脾氣暴躁不能吃什么,脾氣暴躁飲食禁忌(女性脾氣暴躁吃什么好？)

每一個(gè)人的脾氣都不一樣，每一個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的時(shí)候，有可能是遇到了自己太過(guò)氣憤的事情，也有可能是因?yàn)槠綍r(shí)的飲食太過(guò)油膩，攝入的碳水化合物太少所引起的，所以正確的飲食對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，脾氣暴躁的人很多飲食不能吃，否則就會(huì)讓自己暴躁的情緒變得更加嚴(yán)重，大家應(yīng)該了解清楚相關(guān)知識(shí)。

脾氣暴躁的人不要吃肥肉，很多男性都非常喜歡吃油膩的肥肉，而且一次性又吃很多，肥肉里面含有非常高的膽固醇和飽和脂肪酸，容易堵塞血管，這樣就會(huì)影響到夫妻生活，甚至?xí)屪约旱那榫w變得暴躁，喜歡吃肥肉的男性就應(yīng)該要特別注意。

脾氣暴躁的人最好不要吃火鍋，在秋季和冬季，天氣變涼，這個(gè)時(shí)候很多人都非常喜歡吃火鍋，一個(gè)禮拜甚至要吃上好幾次，火鍋里面含有非常多的嘌呤，吃多了血液里面的尿酸就會(huì)增加，出現(xiàn)痛風(fēng)的幾率也會(huì)增高，女性朋友身體里面的雌激素可以促進(jìn)尿酸排泄，而且也可以抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作，所以出現(xiàn)痛風(fēng)疾病的幾率會(huì)比較小，但是男性應(yīng)酬比較多，經(jīng)常吃火鍋的話，就會(huì)讓這種情況比較容易出現(xiàn)，而且也會(huì)讓自己的情緒變得更加暴躁。

腌制食品是不能吃的，腌制食品里面含有非常高的鹽分，高鹽就容易造成高血壓情況出現(xiàn)，還有研究發(fā)現(xiàn)高血壓，低睪丸激素，陽(yáng)痿這三種問(wèn)題存在一定關(guān)聯(lián)，所以成年人每天攝取的鹽分都應(yīng)該控制好，腌制食物雖然味道很好，吃起來(lái)又很香，但是只能少量吃一些，吃太多會(huì)影響到身體健康，也會(huì)影響到自己的心情。

脾氣暴躁的人煎炸食物，精制面粉，全脂牛奶，芹菜，黃豆等食物也是不能吃的，黃豆里面含有雌激素，這種成分對(duì)女性是很好的，但是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，攝取太多反而對(duì)身體沒(méi)有任何好處，脾氣暴躁的人就應(yīng)該少吃，平時(shí)大家一定要想辦法控制好自己的情緒，性格太過(guò)暴躁，不僅會(huì)影響到自己身體健康情況，甚至還會(huì)影響到自己的人際關(guān)系，所以大家一定要特別注意。

