女性的健康有很多隱患君臨天下國醫(yī)館為女性健康護航(女性健康知識普及)

都市“剩女”更易被婦科病糾纏

——君臨天下國醫(yī)館為女性健康護航

“剩女”是現(xiàn)代都市中的一個特殊現(xiàn)象。成為“剩女”的，往往是那些高學(xué)歷、高職位、高收入的“三高”女性。而這些人由于工作壓力大、作息沒規(guī)律、情感無處宣泄等諸多原因?qū)е聝?nèi)分泌紊亂，更容易成為婦科病、乳腺病等“紅顏殺手”偷襲的目標。

錯誤的觀念和生活方式給“剩女”健康埋下隱患

許多“剩女”錯誤地以為：婦科病是已婚女人的事。殊不知，頻繁出差、熬夜加班、巨大的精神壓力，以及平時常喝咖啡、喜食辛辣、應(yīng)酬飲酒等因素都會造成她們的內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，體內(nèi)激素水平長期處于較高的狀態(tài)，使“剩女”們罹患月經(jīng)不調(diào)、乳房結(jié)節(jié)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等各種婦科及乳腺疾病的風險大大增加。

另外，由于“剩女”缺乏情感宣泄的途徑，心情抑郁;而其中大部分人沒有正常而有規(guī)律的性生活，導(dǎo)致生殖道功能下降，也是引起各種疾病的重要危險因素。

然而，受到錯誤觀念的影響，加之工作忙碌，“剩女”們幾乎無暇顧及自己的健康，很少主動到醫(yī)院進行體檢，做婦科檢查更是少之又少，無疑是給自己的健康埋下了隱患。

中醫(yī)理論解析女性疾病

祖國醫(yī)學(xué)對女性生理及病理特點的認識有別于西醫(yī)。中醫(yī)認為，女性疾病主要應(yīng)從肝、脾、腎三臟辨證，而其核心則在于沖任二脈的損傷。

當代社會，“剩女”們收到繁重的工作壓力，生活極度不規(guī)律，造成其臟腑氣血耗傷、經(jīng)絡(luò)瘀滯不暢;而飲食不節(jié)，濕熱流注，則使胞宮受損、沖任失調(diào)。另外，中醫(yī)還強調(diào)“寒”對女性健康的影響。不少年輕女性長期處于空調(diào)環(huán)境中，有些人甚至在冬天也穿得很單薄。這樣一來，寒氣由外而入，凝滯于臟腑經(jīng)絡(luò)，造成氣血不通，也易導(dǎo)致各種疾病。

因而，要恢復(fù)女性健康，調(diào)理臟腑及沖任氣血是關(guān)鍵。

國醫(yī)調(diào)理，全面呵護女性健康

君臨天下國醫(yī)館是京城最大規(guī)模的專業(yè)中醫(yī)保健機構(gòu)。君臨天下國醫(yī)婦科調(diào)理，全面呵護女性健康。在這里，女性朋友可以接受國內(nèi)最先進的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)檢測儀器的健康分析;得到國醫(yī)大師的權(quán)威辨證診斷和治療保健指導(dǎo)。

君臨天下國醫(yī)館的婦科調(diào)理講究內(nèi)外兼顧、標本同治。一方面由國醫(yī)大師開具針對性的調(diào)理處方，采用道地藥材制成湯劑內(nèi)服;同時由專業(yè)調(diào)理師提供推拿、艾灸、藥浴、拔罐等全方位的外治服務(wù)。驅(qū)散病邪，扶助正氣，使臟腑經(jīng)絡(luò)達到氣血充盈、循行流暢的正常狀態(tài)。

君臨天下國醫(yī)館將中醫(yī)傳統(tǒng)的辨證論治、一人一方的理論與西方現(xiàn)代的私人醫(yī)生健康管理模式相結(jié)合，為每一位顧客提供專屬的個性化保健指導(dǎo)。我們?yōu)槊恳晃活櫩徒⑾到y(tǒng)全面的健康檔案，隨時隨地關(guān)注您的身體狀況，真正成為您“健康的守門人”。

