走“貓步”竟能養(yǎng)生！可防男性前列腺炎

“貓步”是時裝模特的職業(yè)步法，走路時左右腳輪番踩到兩腳中間線。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體會陰部有會陰穴，屬任脈之底端，也是任督二脈的交匯點(diǎn)。走“貓步”時能使胯部有大幅度扭動，對人體會陰部在不知不覺中起到一定程度的擠壓和按摩。堅(jiān)持此步法一個月，即可起到補(bǔ)腎作用。

走“貓步”能補(bǔ)腎填精、內(nèi)和氣血、改善消化不良、有利泌尿系統(tǒng)保健，男性可防治前列腺炎，女性則可防治婦科疾病。走“貓步”還可改善肩頸、小腹和下肢等部位血液循環(huán)，從而改善頸肩不適、腰酸、腿麻、小腹墜脹等癥狀。走“貓步”相當(dāng)于給腸胃等臟器按摩，能促進(jìn)排便，防治便秘。

中老年人步行時間應(yīng)為“100－年齡”。例如，40歲的中年人除日?；顒油?，每天最少應(yīng)運(yùn)動60分鐘，散步時間約有1/3可用來走“貓步”，其余時間為步行，過胖者要增加活動量。70歲以上者要根據(jù)身體情況酌量運(yùn)動。

有統(tǒng)計(jì)稱，走斜坡路比走平地能多消耗人體50%的熱量，而走“貓步”則更為有效。需要注意的是，“貓步”的速度分快中慢，每秒2~3步最為合適，若感到喘不過氣，則要酌情減慢步速;走“貓步”宜穿軟底鞋，以免扭傷。體弱的老人走“貓步”時，需有人陪同。

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