男人抵抗力差經(jīng)常感冒怎么辦,三種方法提高抵抗力

現(xiàn)在不少男人會(huì)出現(xiàn)抵抗力的現(xiàn)象，男人抵抗力差會(huì)增加患有各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，想要提高人體的抵抗力，需要加強(qiáng)身體的鍛煉，在飲食方面應(yīng)該要合理的規(guī)劃飲食，盡量多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，應(yīng)該要多吃一些滋補(bǔ)身體的食物，可以有效的提高人體的抵抗力，下面我們大家具體的來了解一下，男人抵抗力差經(jīng)常感冒應(yīng)該怎么辦?

第一，男人抵抗力差需要加強(qiáng)身體的鍛煉，最好每天早上進(jìn)行跑步或者俯臥撐的運(yùn)動(dòng)，可以有效的提高男人的抵抗力，可以加快人體新陳代謝，有利于鍛煉男人的身體肌肉，可以讓男人擁有強(qiáng)健的體魄，從而可以有效的改善男人抵抗力差的現(xiàn)象，每天堅(jiān)持有氧鍛煉，可以很好的提高男人的抵抗力。

第二，男人抵抗力差應(yīng)該要多吃一些滋補(bǔ)身體的食物，在飲食方面盡量吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，這樣可以有效的提高男人的抵抗力，男人想要提高抵抗力最好從多方面入手，在飲食方面應(yīng)該要做到多樣化的飲食，可以補(bǔ)充人體所需要的微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的提高男人抵抗力，可以改善男人抵抗力差的現(xiàn)象。

第三，男人抵抗力差應(yīng)該要控制好體重，肥胖的人群更容易出現(xiàn)抵抗力差的現(xiàn)象，對(duì)于比較肥胖的人群想要提高抵抗力，應(yīng)該要加強(qiáng)身體的鍛煉，在飲食方面應(yīng)該要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素含量高的食物，可以有效的提高人體抵抗力，可以降低男人患有疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

男人身體抵抗力差會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，想要提高抵抗力需要加強(qiáng)身體的鍛煉，最好每天堅(jiān)持跑步或者做俯臥撐的運(yùn)動(dòng)，可以有效的提高人體的抵抗力，可以降低患有各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，在飲食方面應(yīng)該要多吃有營養(yǎng)的食物。

大人抵抗力差經(jīng)常感冒怎么辦

這種情況有可能是長期不良因素累積造成的，想改善體質(zhì)不能一蹴而就。
中藥師濟(jì)溪河建議：
一，適度限制自己上網(wǎng)及玩手機(jī)，合理安排作息，保證充足睡眠，勤于打掃衛(wèi)生（權(quán)當(dāng)鍛煉身體）；
二，可以到藥店買一盒維生素c泡騰片，每天一片，提高免疫力，但要適度適量，（連續(xù)服用不得超過兩盒），服用過了也會(huì)產(chǎn)生副作用；
三，多喝水排排毒；喝水也要適度哦~
四，晚飯常喝小米粥養(yǎng)胃，護(hù)衛(wèi)中氣，中氣足了，人的抵抗力就增強(qiáng)了；
五，不要濫用退燒藥、消炎藥和感冒藥，要在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下正確選擇，且要多聽聽不同意見，兼聽則明嘛。
先按以上幾條調(diào)理一下，一周以后看看有沒有效果。

【以上見解，僅供參考，具體治療及選購請(qǐng)咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士】

男人免疫力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

男人的免疫力有很多的不同，有些愛健身的男性免疫力方面是很好的，而一些少運(yùn)動(dòng)常熬夜還吸煙喝酒的男性，在免疫力這方面是顯得有點(diǎn)劣勢了，有些免疫力低的男性還經(jīng)常會(huì)感冒發(fā)燒，這也是挺苦惱的，這就需要增強(qiáng)抵抗力了，那么男人免疫力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力呢?

