長(zhǎng)期空腹吃香蕉危害大,什么食物不能空腹吃

中醫(yī)世家 2023-08-06 07:17:08

現(xiàn)代生活節(jié)奏之快

，對(duì)食物難以好好地配合身體來吃，全由嘴巴來決定

，沒有想到能吃不能吃

。經(jīng)過漫長(zhǎng)的饑餓空腹之后

，很多人選擇看到什么就吃什么

，比如香蕉。但是空腹吃香蕉可對(duì)身體沒那么好

，來看看空腹不能吃什么東西吧。

長(zhǎng)期空腹吃香蕉危害大

近來社會(huì)上流傳著吃香蕉減肥的說法

，有些人以香蕉為主食

，且早餐只吃香蕉。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為這種減肥方式對(duì)人體極為不利

，特別是空腹吃香蕉會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成傷害。

香蕉富含的大量膳食纖維

，兩餐之間或晚飯后食用可以起到潤(rùn)滑腸胃的作用

，幫助人排除體內(nèi)宿便。

但香蕉含有的維生素及礦物質(zhì)并不齊全

，若長(zhǎng)期以減肥為目的將香蕉當(dāng)成正餐主食

，必將導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至患上貧血或其他疾病

。另外

，香蕉含有大量的鎂元素

，若空腹食用

，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)

，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。如果再空腹吃香蕉

，會(huì)因胃腸道蠕動(dòng)加快

，心臟負(fù)荷增加，而引發(fā)心肌梗塞

。同時(shí)，長(zhǎng)期空腹食用香蕉對(duì)胃酸分泌也不利

，會(huì)加重腸胃病和潰瘍病的病情

。

在馬拉松、網(wǎng)球賽等急劇消耗體力的運(yùn)動(dòng)賽事中不難發(fā)現(xiàn)

，選手在進(jìn)行中場(chǎng)休息時(shí)都愛吃一兩根香蕉，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中消耗大量能量

，汗水也會(huì)使得身體中鉀鈉大量流失

。香蕉一方面是高鉀食物

，能夠及時(shí)補(bǔ)充流失的鉀

，強(qiáng)化肌力及肌耐力，使得運(yùn)動(dòng)員能夠保持持續(xù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài);另一方面

，香蕉是一種高能量食品，其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝

，產(chǎn)生大量能量

，支撐運(yùn)動(dòng)員有足夠的能量繼續(xù)接下來的運(yùn)動(dòng)。因此

，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中補(bǔ)充能量，首選就是香蕉

。

人們生活水平的提高，食物的多樣化了

，從以前簡(jiǎn)單的糧食和蔬菜現(xiàn)在變成了以肉食類為主

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒侨藗兂缘氖澄锒嗔耍苍絹碓讲蛔⒁怙嬍辰】盗?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。有時(shí)候一下班空著肚子就吃東西，可是你知道有些食物空腹吃了有害么

。

除了香蕉之外，還有幾種食物不可以空腹食用

。

不可空腹吃的食物：

舌尖感覺酸性較強(qiáng)的食物不要吃

。如橘子、西紅柿

、檸檬茶等，空腹食用后原本機(jī)體會(huì)分泌胃酸

，而這些東西又具有較強(qiáng)的酸性

，導(dǎo)致胃部酸性物質(zhì)超標(biāo)，會(huì)腐蝕胃粘膜

，如果胃炎，那更不能吃這些東西

，否則

，你一定會(huì)抱著肚子喊疼