要想身體好,遵守人體排毒時刻表

人體就像一個天然大工廠，入睡后，依舊活躍的器官卻在進行自己的排毒作息。一個人的睡眠狀態(tài)好，就能更好地實現(xiàn)人體器官的“排毒”。反之，不僅容顏晦暗，健康也將受到威脅。

21：00―23：00 淋巴排毒

人體內(nèi)布滿了像蜂巢般的淋巴管，全身共有300―450個淋巴結(jié)，這些淋巴結(jié)像一個個哨卡，沿淋巴管主要分布于頸部、腋窩、腹股溝、盆腔、縱膈及腸系膜腹后壁等處，承擔著過濾病原體、清除異物、參與免疫反應(yīng)的作用。

淋巴循環(huán)系統(tǒng)需要保持暢通，否則易起青春痘、黃褐斑等皮膚癥狀，也可能導(dǎo)致其他器官疾病的發(fā)生。進入淋巴排毒時刻，應(yīng)盡量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成淋巴排毒，也能為之后其他器官的排毒奠定良好的基礎(chǔ)。

23：00―1：00肝臟排毒

肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，位于腹部右上方。肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的“掌門人”。日常生活中所攝取的食物，有 些是含有毒素的(如半熟的海鮮)，需要依靠肝臟來分解;另一些食物在消化后會腐敗、發(fā)酵而產(chǎn)生毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。肝臟一旦變?nèi)酰?無法完全解毒的話，被送至心臟的毒素就會遍布全身，而引發(fā)人體百病了。

凌晨1：00―3：00 膽排毒

凌晨3∶00，膽的排毒進入尾聲，此時的熟睡不但有利于肝膽的排毒，也有利于凌晨3∶00-5∶00肺的排毒。

凌晨3：00―5：00 肺排毒

肺有主持并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節(jié)律的一呼一吸之間，調(diào)節(jié)全身之氣的升降出入。肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。

夜晚至凌晨4點 骨髓造血

夜晚至凌晨4點都是脊椎造血時段，所以必須熟睡，不宜熬夜。失眠狀態(tài)下，身體的排毒、造血、吸收營養(yǎng)功能必定會受到影響，使人早衰。

凌晨5∶00-7∶00 大腸排毒

最佳的如廁排毒時機，需要清醒狀態(tài)。小腸接受由胃初步消化的飲食物，并對其作進一步消化，經(jīng)過進一步消化后的飲食物，分別為水谷精微和食物殘渣 兩部分，小腸將水谷精微吸收，將食物殘渣向大腸輸送;同時，也吸收大量的水液，而無用的水液則滲入于膀胱排出體外。

早上7∶00―9∶00是小腸大量吸收 營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐，養(yǎng)生者在7點半前，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

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