脾腎陽虛的失眠癥狀有哪些,脾腎陽虛的食療食譜

一、女性脾腎陽虛會有哪些表現

一、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

典型表現：

1.工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。

2.無精打采，上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。

3.記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

二、神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。

典型表現：

1.經常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

2.體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。

3.沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節(jié)痛。

4.不提重物，走到3樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。

三、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

典型表現：

1.晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

2.月經到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。

四、胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

典型表現：

1.尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

2.食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

3.一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

二、脾不適的癥狀都有哪些

【脾熱】指脾受熱邪或過食燥熱食物所引起的熱証。主要癥狀有唇紅、咽 乾、心煩、腹脹滿或疼痛、大便秘結、小便黃短等。

【脾氣虛】指脾氣虛弱，運化無力。臨床表現有乏力，食欲不振或食后易脹，伴有眩暈，倦怠，面色萎黃等氣虛癥狀。多見于胃十二指腸潰瘍、胃神經官能癥、慢性痢疾，貧血等。

【心脾兩虛】即心脾兩臟俱虛。主要癥狀有心悸、健忘，失眠、多夢，食欲減退，腹脹、便溏、倦怠、面黃、苔白、脈細。多見于神經官能癥、貧血等。

【脾胃濕熱】指濕熱內蘊脾胃。主要癥狀有身目俱黃，腹脹脘痞，飲食減少，噁心，倦怠，尿少而黃，苔黃膩，脈濡數，多見于黃膽型肝炎或其它急性肝膽疾患。有些皮膚病如濕疹，膿庖瘡等也和脾胃濕熱有關，給女性的皮膚帶來一定的影響。

三、脾腎陽虛的失眠癥狀有哪些

一、易心情煩躁，失眠多夢：其實就是講的是腎陰虛則虛火內憂，讓人煩躁不安;由于腎陰虛在晚上無法內收則導致失眠、而且多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失調，這樣才導致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟，四肢無力。為什么為患腎陰虛，主要是由于較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，從而導致所產生腎陰虛的癥狀，所以在日常生活一定要學會節(jié)制，另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補腎調理食物。

二、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈：是由于腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被表現的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)而產生的問題。其調理方法，在睡前少喝水，做一做強腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地。

三、極其怕冷：主要是由于心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會覺得冷，一但受涼就拉肚子。其調理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些食物都是處于腎陽虛狀態(tài)下食用比較好的。

四、脾腎陽虛的食療食譜

一、當歸煮雞蛋

原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量

做法：

1、用當歸煎水去渣。

2、打入雞蛋一并煮熟，最后放適量白糖便成。

3、可在早晨空腹食用

當歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。

二、黃芪大棗粥

原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量

做法：

1、將黃芪煎水去渣。

2、加入大棗(去核)、白米一同熬煮成粥。

3、最后再放白糖即可。

方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃?？捎糜跉馓摱潦肿懵槟?、冰冷者的早餐。

三、鹿角膠牛奶

原料：鹿角膠l0克，牛奶150毫升，蜂蜜30毫升

做法：

1、將牛奶放入鍋中加熱。2、煮沸前即兌入鹿角膠，用小火緩慢加熱，并用筷子不停攪拌，促使烊化。3、煮沸并等到鹿角膠完全烊化后?；?，晾溫后兌入蜂蜜，攪拌均勻即成。上下午分服。

鹿角膠牛奶有溫補脾腎，助陽散寒的功效。適用于胃寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對兼有性欲減退、陽痿者尤為適宜。

四、羊乳粥

原料：肉蓯蓉15克，羊腎1具，薏苡仁20克，紅棗20克，粳米l00克，精鹽、麻油各適量

做法：

1、首先要將肉蓯蓉洗凈，加水煎取藥汁。2、再將羊腎去脂膜細切后與洗凈的薏苡仁一同放入鍋中，倒入藥汁，先用大火煮沸。

3、然后轉用小火熬煮成粥，加精鹽調味，淋上麻油，攪勻即成。早晚分食。

這款粥有溫補脾腎，益氣散寒的功效。適用于胃寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)者。

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