一、經(jīng)絡(luò)拍打的好處有哪些
1．疏通經(jīng)絡(luò)
絡(luò)拍打應(yīng)注意的事項,經(jīng)絡(luò)拍打哪些人不可以進行.png)
拍打養(yǎng)生法主要沿經(jīng)絡(luò)循行路線拍打，通過拍打刺激激活了經(jīng)絡(luò)之氣
2．滑利關(guān)節(jié)，提高運動能力
在拍打經(jīng)絡(luò)的同時
3．提高免疫能力
十二皮部是十二經(jīng)脈的功能反映于體表的部位
4．消除疲勞
通過拍打經(jīng)絡(luò)，使氣血通暢
二
人體有14條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈都有很多穴位
拍打膻中穴（前正中線兩乳頭連線中點）對肺臟和心臟疾病有很好的預(yù)防與治療效果
拍打大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）是治療頸椎病的首選要穴。
拍打內(nèi)關(guān)穴（前臂正中腕橫紋上2寸）是治療心臟病的首選要穴
拍打合谷穴（手背虎口第一掌骨與第二掌骨間凹陷中）是治療頭
拍打腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸）是調(diào)理腎臟的第一要穴
足三里（外膝眼下四橫指脛骨邊緣）是養(yǎng)生要穴，可以調(diào)理人體后天之本——脾胃
做法：兩腿并攏，全身放松
兩腿并攏，全身放松
三
、經(jīng)絡(luò)拍打應(yīng)注意的事項（1）拍打應(yīng)遵循自上而下
（2）拍打時一般采用實心掌或空拳姿勢。拍打前做好手腕的準備工作
（3）上肢內(nèi)側(cè)拍打應(yīng)由上而下
（4）肩背部拍打時要求以腰為軸帶動兩臂先向左側(cè)轉(zhuǎn)腰掄臂，右臂屈肘以手掌拍打左肩背部肩井
（5）拍打后
，積滯嚴重者，可選用熱敷或藥酒輕揉，不宜用冷水；（6）同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打
，待瘀滯之狀消失后再進行拍打；（7）拍打時應(yīng)避風，不可用電扇或空調(diào)直吹
，以免風寒之邪通過開泄的汗孔進人體內(nèi)，引起新的疾病；（8）遇心慌
、心悸、發(fā)燒、炎癥、出血、瘡癤等病時，可暫停拍打；（9）如出現(xiàn)煩躁不安
、面色發(fā)白、或冷汗、或脈搏過快等反應(yīng)，應(yīng)立即停止拍打，可平臥并喝一些溫熱的糖水或鹽水；（10）拍打前后可飲熱水
，補充水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出；（11）拍打后洗浴要在3小時后并要用熱水
，不可用涼水。四、經(jīng)絡(luò)拍打哪些人不可以進行
中醫(yī)認為
，人之所以生病，是因為經(jīng)絡(luò)阻滯，氣血虛弱，外邪入侵所致，通過辨證施治，對癥拍打相關(guān)經(jīng)絡(luò)、穴位，可使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血旺盛，從而達到防治疾病，起到“諸脈皆通，通則疾除”的效果。拍打能養(yǎng)生健體，大病小病都防治，有神奇之效。拍打通常能拍出痧，故有人稱之為拍痧。但拍打法在道家卻不叫拍痧，也不叫拍打，而叫“調(diào)傷”，即調(diào)出陳年舊傷和風濕邪毒并以氣化之。此傷包括舊創(chuàng)傷和病痛。從而達到強身健體的功效，經(jīng)絡(luò)拍打也有部分人是不可以進行的。（1）對疼痛過敏者
，不宜拍打；（2）昏迷、急性創(chuàng)傷
、嚴重感染部位，不宜拍打；（3）女性經(jīng)期
、妊娠期，不宜拍打（4）出血性疾病者
（5）惡性腫瘤、結(jié)核病病人及骨質(zhì)疏松病人以及乳頭
（6）孕婦
（7）皮膚局部有化膿、感染者
（8）有嚴重的心
（9）過饑、過飽及酒后神志不清者
。經(jīng)絡(luò)學作為中國傳統(tǒng)的醫(yī)學
，匯集了中國傳統(tǒng)的按摩、推拿、針灸的理念，研制出了這套養(yǎng)生保健操。下面就讓我來告訴你經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生保健操。
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生保健操 經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生保健操第一節(jié)：腹部運動
1
、腹式呼吸所謂的腹部呼吸
，就是用肚子呼吸，吸氣肚子鼓起來，吐氣肚子憋下去。或者是用鼻子呼氣都可以。要領(lǐng)：雙手上下疊于下腹前
，兩眼微閉，意守下丹田2、拍小腹部
拍小腹
要領(lǐng)：將五指相互并攏，手掌伸直
作用：人體的腹部有9條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生保健操第二節(jié)：下蹲運動
分：高蹲
要領(lǐng)：上身直立，雙手向前伸直
作用：下蹲運動本來就是一中全身心的運動
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生保健操第三節(jié)：拍打膽經(jīng)
膽經(jīng)位于大腿外側(cè)
要領(lǐng)：雙手向兩側(cè)伸直
作用：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載： ?十一臟皆取決于膽?之說
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生保健操第四節(jié)：手抓運動
分4個動作：貓抓
要領(lǐng)：上身直立
作用：《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：?心主神明，主血脈?
