兒童早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢,兒童早餐吃什么有助于生長(zhǎng)發(fā)育呢

孩子是上天賜給每個(gè)家庭的天使，他承載這一個(gè)家庭的希望。兒童時(shí)期是人生長(zhǎng)的最佳時(shí)期，如果想要孩子長(zhǎng)得高的話，就要給他們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。早餐是一日三餐中最重要的一餐。俗話說(shuō)早餐吃的好，中餐吃的飽，晚餐吃的少。接下來(lái)我們一起了解一下兒童早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)。

早餐吃的好，孩子才能長(zhǎng)得高，如果媽媽們不知道給孩子吃什么有營(yíng)養(yǎng)的早餐，可以參考以下幾種。

1.胡蘿卜粥。相信大家都知道胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的。對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育最佳時(shí)期的兒童來(lái)說(shuō)，它所含大量的維生素能滿足孩子一天的營(yíng)養(yǎng)需求。做法也很簡(jiǎn)單，只需要將胡蘿卜切成粒狀炒熟，然后和小米一起煮就可以了。根據(jù)孩子的口味還可以添加一點(diǎn)火腿粒。

2.牛奶和雞蛋。牛奶和雞蛋這個(gè)營(yíng)養(yǎng)搭檔相信大家都不陌生吧。牛奶和雞蛋都含有風(fēng)豐富的蛋白質(zhì)和鈣。每天早上來(lái)一杯熱牛奶和一顆雞蛋，非常有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育哦!

3.玉米棒和牛奶。牛奶的營(yíng)養(yǎng)大家都知道，就不用說(shuō)了。玉米中含有豐富的維生素E、維生素B、谷物醇以及磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是維生素B，對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常有幫助。做法簡(jiǎn)單，只需要把玉米放在水中煮熟就可以了。

4.豆?jié){和雞蛋餅。早上喝一杯豆?jié){能滿足孩子一天對(duì)大豆蛋白的需求，雞蛋餅更能讓孩子食欲大增啊。

兒童時(shí)期是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很重要的。不過(guò)媽媽們也要注意，不能給孩子吃太多零食，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致寶寶對(duì)米飯沒(méi)有食欲，胃整天都處于勞累的工作狀態(tài)。身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，自然就長(zhǎng)不高。另外，多帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄也是很重要的哦。

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