女性健康知識普及

女性健康知識普及

女性健康知識普及，對于女性來說，一般體質(zhì)會比較虛弱，容易氣血不足，了解相關(guān)知識大有益處，健康對每個人來說都是至關(guān)重要的，健康是幸福生活的基礎(chǔ)，以下分享女性健康知識普及。

女性健康知識普及1 1、每天一杯蜂蜜水

女人每天喝一杯蜂蜜水有很好的保養(yǎng)作用，女人的皮膚健康美麗也離不開蜂蜜的滋養(yǎng)，每天一杯蜂蜜水，可以幫助你促進胃酸分泌、加速腸胃蠕動，從而加快身體的新陳代謝，促進毒素和垃圾的排出，進而讓你留住好的氣色和健康的身體。堅持每天喝上一杯蜂蜜水，非常有益女性身體和皮膚的健康。

2、堅持有氧運動

現(xiàn)代的很多女性都運動不足，平時上班沒有時間，周末有空也宅在家里不運動，運動量的不足，不僅容易導(dǎo)致身體的肥胖，更會加速皮膚的衰老和氧化。所以，要想始終擁有少女般的嫩滑皮膚，你需要堅持有氧運動，給皮膚提供一定的養(yǎng)分和能量，增強肌膚的.彈性，在滋潤保養(yǎng)皮膚的同時，也幫你留住苗條的好身材。

3、堅決不熬夜

熬夜對女性的身體傷害是非常大的，它會擾亂美眉們身體的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，越是隨著年齡的增大，熬夜對身體和皮膚的傷害就越大。熬夜一次就足夠讓肌膚損傷嚴重，因此，你堅決不能熬夜，晚上十一點前一定要休息，進入睡眠狀態(tài)，每天都堅持睡個飽飽的美容覺，避免熬夜，皮膚會保持非常紅潤有光澤的狀態(tài)。

4、每晚堅持用熱水泡腳

每晚堅持用熱水泡腳，有利于女人保養(yǎng)自己，泡腳可以疏通全身的血脈，從而讓身體和皮膚的血流都更加迅速，面色看起來也會更加紅潤。美眉們應(yīng)每晚堅持用熱水泡腳，泡腳后再按摩腳底十分鐘的時間，不僅可以讓你的氣色更漂亮，還有著極強的保健功效。

5、常喝紅酒

經(jīng)常喝紅酒有著非常強的保健功效，對于美眉們來說，紅酒還是非常好的美容養(yǎng)顏飲品，常喝紅酒，并且用紅酒來做面膜、擦拭皮膚，都能夠有效提亮膚色，讓皮膚保持面色紅潤、有光澤有彈性的狀態(tài)。養(yǎng)成喝紅酒的好習慣，讓肌膚更加有彈性，但也不要貪杯哦。

6、堅持充分按摩皮膚

我們的肌膚細胞定期都會進行新陳代謝，而當肌膚新陳代謝緩慢時，就會出現(xiàn)斑點痘痘等問題，我們需要讓肌膚正常的新陳代謝，讓肌膚內(nèi)部的毒素垃圾有效排出，堅持充分地按摩皮膚，可以促進皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，讓肌膚內(nèi)部不再有毒素的沉積，養(yǎng)出好氣色、留住水潤皮膚。

女性健康知識普及21、在干凈的床上裸睡

3、生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)

4、經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣

5、養(yǎng)成記錄生理周期的習慣

6、通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線

7、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)

