#連續(xù)洗30天冷水澡#
一大早，就被“連續(xù)洗30天冷水澡”而上了熱搜
。洗30天冷水澡有什么好處好處雖有，但可別盲目跟風.png)
尤其是隨著天氣逐漸上升
，夏天的氣息也逐漸濃厚，不少冷水澡愛好者又迎來了“黃金時刻”。就連現(xiàn)代生物學鼻祖查爾斯·羅伯特·達爾文
，就是一個不折不扣的冷水愛好者，由于他一直堅信洗冷水澡能夠治愈他的老胃病，緩解疲勞。因此，他也曾在自己書中寫下這樣一句話-----
“我相信冷水澡能治病
， 這絕不是偽科學。”問題是
，洗冷水真的有利于健康嗎？為何洗冷水澡會感覺很爽？洗冷水澡
，為何會讓人感覺“很爽”？實際上，當皮膚與冷水進行大范圍接觸時
，往往就會因為體溫迅速下降后，人體產(chǎn)生應激反應----冷激。而冷激會促使人體多種技術、神經(jīng)質(zhì)水平迅速提升
，體內(nèi)的去甲腎上腺素、多巴胺水平就會足足要平時增加5-11倍。而多巴胺又與人體大腦中的“獎勵機制”有一定關系
，洗一次冷水澡，就會讓人產(chǎn)生許久的興奮感，因此就會有一種“上癮”的快感同時，冷水澡還會刺激β-內(nèi)啡肽的分泌
洗冷水澡
，實際上還有這2個好處：第一
，增強體質(zhì)，預防疾病洗冷水澡雖然沒有洗熱水澡舒服
，但養(yǎng)生人士卻認為洗冷水澡更具有保健效果。在洗冷水澡的時候皮膚在受到冷水刺激之后，不僅會增加肌肉的張力
，而且還能調(diào)節(jié)人體對溫度變化的適應能力。如果能夠堅持洗冷水澡，不僅可以起到增強體質(zhì)的作用
，而且還具有預防疾病的效果。當身體的抵抗力和免疫力都增強之后，就可以抵抗細菌和病毒的侵害
，尤其是對于預防感冒和上呼吸道疾病非常有效果。第二，頭腦清醒
，精神倍爽由于在用冷水沖澡的時候
，可以有效增加神經(jīng)的興奮功能，所以洗完冷水澡之后不僅可以讓大腦更加清醒，而且還可以刺激神經(jīng)變得更加興奮。另外，洗冷水澡還能促進血液循環(huán)速度
，還能提升身體抵御嚴寒的能力。堅持用冷水洗澡，那么在進入冬季之后也會讓身體的御寒能力更強，尤其是可以有效預防感冒
、發(fā)燒等疾病出現(xiàn)。第三，提高神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力
洗冷水澡時
，身體會往往處于興奮期增強階段同時
哪些人不適合洗冷水澡
雖說洗冷水澡有一定好處，但并非人人都合適
1、經(jīng)期女性
處于月經(jīng)期的女性由于身體抵抗力比較低
而且從女性的生理結構來講
2
心臟病對患者的身心健康都有極大威脅，這類人群平時一定要遠離不必要的刺激
3、醉酒的人
很多人都喜歡在喝完酒之后去泡澡
，殊不知這種做法十分危險，即使是洗冷水澡也不合適。原因就是在最后之后洗冷水澡會導致血管突然收縮
，而在酒精刺激性又會導致血液循環(huán)加速。血管一旦出現(xiàn)不良收縮之后
，就可能會誘發(fā)一些危險情況出現(xiàn)，所以醉酒的人不宜洗冷水澡。參考文獻：
【1】本報記者 張雪松. 洗冷水澡有益健康嗎[N]. 深圳特區(qū)報,2009-01-09(B03).
【2】夏季運動：注意身體的健康養(yǎng)護[J].走向世界,2013(27):111.
夏季的時候非常的炎熱
洗冷水澡對增強體質(zhì)
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