一、女性腎虛有哪些表現(xiàn)
1.眼袋重
，熊貓眼腎的食物有哪些,女性補(bǔ)腎要注意什么.png)
眼袋不管補(bǔ)多少睡眠都補(bǔ)不回來
，那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫!眼睛浮腫也是腎虛的信號(hào)2.情緒暴躁
忽冷忽熱
3.脫發(fā)掉發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為，掉發(fā)與腎虛
4.畏寒
有時(shí)你會(huì)感覺自己比其他人怕冷
好
5.頭暈無力 失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑
6. 頭暈耳鳴
很多人感覺
二、女性腎虛會(huì)引起哪些危害
1
、性冷淡對(duì)于夫妻生活冷淡
，一直持續(xù)下去，會(huì)對(duì)生活以及維持關(guān)系會(huì)是一個(gè)致命的制約，必須認(rèn)識(shí)到這個(gè)嚴(yán)重性跟危害性。2、掉頭發(fā)
中醫(yī)上說“腎主水
，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象。而女性腎氣最盛是22歲左右，到25歲之后，就開始逐漸衰退3
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛
4、水腫
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰
5、失眠多夢(mèng)
失眠是腎虛的主要癥狀表現(xiàn)
三
、適合女性補(bǔ)腎的食物有哪些1、當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)
，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。2、何首烏：有補(bǔ)肝腎
、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。3
、山藥：性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。4
、干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之5
6
、栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。既然有補(bǔ)腎的食物就有傷腎的食物，平兒私護(hù)專家指出
，應(yīng)該少吃或忌吃的食物有荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽四
在冬季除了選擇良好的飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和滋補(bǔ)以外
1.保暖御寒
2.運(yùn)動(dòng)
3.合理飲食。最適合養(yǎng)生的方式就是采用食療
，但是在食療的過程中，也一定要遵循合理的飲食規(guī)律?div id="d48novz" class="flower left">建議你在冬季一定不要盲目的過度減肥
，一定要給身體補(bǔ)充足夠的熱量，這樣補(bǔ)充的熱量在陽氣的蒸騰之下，才能夠有效排出體外。對(duì)于腎虛的朋友而言，一定不要忘了順應(yīng)節(jié)氣變化女人補(bǔ)腎吃什么好呢?雖然腎病是男性常見病
1、桑葚
桑葚又叫桑果
2、葡萄
從營養(yǎng)價(jià)值來看
3、栗子
性溫
4、何首烏
有補(bǔ)肝腎
5
性平
女人補(bǔ)腎除了吃以上介紹的這幾種補(bǔ)腎食物外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
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