維生素D是生活中比較常見的營養(yǎng)元素
，主要作用是維持人體的生物機(jī)能，并且參與骨骼發(fā)育和代謝，如果人體內(nèi)缺乏維生素D，便會引起各種骨骼問題，例如骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生甚至骨折等等。另外雖然醫(yī)學(xué)上還沒有針對測量維生素D的方法，但是我們可以通過身體的表現(xiàn)來判斷體內(nèi)究竟是否缺乏維生素D
，例如下文中提到的幾個癥狀，哪怕占有一個，也要重視起來，及時補(bǔ)充營養(yǎng)。1、不停的出汗
如若工作或生活的環(huán)境較為舒適
，可是卻頻繁出汗，有可能是缺乏維生素D的表現(xiàn)；尤其是額頭上出汗量更多
，往往是維生素D的含量較少，影響到了人體的免疫能力，最終以出汗的方式發(fā)出求救的信號2
維生素D的作用之一就包括促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，可若是經(jīng)常補(bǔ)鈣，但還是有腰酸背痛的表現(xiàn)
由此一來骨骼部位缺少鈣元素，所以就會有疼痛和酸脹的感覺
3
情緒莫名的煩躁和低落，也是缺少維生素D的表現(xiàn)
，因為相關(guān)的科學(xué)研究表明，絕大部分抑郁癥患者患病期間都會服用維生素D片，最終起到防止疾病發(fā)展的效果。4
、感冒后不容易好維生素D還能夠幫助維持身體的免疫功能，而若是體內(nèi)缺乏維生素D
，人體免疫能力降低，這種情況下外界細(xì)菌，病毒便容易趁虛而入，進(jìn)而導(dǎo)致感冒。不光如此，當(dāng)缺乏維生素D時
，哪怕感冒后立即服藥，但是恢復(fù)的速度也很慢。5
、異常脫發(fā)導(dǎo)致脫發(fā)的因素有很多
，例如頭皮清潔不到位，紫外線照射以及缺乏維生素D。因為維生素D是一種脂溶性維生素
，存在于毛囊受體中，而若是其含量不足，毛囊也會逐漸的萎縮，最終引起脫發(fā)癥狀。6
、傷口愈合慢眾所周知
主要原因在于維生素D參與免疫系統(tǒng)之中
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誘發(fā)頭痛和身體疲乏的因素有很多，例如休息時間不足
可若是最近一段時間總是有四肢無力
總而言之
在排除了是其他疾病等因素的影響之后
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