預(yù)防肝硬化的發(fā)生，哪些壞習慣需要趁早改正，做好養(yǎng)肝措施

提起肝硬化這種疾病，大家都比較熟悉，有關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，這些年來，肝硬化的發(fā)病率越來越高，特別是患有乙肝的人群，更容易被肝硬化所困擾。

如果沒有早期發(fā)現(xiàn)肝硬化的癥狀，病情逐漸發(fā)展，還有可能演變成肝癌，進而威脅生命。

但肝硬化也并非一蹴而就的，往往和生活中的不良習慣息息相關(guān)。

所以為了預(yù)防肝硬化發(fā)生，有以下4個習慣的人，必須得盡快改正，同時做好養(yǎng)肝的措施。

1、不注重飲食

肝臟不光具有分解毒素的作用，還能夠分泌膽汁參與到消化中，如若生活中經(jīng)常吃高鹽分，高脂肪以及燒烤油炸食物的話，勢必會給肝臟增加代謝和分解的負擔。

除此之外，大魚大肉和油炸類的食物會經(jīng)過脾胃進入肝臟，一旦肝臟無法完成分解的任務(wù)，沒有被分解的脂肪便會囤積在肝臟中，進而引起脂肪肝，而脂肪肝又是誘發(fā)肝硬化的危險因素。

2、酗酒

隨著生活節(jié)奏的加快，有部分人為了緩解壓力或者應(yīng)酬，就會有喝酒的行為，殊不知，酒精帶給人體的傷害極其之大。

因為酒精進入人體內(nèi)需要肝臟進行代謝，并且酒精的中間產(chǎn)物是乙醛，它具有致癌性，一旦作用于肝臟細胞，就會使其變性和壞死，增加肝癌發(fā)病的幾率。

除此之外，長期大量的酗酒還會降低肝臟代謝的能力，進而極易引起酒精性脂肪肝，若是在酒精性脂肪肝發(fā)病后一直放任不管，還會發(fā)展成為酒精性肝硬化，甚至肝功能衰竭。

3、熬夜

熬夜現(xiàn)已成為很多人的生活習慣，特別是年輕群體，無論是為了加班完成任務(wù)還是娛樂熬夜，都會給身體造成各種各樣的傷害，例如視力下降，有黑眼圈等等。

再加上肝臟本來是在晚上的11點到凌晨3點進行修復(fù)和排毒，如果沒有進入睡眠狀態(tài)，便會影響肝細胞的再生，擾亂內(nèi)分泌和新陳代謝，不光降低人體抗病能力，還會增加肝臟負擔，甚至誘發(fā)肝病和肝硬化。

4、不良的情緒

中醫(yī)認為，情志和肝臟息息相關(guān)，如果長期處于煩躁抑郁等狀態(tài)下，就會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的問題，如若肝臟運氣不暢，勢必會影響到肝功能。

因此，如果想要預(yù)防肝硬化，當有了壓力后，一定要及時的發(fā)泄掉。

其實，除了以上4個因素會誘發(fā)肝硬化之外，在患有乙肝丙肝等肝病的情況下，肝硬化的發(fā)病概率更高，所以提醒患有肝病的人群必須及時就診，針對性的治療才能預(yù)防肝硬化。

總而言之，肝硬化的確是一種嚴重的肝臟疾病，任由其發(fā)展下去，還有可能誘發(fā)肝癌，甚至威脅生命。

所以大家必須要高度警惕，尤其是患有乙肝丙肝等肝病的人群，首先得定期做好體檢的操作，其次是遠離上文中提到的4個不良習慣，這樣一來才能穩(wěn)定內(nèi)分泌，增強人體抗病的能力。

怎樣預(yù)防肝硬化？

肝臟癌變只有3步，第1步就是肝炎，第2步是肝硬化，肝炎患者如果不注意治療和養(yǎng)護調(diào)理，那么發(fā)展成肝硬化是非常輕而易舉的，肝硬化是一種十分常見的慢性進行性肝病，其多由一種或者多種病因長期或反復(fù)作用形成的彌漫性肝損害。在中國大多數(shù)肝硬化是由肝炎轉(zhuǎn)化形成的，還有少部分則是酒精性肝硬化和血吸蟲性肝硬化。

1、百合性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，特別有益于皮膚細胞的新陳代謝，實為養(yǎng)顏美容之佳品。

2、豆腐是我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘帽容^多的一種食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種氨基酸等，具有很好的益氣和中、生津解毒等功效，而且它還有解酒精的作用，酒后吃點豆腐，能夠養(yǎng)肝護肝。

3、丹參主要成分是丹參酮，具有活血化瘀、養(yǎng)血安神之功效。近年來研究發(fā)現(xiàn)，丹參能改善肝內(nèi)微循環(huán)，降低血液黏稠度，降低肝門靜脈的壓力，增加肝細胞血流量，改善肝細胞的缺氧狀態(tài)，調(diào)節(jié)免疫功能，減輕肝細胞變性壞死，促進肝細胞的再生，抗肝纖維化并且使得早期形成的肝纖維溶解以及具有抗腫瘤的作用。

肝功能不好的人應(yīng)該怎樣養(yǎng)肝護肝？

肝功能不好的人如何養(yǎng)肝護肝 ？

平時一定要注意自己的生活習慣，盡量避免外出就餐，以免被傳染病毒性肝炎。

養(yǎng)肝護肝應(yīng)做好以下4點
：

1、鍛煉！

不管是對肝臟來講，還是對其他器官來說，運動鍛煉是普通人好的養(yǎng)生保健方法。人體體重過高，不僅會加重肝臟的負擔，而且還增加罹患脂肪肝的可能性。若積極鍛煉，身體脂肪將會減少，對肝臟來講是一種“減負”手段。

2、飲食均衡

養(yǎng)肝護肝建議多吃天然健康的食物，注意清淡飲食、均衡飲食，而薯片、腌制品、罐頭等經(jīng)人工加工的食物，由于在制造過程中添加了許多色素、防腐劑等化學物，這些物質(zhì)進入人體后，肝臟或會無法完全將其分解，這就會加重肝臟的負擔，誘發(fā)肝功能下降。

3、遠離酒精

眾所周知，飲酒多會傷肝，酗酒成性只能增加罹患酒精肝的可能性，想要擁有健康的肝臟，就應(yīng)該及時戒煙戒酒！

4、保持愉悅心情

中醫(yī)認為，肝屬木而主風，喜疏泄、條達。保持愉悅的心情是養(yǎng)肝護肝的關(guān)鍵，生活中注意保持心情舒暢，切勿隨便動怒動火。

如果治療疾病需要服用一些藥物，那么也應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下來服用，而且要定期復(fù)查肝功能，平時盡量不要喝酒，如果長期大量飲酒可能會導(dǎo)致酒精肝。

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