最近幾天
，在全國多地領(lǐng)略強烈“冰凍感”的同時，有關(guān)“世紀寒潮”將襲擊我國的消息也不斷蔓延。對此，專家給出對抗寒潮八大提醒！老年人別舍不得開空調(diào)
浙江醫(yī)院老年綜合示范病房主任陳旭嬌說
，早上老年人起床時動作幅度別太大，最好能在床邊坐半分鐘再起來，讓血管有個適應(yīng)調(diào)整的過程。天氣冷，老年人在家里別舍不得開空調(diào)夜間別因為天冷而憋尿
陳旭嬌主任醫(yī)師說
，男性上了年紀，前列腺增生比較常見，這部分人群普遍會夜尿增多，如果晚上睡覺時憋尿，會導(dǎo)致前列腺增生病情加重。老年人憋尿，會導(dǎo)致膀胱張力增加，間接引起全身血壓增高，增加心腦血管發(fā)病的幾率。心臟功能不好的老年人，還會因為憋尿誘發(fā)心血管疾病。此外，女性上了年紀，盆底肌肉會逐漸松弛，容易發(fā)生尿失禁，如果經(jīng)常憋尿，也會導(dǎo)致病情加重。建議睡前兩小時盡量少喝水，夜晚有了尿意一定要及時排空。洗澡水溫不要超過45℃
陳旭嬌主任醫(yī)師提醒
高血壓病人應(yīng)及時調(diào)整藥量
氣溫驟降，全身血管都會收縮
、血壓升高，血管質(zhì)量本來就不大好的人，如果不注意控制血壓，很容易出問題，引起腦出血、腦梗、心絞痛等疾病。浙醫(yī)二院心臟大血管外科主任董愛強教授特別提醒，寒流來襲，有高血壓病史的人要注意咨詢醫(yī)生，及時調(diào)整藥量老年人早鍛煉請推遲時間
浙醫(yī)二院神經(jīng)內(nèi)科張寶榮教授
空調(diào)房間太干燥打開加濕器
在這波寒潮里，小孩子如何安全度過
糖尿病人不要泡腳，不要用熱水袋
邵逸夫醫(yī)院血管外科朱越鋒副主任醫(yī)師提醒
腳趾腫痛不一定是凍瘡
朱越鋒副主任醫(yī)師說，天冷的時候
另外，日常還需要注意保暖和健康飲食：
寒潮襲來御寒三部位
1.頭暖 頭部暴露受寒冷刺激
2.背暖 寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟
3.腳暖 一旦腳部受寒后
一般家庭居室
，室溫宜保持在15-20攝氏度。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。大寒”時節(jié)
，最好還能養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效飲食推薦三例
日常飲食中常用的具有辛溫解表
、發(fā)散風寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。例如，當有人因外感風寒而致輕度感冒時，常常會用生姜加紅糖水來治療，有較好的療效?div id="d48novz" class="flower left">1.八寶飯：糯米100克
、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、蓮子20克、枸杞子20克、桂圓肉20克、大棗50克。將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈，浸泡2小時，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用2.芪杞燉子雞：童子雞1只（約500克）
3.發(fā)散風寒湯：雞蛋1個
、香菜10克、蔥白5克、生姜5克，鹽味精等調(diào)料適量。雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生姜洗凈后切為碎末。將清水在鍋中燒開，加入少許水淀粉，使水略稠后，將攪拌好的雞蛋慢慢倒入本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/129482.html.
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