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      春節(jié)飲食太油膩,這六種食材可解油膩
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-06 05:33:58
        
      

        
      
           
      春節(jié)期間，我們會準備各種各樣的美食
      ，大魚大肉的。其中有時候飲食會太過油膩了
      ，那么飲食油膩該如何緩解呢
      ？
      飲食油膩該如何緩解
      緩解油膩的食物方法一：蘋果
      蘋果的熱量很低，還含豐富的膳食纖維果膠
      ，而果膠基本不含熱量
      ，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時
      ，會隨手帶走脂肪、油脂等等
      ，同時，還會令皮膚更加光亮潤澤
      。
      緩解油膩的食物二：橙子、木瓜
      飽食后
      ，喝一杯橙汁
      ，具有解油膩
      、消積食的功效，還可以止渴醒酒
      。這是由于橙子中含有豐富的有機酸
      ，可以促進消化。除此以外
      ，有“百益果王”之稱的木瓜，含有獨特的蛋白酶
      ，對含有蛋白質(zhì)的肉類有較強的軟化作用。將木瓜與肉類一起燒
      ，容易燒酥
      ，還可以使油膩感減少。
      緩解油膩的食物三：大麥茶或綠茶
      喝大麥茶或綠茶
      ，對促進腸蠕動有幫助。同時
      ，也能減少油膩食物在胃中的停留時間
      。但是，喝時最好是喝溫熱的，比冷的更能解膩
      ，又能保護腸胃。
      緩解油膩的食物四：山楂
      在吃多東西
      ，不太好消化時
      ，我們常常吃點山楂丸。由于山楂中含有的粗纖維高達20%
      ，可促進腸蠕動
      ，有利于迅速消化。山楂還可以增加胃蛋白酶活性
      ，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，可以消食積
      、助消化，在消化肉類方面功效特別顯著
      ，還能降血脂及血壓
      ，有助于預(yù)防心血管疾病及強化心臟。
      緩解油膩的食物五：食醋
      食用醋中所含的氨基酸
      ，可以分解體內(nèi)脂肪，還可促進糖類
      、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進行
      ，起到良好的減肥效果。除此以外
      ，吃過多的魚
      、肉
      、精白米、面包等食物后
      ，感到油膩的時候
      ，喝點醋可以助消化。醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等
      ，能對大腦神經(jīng)中樞造成刺激，使消化器官分泌大量消化液，從而增強消化功能
      。
      緩解油膩的食物六：粥
      建議在飯前先喝一點粥，就可以沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了
      。同時，還可以避免吃大魚大肉所導致的蛋白質(zhì)當做能量被浪費
      ，還會增加很多膳食纖維
      ，有助于促進腸蠕動和增加飽腹感。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/129393.html.
      
          
      
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                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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