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      祛濕吃什么好,,,三種祛濕食物的做法
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-06 05:25:48
        
      

        
      
           
      閨蜜是個一百五十斤的胖妹妹，朋友們看見她都說太像懷孕的孕婦了
      ，這讓閨蜜的自尊心很受打擊
        。閨蜜唐嬌下定決心一定要減肥
        ，每頓飯都只吃一個蘋果
      ，這樣堅持了一個星期
      ，實在是堅持不下去了
      ，一個是太餓
      ，一個是效果不大
      ，基本上閨蜜的體重沒有下降
      。后來閨蜜又試了很多種方法，但是效果都不好
      ，沒有辦法
      ，只有去請教減肥中心的人員。減肥中心的人員根據(jù)閨蜜的體質(zhì)做了分析
      ，最后得出的結(jié)果是由于閨蜜甜甜的濕氣太重
      ，所以才會引起身體肥胖，想要減肥必須先除濕
      。那么我們想了解一下去濕的話吃什么好呢?
      1
      ，祛濕首先想到的食物就是薏米。薏米紅豆湯具有很好的祛濕效果
      。而且薏米紅豆湯還可以潤腸通便
      ，有減肥的作用，但是孕婦千萬不要食用薏米米紅豆湯
      ，因為薏米紅豆湯比較寒涼
      ，吃了以后容易出現(xiàn)小產(chǎn)。將薏米和紅豆清洗干凈之后放入高壓鍋中，加入適量的清水煮制
      ，煮熟以后即可食用
      。
      2，小米山藥粥也是很好的祛濕食物
      ，而且還可以提高人的睡眠質(zhì)量
        ，首先將山藥去皮洗凈以后，放入清水中浸泡二十分鐘
        。將小米洗凈以后和浸泡好的山藥一起放入清水中煮制
        。大火燒開以后轉(zhuǎn)小火慢燉半個小時。等到小米粥黏稠山藥軟糯就可以盛出碗中食用了
        。
      3
        ，冬瓜湯祛濕效果也很好，冬瓜可以清熱利尿
        ，還可以補充津液排出毒素
        ，冬瓜去皮以后洗凈切片，鍋中倒油
        ，蔥姜蒜爆香
        ，倒入肉丁，再倒入冬瓜翻炒
        ，加入適量的鹽
      ，醬油，醋
      ，料酒調(diào)味
      ，炒熟以后就可以出鍋食用了，冬瓜還可以熬湯
      ，祛濕效果同樣很好
      。
      注意體內(nèi)有濕氣會引起很多疾病，所以我們在日常生活中一定要多吃一些祛濕排毒的食物
      ，這樣可以減少疾病的發(fā)生
      ，還有就是平常一定要注意保暖，不要受涼
      。
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      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/129378.html.
      
          
      
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