8、 ML后去一次洗手間

9、貼身衣物要干洗

10、拉風的丁字褲不適宜日常穿著

11、不穿標有“免燙”標識的衣服

12、絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈

13、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿

14、如非必要，不使用衛(wèi)生護墊

15、定期檢查化妝品的保質(zhì)期

16、洗浴后一小時再化妝

17、每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位

18、即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

19、染發(fā)頻率控制在半年一次

20、了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

21、每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作

22、如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機

23、復(fù)印文件時，與復(fù)印機保持至少一米

24、只在非常必要時才使用滴眼液

25、不趴在辦公桌上午睡

26、該午休的時候不玩電腦游戲

27、在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部

28、從不戴著眼鏡接聽手機

29、別讓電腦包圍你，它的側(cè)、背面輻射更兇

30、不要將筆記本電腦放在膝上使用

31、在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射

32、閱讀完報紙后，記得清洗掉沾在手上的'油墨

33、每30分鐘伸一次懶腰

34、辦公室地毯定期清洗殺蟲

35、用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵

36、下班時將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上

37、單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀

38、公文包時的口紅與簽字筆分格存放

39、每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來

40、每周晚過22：00的加班不超過一次

41、浴室保持干燥，防止霉菌滋生

42、沐浴不超過10分鐘

43、不要坐在馬桶上看報紙

44、用溫水刷牙，同時刷刷舌頭

45、用冷熱水交替洗臉

46、不用塑料器皿盛裝熱水

47、定期清理冰箱

48、微波爐在工作時，請離開廚房

49、使用抽油煙機

50、晚餐時關(guān)掉電視機

51、盡量避免使用厚絨布窗簾

52、殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間

53、用天然的花香或果香代替芳香劑

54、和寵物嬉戲完要認真洗手

55、冬天居室里的加濕器使用純凈水

56、不要貪圖方便將電腦帶進臥室

57、不要把手機放在枕邊充當鬧鐘

58、別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用

59、頭發(fā)沒干時，別急著入睡

60、臥室的房間要用柔和色彩

61、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者

62、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌

63、如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水

64、多喝酸奶

65、無論什么原因，都別抽煙

66、在食譜里添加雜糧和蔬菜

67、飲綠茶勝過紅茶

68、重視早餐多過晚餐

69、控制鹽的用量

70、起床后先刷牙，再喝水

71、經(jīng)常嚼口香糖

72、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘

73、純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕

74、每周至少吃一次魚

75、遠離可樂等碳酸飲料

76、不喝久煮的火鍋湯

77、沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家

78、飯前吃水果勝過飯后

79、睡前可以來一杯紅葡萄酒

80、喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松

81、多享受早晨8－9點的陽光

82、跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條

83、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張

84、精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要

85、冬季少做戶外運動

86、 10層以下，不乘坐電梯

87、每三個月改變一次你的健身菜單

88、每天運動半小時，而非周末運動3小時

89、運動前先卸妝

90、邊看電視邊做柔軟體操

91、在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡

92、經(jīng)常散步

93、午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上

94、光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利

95、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康

96、去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩

97、非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料

98、運動后休息半小時再入浴

99、不在過吵的健身房中鍛煉

100、正確的姿勢比專程去健身更有效

女性健康知識普及3 常喝溫檸檬水

每天早上起床后，喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程。

它能溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng)，增強消化能力，調(diào)整吸收平衡。

捻壓“虎口”，排便順暢

“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。

如廁時，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替。因為捻壓的是手陽明大腸經(jīng)的路線，堅持這個習慣，有助于排便通暢。

光腳走路，延緩衰老

中醫(yī)認為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。

光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

按摩淋巴

淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。

睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

多飲水

保持大便通暢。清晨起床后，至少要喝200毫升水。多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。

以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。

洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。

這樣做，能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

女人哭吧不是罪

眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。

醫(yī)學(xué)專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人，不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥，來讓你的淚腺運動一次。

通過出汗來排毒

在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗，這不僅能達到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素。

如果健身房有桑拿，那是再好不過的了。鍛煉完身體后，蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒，并且凈化你的心靈。

泡腳出汗，能排毒

利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經(jīng)成為健康養(yǎng)生的有效方法之一。

泡腳出汗有效排毒，需要注意的是，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，使熱水的溫度放松腳部及小腿。

泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜?？上葘⒛_放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右，即可保持水溫。足浴時，水要淹過踝部，且要時常搓動。

充足睡眠排毒

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間。而這些排毒的器官，是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的。

長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂。各種毒素無法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠質(zhì)量很重要。保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

