感冒了可以補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅嗎,,怎么給寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅

一、感冒了可以不可以補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅

可以的，不過對(duì)消除感冒沒多大幫助，對(duì)身體是沒害的。要消除感冒，就要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、B族、維生素C，外加多喝水，那么嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣吃什么好？

1、母乳或配方奶

寶寶如果月齡太小，那么補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅最好的方法就是母乳喂養(yǎng)，如果母乳不足時(shí)可再逐漸改用配方奶喂養(yǎng)。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高；同時(shí)母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達(dá)62%。

2、牛奶

寶寶到了可以喝牛奶的年齡，缺鈣缺鋅最適合的食品就是牛奶。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對(duì)鈣的需要。所以牛奶是必不可少的。

3、輔食

寶寶可以添加輔食后，媽媽們也可以直接通過鈣和鋅含量較高的輔食來給寶寶補(bǔ)充足夠的鈣和鋅元素。媽媽可以給寶寶吃如蛋黃、瘦肉末、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等補(bǔ)充鈣和鋅。寶寶補(bǔ)鈣的食品主要有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。除此外還可給寶寶吃強(qiáng)化鋅食物，如強(qiáng)化鋅和鈣的米粉。含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、栗子等。

二、寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅該怎么補(bǔ)

1、輔加富鋅食品

寶寶4-6個(gè)月之后就可以添加輔食，可以吃輔食的寶寶完全可以從食物中攝取足夠的鋅和鈣。所以媽媽們要教育寶寶不能挑食、不能偏食，注意飲食的豐富多樣。富含鋅元素的食物有瘦肉末、蛋黃、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。富含鈣質(zhì)的食物有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。

2、藥物補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅

必須經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鈣和鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的鈣和鋅制劑來補(bǔ)充。一般用藥限定時(shí)間不可超過2～4個(gè)月。要注意，補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅一定要注意用藥劑量，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥；補(bǔ)鈣過量也會(huì)給寶寶帶來一系列的負(fù)面影響。

一般建議，如果寶寶缺鈣缺鋅缺得不多的話，食補(bǔ)就好了；如果經(jīng)過醫(yī)生的檢測(cè)證明缺乏情況嚴(yán)重的話，可以通過藥品要補(bǔ)充，同時(shí)也可以食補(bǔ)輔助補(bǔ)充。因?yàn)橛械臅r(shí)候食補(bǔ)寶寶或許吃不進(jìn)去，藥補(bǔ)則可能有副作用，所以還是兩者并用，效果更佳！

三、寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的順序是什么

如果同時(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣和鋅，那么就要注意嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的正確順序。這兩種元素吸收率更好的時(shí)間其實(shí)是有所不同的，所以媽媽們一定要注意這一點(diǎn)，因?yàn)槲章手苯佑绊懙窖a(bǔ)充微量元素的效果。一般，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，給寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣最理想的順序是“先鋅后鈣”。比如說，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補(bǔ)鈣，會(huì)更利于鈣的吸收和利用。而且晚上補(bǔ)鈣還有助于睡眠，不少人都有睡前喝杯熱奶的習(xí)慣，這樣不僅能幫助入睡，還是最合適的補(bǔ)鈣方式。

不少的家長(zhǎng)因?yàn)閳D方便，所以把鈣和鋅放在一起不，其實(shí)兩人的吸收原理都相似，但是吸收的效果卻有點(diǎn)區(qū)別。所以，媽媽們?cè)诮o波阿伯啊補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣的時(shí)候注意分開時(shí)間段，同時(shí)注意補(bǔ)鈣是在飯后或吃飯時(shí)服用，而補(bǔ)鋅則一般是在飯前補(bǔ)，家長(zhǎng)們可不能亂補(bǔ)啦！

四、鈣鋅能不能同時(shí)補(bǔ)呢

鈣和鋅能同時(shí)補(bǔ)嗎？為了提高補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的效率，不少家長(zhǎng)都將同時(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣和鋅。其實(shí)，鈣和鋅是可以同時(shí)補(bǔ)充的，只要用對(duì)方法，不會(huì)對(duì)寶寶造成什么不良影響。

而且，按照科學(xué)劑量同時(shí)補(bǔ)鈣鋅會(huì)使兩種元素都能得到很好的吸收，在治療效果方面還有相互協(xié)調(diào)的作用。同服鈣鋅的藥代動(dòng)力學(xué)研究表明，同時(shí)服用使得這兩種元素都得到了有效的吸收。另外，還有實(shí)驗(yàn)證明，補(bǔ)鋅后能促進(jìn)鈣的吸收。兩種元素的科學(xué)組合可以有效地改善人體中鈣鐵鋅的缺乏，滿足身體對(duì)鈣鐵鋅的生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

不少寶寶單純補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅的治療效果不理想，是因?yàn)樵阝}鋅都缺乏的情況下，單純地補(bǔ)哪一種都達(dá)不到治療的目的。在補(bǔ)鈣防止佝僂病的同時(shí)給予補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅可以改善小兒免疫功能，增強(qiáng)抗感染能力，改善機(jī)能代謝，促進(jìn)小兒佝僂病的痊愈；補(bǔ)充鈣、鋅有助于貧血兒童改善智力、穩(wěn)定情緒，促進(jìn)貧血兒童智力和體力的恢復(fù)；補(bǔ)鈣改善食欲的同時(shí)，常需補(bǔ)充鈣以促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)，補(bǔ)充鋅有助于兒童增進(jìn)食欲，在臨床上鈣和鋅在兒童生長(zhǎng)發(fā)育上均有協(xié)調(diào)作用。

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