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生保健操第五節(jié)：拍打四要穴
從人體的十四條經(jīng)絡(luò)的400多個穴位中
第1穴：膻中穴
位于兩個乳頭連線的中間點
，正中心的心窩處。任脈上的要穴。要領(lǐng)：雙手合十向前伸直
，用大臂帶動小臂和手腕的慣性彈打，伴隨下蹲動作;作用：對感冒、哮喘
、氣短、心悸等肺經(jīng)、心臟疾病都有很好的預(yù)防和治療效果。第2穴：大椎穴
大椎穴位于頸部后面中間的第七節(jié)頸椎處
、低頭時凸起的部位。督脈上的要穴。要領(lǐng)：雙手交叉向上伸直
，用大臂帶動小臂和手腕的慣性彈打，伴隨下蹲動作;作用：對頸椎病
、肩骨疼痛等病癥有很好的防療作用第3穴：內(nèi)關(guān)穴
位于手腕橫紋下3個手指
要領(lǐng)：沿著手臂內(nèi)側(cè)中線的心包經(jīng)
作用：防治各種心臟疾病
第4穴：合谷穴
位于大拇指根部和食指根部的中間位置
要領(lǐng)：沿手臂外側(cè)中線的大腸經(jīng)拍到肩膀
作用：合谷穴防治腦中風、老人癡呆癥有很好的效果
，是治療頭、面部疾病的第一要穴。可防治各種腸胃疾病、大腸炎和大腸癌。穴位按摩
合谷穴
合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣
、補氣固脫、益氣回陽之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。按揉時將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動，或者輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按揉。每日2-3次，每次10分鐘。魚際穴
魚際穴在大拇指跟
，這是個肺經(jīng)穴位，拍打魚際穴，清熱去濕，預(yù)防感冒。太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)原穴，主肝經(jīng)之氣血
，而它在足部的反射區(qū)為胸部，按壓該穴可疏解心胸的不適感。所以，情緒抑郁不舒展的時候可以按揉這里。另外，肝在志為怒，當人生氣的時候也可以按揉太沖穴來平息肝火。一般每次按揉4-5分鐘，按壓后可以喝少量的水，以助代謝百會穴
百會穴位于頭頂，是人體督脈重要穴位
風池穴
風池穴位于頸后
，對于鎮(zhèn)定安神、緩解緊張情緒有很好的作用，還能解頭暈頭痛。太陽穴
太陽穴是人頭部的重要穴位
。按揉太陽穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神?div id="d48novz" class="flower left">總結(jié)：上面的六節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操的做事是不是很簡單?這樣經(jīng)絡(luò)保健操能夠有效地加快身體血液循環(huán)，有利于排出身體毒素
，達到強身健體的功效。非常適合中老年人來按摩保健用，并且按摩的時候只要掌握好力度，也就避免了運動造成身體的損傷。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線
，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。?肺主皮毛?，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方
2
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)
3
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背
、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)
，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間4
胃經(jīng)從鎖骨下開始
如果臉上突然起了皺紋
5、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始
6、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴
7
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始
經(jīng)常敲打心包經(jīng)
8
心經(jīng)始于腋下
具體方法很簡單：先將手向前伸直
9
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰
要想擁有纖細手臂
