祛濕吃什么好,,,三種祛濕食物的做法

閨蜜是個(gè)一百五十斤的胖妹妹，朋友們看見她都說太像懷孕的孕婦了，這讓閨蜜的自尊心很受打擊。閨蜜唐嬌下定決心一定要減肥，每頓飯都只吃一個(gè)蘋果，這樣堅(jiān)持了一個(gè)星期，實(shí)在是堅(jiān)持不下去了，一個(gè)是太餓，一個(gè)是效果不大，基本上閨蜜的體重沒有下降。后來閨蜜又試了很多種方法，但是效果都不好，沒有辦法，只有去請教減肥中心的人員。減肥中心的人員根據(jù)閨蜜的體質(zhì)做了分析，最后得出的結(jié)果是由于閨蜜甜甜的濕氣太重，所以才會(huì)引起身體肥胖，想要減肥必須先除濕。那么我們想了解一下去濕的話吃什么好呢?

1，祛濕首先想到的食物就是薏米。薏米紅豆湯具有很好的祛濕效果。而且薏米紅豆湯還可以潤腸通便，有減肥的作用，但是孕婦千萬不要食用薏米米紅豆湯，因?yàn)檗裁准t豆湯比較寒涼，吃了以后容易出現(xiàn)小產(chǎn)。將薏米和紅豆清洗干凈之后放入高壓鍋中，加入適量的清水煮制，煮熟以后即可食用。

2，小米山藥粥也是很好的祛濕食物，而且還可以提高人的睡眠質(zhì)量，首先將山藥去皮洗凈以后，放入清水中浸泡二十分鐘。將小米洗凈以后和浸泡好的山藥一起放入清水中煮制。大火燒開以后轉(zhuǎn)小火慢燉半個(gè)小時(shí)。等到小米粥黏稠山藥軟糯就可以盛出碗中食用了。

3，冬瓜湯祛濕效果也很好，冬瓜可以清熱利尿，還可以補(bǔ)充津液排出毒素，冬瓜去皮以后洗凈切片，鍋中倒油，蔥姜蒜爆香，倒入肉丁，再倒入冬瓜翻炒，加入適量的鹽，醬油，醋，料酒調(diào)味，炒熟以后就可以出鍋食用了，冬瓜還可以熬湯，祛濕效果同樣很好。

注意體內(nèi)有濕氣會(huì)引起很多疾病，所以我們在日常生活中一定要多吃一些祛濕排毒的食物，這樣可以減少疾病的發(fā)生，還有就是平常一定要注意保暖，不要受涼。

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