一
但這種現象只是暫時的
冬天喝少量酒對身體有益,但過量飲酒除了傷胃外
,還會傷害肝臟、增加心臟負擔,令血管失去彈性,造成心腦血管疾病的不良后果。專家提醒說,飲酒御寒只是一種錯覺
。酒精中的乙醇會引起血管擴張,血液循環(huán)加快,使人體內大量的熱量通過皮膚散失,進而會使體溫下降。因此,飲酒御寒尤其需要提醒的是
大量飲酒可引起急性酒精中毒
御寒,一是要進食有營養(yǎng)
此外
二
芝麻粥:搗碎芝麻與大米同煮
胡桃粥:取胡桃仁搗碎同粳米同煮
梨粥:梨2只,洗凈后帶核切碎加粳米100克
百合杏仁粥:鮮百合
三、冬季御寒就喝四款養(yǎng)生湯
蟲草湯:冬季正是喝湯的季節(jié)
糟熘鴨三白:鴨肉中的脂肪酸熔點低
參芪猴頭菇燉雞:此湯水具有補氣、健脾
、養(yǎng)胃的作用。猴頭菇100克,母雞1只(約750克),黃芪胡椒豬肚湯:此湯可以調理胃寒的病癥,具有健脾開胃、祛風散寒
四
、冬季吃什么食物能御寒產熱食物:冬季寒冷的氣候會對我們人體的內分泌系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)造成一定的影響,并且還會讓蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質代謝、分解加快,能量消耗相對增加。所以在冬天,日常飲食中應該盡量多添加一些含有蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物,這樣才能讓身體多產熱量。如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類、奶類等優(yōu)質蛋白質及脂肪的攝入,炒菜時可適當多放一點植物油。溫性食物:在冬季一定要注意多補充具有溫陽益氣的食物
,這樣才能更好地提高我們的御寒能力。比如羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等,這些食物都具有溫陽益氣的作用,因此在三餐飲食中應該多吃。除了要知道怕冷吃什么之外,我們在平時還應該注意蛋氨酸食物:寒冷的天氣使人體中的肌酸隨著尿液大量排出
,并且還會導致脂肪代謝加快,肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一,如果缺乏了這種物質勢必會讓人體難以抵擋冬季的寒冷。 因此在冬天還需要多補充含有蛋氨酸的食物,比如芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。特別是對于體質弱的老年人來說,除了以上這些食物之外,還應該額外的多吃一些豬血,其中氨基酸比例與人體非常接近,易吸收,適合消化功能減退的老年人食用。含鈣食物:你可能不知道
,怕冷與人體中所含有的礦物質有著非常密切的關系,特別是鈣質,如果缺鈣的話就會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。所以在寒冷的冬季,我們還應該盡量的多吃一些含鈣的食物,像牛奶、豆制品、蝦皮等維生素食物:低溫的氣候同樣會導致我們體內的維生素加速代謝,因此在日常飲食中還需要補充充足的維生素
含鐵食物:經過多方面的研究發(fā)現
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