總之，健康美麗的容顏需要精心的呵護。

保護女性健康有哪些小常識？

在現(xiàn)代這個都市生活當中，隨著人們的生活水平漸漸在提高，但是生活質(zhì)量卻在下降，特別是有一些女性朋友們的身體健康，由于工作上和家庭當中的各種壓力導(dǎo)致了女性朋友們的身體機能下降，處于亞健康狀態(tài)。其實健康是一件很簡單的時候，女性朋友們需要在平時的日常生活中注意一些小的細節(jié)，疾病就會離我們很遠。那么保護女性健康有哪些小常識？女性健康的小常識有哪些？
一、保護健康的小常識
1.“便前”也要洗手
都說“飯前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手，因為手上的細菌很多，而在上廁所的時候，手難免接觸廁紙甚至會不小心碰到私處，細菌很容易入侵，所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當然，事后還是要洗手。
2.不要每天都使用護墊
雖說有很多護墊品牌都打著“輕薄、透氣、無感”的廣告語，但畢竟不是純棉質(zhì)地，而且也很少有人真正能做到一日之內(nèi)多次更換“新鮮的”護墊，過幾個小時護墊就會開始潮濕，加上不透氣，細菌更容易滋生。所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護墊就行了，而且要勤更換。
3.不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間
很多女性有把衛(wèi)生巾存放在洗手間的習慣，但其實洗手間通常比較潮濕，也不太通風，而衛(wèi)生巾雖然有一層保護紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被霉菌入侵，衛(wèi)生巾也就被污染了。
4.睡覺時把Bra脫掉
擔心乳房下垂、外擴而24小時都帶著Bra?趕快從今天開始“中空”睡覺吧，因為睡覺時，身體會不自覺地移動，如果還戴著Bra的話，會使胸部持續(xù)受到壓迫，而且不利于夜間呼吸和血液循環(huán)。不過在脫掉Bra之后，如果側(cè)睡，可以用手把乳房從后往前撥，防止側(cè)睡將脂肪推向背后。
5.一定要讓他干凈地上床
別以為只要自己保持私處清潔就能遠離婦科病，他的清潔也很重要，因為各種細菌、霉菌都可能默默地隱藏在他的生殖器官上，尤其是包皮內(nèi)側(cè)，這就會給你留下隱患。當身體抵抗力不好或女性私處抗菌能力不佳時，就會被細菌侵襲。
6.電視開著就不要坐下
看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作，正是運動的好機會，也不需要你做高難度的運動，只要最低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下!
7.不要光靠跑步來減肥
很多女性會選擇跑步來減肥，每天去瘋狂“揮汗”跑半小時，其實跑步會造成膝蓋很大的負荷，如果運動不當很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松。
8.盡早開始瑜伽課程
瑜伽是最滋養(yǎng)女人的運動之一，而且無論什么時候開始做瑜伽都不會太晚，只是早一天開始就能早一天獲益，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
9.每天走6000步
代步工具越來越便捷，大大減少了人們走路的機會，其實走路是最好的運動方式，既不劇烈，又很容易做到，只要少坐一站車，多上幾次廁所，即使在辦公室里也可以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。
10.每天喝2000ml的水
生理學(xué)家告訴我們，每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食欲。喝水多的人，便秘和結(jié)石的發(fā)病率會比較低，皮膚也比較好。
二、其他健康常識
1、保持口腔健康
不要以為這沒什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養(yǎng)成晚上刷牙的習慣，刷牙過后不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。
3、做好護膚工作
護膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護它，干性肌膚要注意保濕補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。
4、多做有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強，血液流量加快，將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。
5、注意飲食
想要美容養(yǎng)顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等，這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì)，減輕乳酸、尿素對于肌膚的傷害，多補充維生素和礦物質(zhì)，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚出現(xiàn)早衰。
除了以上小編給大家介紹的這些，生活中，我們還需要懂得減少鹽分攝入，吃飯時少喝水，高跟鞋7cm是極限，每周熬夜不超過2次，睡覺時向右側(cè)臥最健康，懂得這些，你就會越活越健康。

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