男人免疫力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力 最好的提高免疫力的方法是平時(shí)多加鍛煉身體，多加的運(yùn)動(dòng)，并且多吃蔬菜水果，多喝水。只要能夠堅(jiān)持幾個(gè)月，就一定可以見到效果的，以后患感冒和其它疾病的幾率就會(huì)小很多了。男性提高免疫力可以服用的保健品有很多，如：男性多維、綜合維生素、蛋白質(zhì)粉、螺旋藻、蜂膠、蜂王漿、大蒜油、紫錐花等，具體你可根據(jù)以下建議選擇：

1、男性多維、綜合維生素、蛋白質(zhì)粉、螺旋藻等保健，適宜容易感冒、體虛乏力、身體易疲勞、精力不濟(jì)等免疫力低下的男性。這類保健品為基礎(chǔ)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，可從根本上改善身體自身免疫力低下的問題。

2、蜂膠、蜂王漿、大蒜素等保健品適宜傷口易感染、易腹瀉的男性，這類保健品具有抗菌、滅菌的功效，可間接提高免疫力。

3、紫錐花等保健品能快速增強(qiáng)免疫力，適宜于工作繁忙時(shí)、出差旅游期間、 淋雨著涼時(shí)等特殊時(shí)期提高抵抗力（注意連續(xù)服用不宜超過2周）。

寶寶吃什么能增強(qiáng)抵抗力 1母乳

寶寶出生后，主要依賴母乳或牛乳喂養(yǎng)，但是隨著小兒月齡的增長，單純奶的營養(yǎng)成分已經(jīng)不能滿足需要，必須增加輔食來彌補(bǔ)。同時(shí)如果不按時(shí)增加輔食或不給添加輔食，就會(huì)引起營養(yǎng)缺乏癥，影響寶寶正常地發(fā)育。寶寶6個(gè)月后,媽媽給它的免疫力完全消失了，寶寶要自己建立抵抗力，所以均衡的飲食，媽媽的護(hù)理非常重要。

不同的寶寶在生長的階段缺少的營養(yǎng)元素有所不同，需要媽媽們做好寶寶們營養(yǎng)食譜。營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，攝取維生素，微量元素鈣、鐵、鎂、鋅、硒、銅一個(gè)不能少。

2蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細(xì)胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質(zhì)缺乏則會(huì)造成免疫機(jī)能下降。魚、肉、蛋、奶等這些食品中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以讓寶寶的肌肉、骨骼、皮膚得到良好的發(fā)育。

大豆蛋白質(zhì)含有人體所必須的氨基酸大豆蛋白質(zhì)的好處地球人都知道，大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康，但對(duì)于大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質(zhì)，比如有抗病毒作用的皂甙，還有激活免疫系統(tǒng)的凝集素。

3維生素

維生素的攝取通常來自于水果和蔬菜。維生素家族成員很多，對(duì)寶寶成長卻不可或缺。

維生素A不足時(shí)，呼吸道黏膜的抵抗力會(huì)下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。維生素C能刺激身體制造干擾素，補(bǔ)充足夠的維生素可增加抗體，清除病毒和細(xì)菌，從而增強(qiáng)免疫力。

其它如-胡蘿卜素及營養(yǎng)素中的葉酸、維生素B12、煙堿酸、泛酸、鐵、鋅和酶等也都與免疫能力有關(guān)。

4微量元素

微量元素在體內(nèi)含量不多，但是與寶寶的健康息息相關(guān)。嬰幼兒在生長發(fā)育過程中，非常容易出現(xiàn)缺鐵問題，缺鐵會(huì)使血紅蛋白合成降低，引起缺鐵性貧血。鐵參與構(gòu)成血紅蛋白，運(yùn)輸和儲(chǔ)存氧。由于鐵是制造血紅蛋白的原料，不足可使血紅蛋白合成量減少，嬰幼兒由于生長發(fā)育迅速所致鐵供應(yīng)不足可引起貧血。兒童缺鐵可引起缺鐵性貧血，從而影響生長發(fā)育。

鋅也是人體重要的必需微量元素之一，小兒缺鋅的主要表現(xiàn)為食欲差、生長發(fā)育緩慢、免疫功能降低。

增加寶寶免疫力除了在飲食上注意，每天帶寶寶到戶外曬太陽、呼吸新鮮空氣，每天半小時(shí)的身體活動(dòng)，都可以起到增強(qiáng)體質(zhì) 的作用。寶寶成長的路上需要媽媽多關(guān)心。

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