女性脾氣暴躁吃什么好？

一般我們?cè)谏钪信紶枙?huì)有發(fā)脾氣的時(shí)候，特別是有很多女性在生活中脾氣不太好，但是脾氣暴躁對(duì)身體的影響是很大的，如果長(zhǎng)時(shí)間脾氣暴躁會(huì)容易影響到生活和身體的健康。那么，女性脾氣暴躁吃什么好？哪種食物專(zhuān)治女人脾氣暴躁？
1、女人脾氣暴躁飲食
(1)蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
(2)決明子
喝決明子泡茶，能夠有效清肝明目，減少肝火旺的情況，同時(shí)也適合用眼過(guò)度的朋友們，減輕視力傷害。
(3)蘿卜
長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
(4)山楂
擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無(wú)論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過(guò)多的女性慎用。
(5)玫瑰花
玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。
(6)茴香
茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
2、女人脾氣暴躁易患病
(1)糖尿病
血糖升高引起機(jī)體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收、代謝出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素的缺乏。維生素B1對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響;維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝。
維生素B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時(shí)也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。當(dāng)機(jī)體缺乏B族維生素時(shí)，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，從而出現(xiàn)脾氣暴躁、喜怒無(wú)常的現(xiàn)象。因此，脾氣突然變壞的老人不妨查查血糖水平。
(2)高血壓
高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，是中老年人的多發(fā)病、常見(jiàn)病。中醫(yī)認(rèn)為，高血壓多是由于心情急躁、情志不遂引起肝陽(yáng)上亢、肝火上升所致。高血壓患者由于肝火過(guò)旺，交感神經(jīng)興奮，中樞神經(jīng)紊亂等引起脾氣暴躁、易怒。
西醫(yī)把高血壓分為三期，無(wú)論哪一期高血壓都對(duì)老年人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。
第一期高血壓，病人的血壓波動(dòng)很大，忽高忽低，病人的情緒往往隨著血壓的波動(dòng)而變化，容易激動(dòng)，愛(ài)發(fā)脾氣。
第二期高血壓，隨著高血壓病的進(jìn)展，不適的癥狀越來(lái)越多，如心悸、頭痛加重等，這些都可能使病人的心理負(fù)擔(dān)日益加重，情緒更加不穩(wěn)定，更加急躁、易怒、易沖動(dòng)。如果此時(shí)不加以控制，就會(huì)走向第三期，使治療難度增加!
第三期高血壓，病人不僅血壓繼續(xù)保持更高水平，其心、腦、腎等內(nèi)臟器官的損害也更加嚴(yán)重，以致失去了代償能力。心衰、腎衰和高血壓腦病等使病人的心理健康受到很大損害。高血壓晚期，病人的情緒往往變得低落、憂郁，有時(shí)焦躁不安，甚至有被害妄想，行為異常也可能出現(xiàn)。
(3)甲亢
甲亢是指甲狀腺組織增生、功能亢進(jìn)、產(chǎn)生和分泌甲狀腺激素過(guò)多所引起的一組臨床綜合征。近年來(lái)，60歲以上的老人發(fā)病率大大升高，占全部甲亢病人的10%-17%。甲亢患者往往易情緒激動(dòng)、性情急躁。
另外，臨床上甲亢患者主要表現(xiàn)還有心慌、心動(dòng)過(guò)速、怕熱、多汗、食欲亢進(jìn)、消瘦、體重下降、疲乏無(wú)力、失眠、思想不集中、眼球突出、手顫、舌顫等。癥狀眾多，令人不適之余更削弱免疫力，使得身體素質(zhì)下降!
3、如何控制脾氣
1、冷靜
在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái)，要冷靜分析事情的前因后果，采取妥當(dāng)?shù)姆绞教幚韱?wèn)題。例如：在發(fā)怒時(shí)，心中默念：息怒！息怒！
2、巧妙回避
當(dāng)遇到讓你發(fā)怒的事時(shí)，首先應(yīng)該想到發(fā)怒并不能解決問(wèn)題，而且還有可能增添新的麻煩，這時(shí)做出讓步是明智的選擇。要主動(dòng)避開(kāi)，回避能夠起到制怒的效果。
3、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)你察覺(jué)到自己不能冷靜下來(lái)的時(shí)候，可以及時(shí)采取暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法自我放松，如“不要沖動(dòng)”、“等一會(huì)兒再來(lái)應(yīng)付這件事”、心里默數(shù)10到0、或轉(zhuǎn)去做其他的事情、換一個(gè)安靜平和的環(huán)境等，都能有效地控制憤怒的情緒。
4、宣泄
宣泄的方式很多，如放聲病哭、找自己的親朋好友傾訴、把廢報(bào)紙撕成碎片、狠狠地扔沙發(fā)靠墊笑。有心理學(xué)家認(rèn)為，吹氣球也是宣泄憤怒的好方法，想象著把怒氣都吹進(jìn)氣球里，然后，狠狠地將氣球踩碎，在爆破聲中，你心中的怒氣很快就會(huì)釋放掉了。宣泄的方式很多、只要不對(duì)自己和他人造成傷害都可以來(lái)用。
5、換位思考
就是換一個(gè)角度看問(wèn)題。從更深更廣更高更長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看待問(wèn)題對(duì)它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉(zhuǎn)移到自己所追求的目標(biāo)上來(lái)。如，塞翁失馬，焉知非福，就是經(jīng)典的解脫思維。
6、學(xué)會(huì)表達(dá)
很多人發(fā)脾氣源于心中積壓的不滿(mǎn)，及時(shí)溝通，表達(dá)自己的需求、感受和意見(jiàn)很重要。
書(shū)寫(xiě)，談心是一種不錯(cuò)的方式。隨著對(duì)情緒的有效管理和利用，人就會(huì)越來(lái)越自由，越來(lái)越瀟灑。樹(shù)欲靜而風(fēng)不止，真正自由就是表現(xiàn)在：樹(shù)根的堅(jiān)定，樹(shù)干的力度和樹(shù)枝的飄搖自如，三者和諧統(tǒng)一。

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