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流感
、哮喘、關(guān)節(jié)炎,八種病在冬季最重(患有哮喘病冬天應(yīng)注意些什么?)

中醫(yī)世家 2023-08-07 06:07:03

流感并不是唯一在冬季會(huì)作惡的疾病

，冬季氣溫
、濕度和人們行為的改變（更愿意待在室內(nèi)）會(huì)給各種各樣的疾病以可乘之機(jī)。近日
，美國(guó)雅虎網(wǎng)站健康欄目邀請(qǐng)美國(guó)南卡羅來(lái)納州大學(xué)醫(yī)學(xué)教授詹姆斯 范特盤點(diǎn)了八種會(huì)在冬季作亂的常見病，并解釋了緣由
。

.hzh {display: none; }1.流感。溫度和濕度對(duì)流感暴發(fā)起到了很大的影響

。發(fā)表在《病毒學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，在北半球
，流感流行和暴發(fā)的高峰是在11月至3月之間
，而南半球是在5月至9月之間
。在這項(xiàng)研究中
，流行病學(xué)家發(fā)現(xiàn)
，流感病毒在零下15攝氏度和相對(duì)濕度20%~30%之間最容易傳播
，這正好與北方干冷的冬季相吻合。

、哮喘

、關(guān)節(jié)炎,八種病在冬季最重.png" />

2.哮喘

。冷空氣會(huì)加重哮喘癥狀，如呼吸急促和氣喘
。雨雪天氣和刮大風(fēng)也會(huì)擾動(dòng)過(guò)敏原
，讓哮喘變得更糟糕
。此外，在低溫環(huán)境中工作特別容易誘發(fā)哮喘發(fā)作
，因?yàn)槔淇諝鈺?huì)造成支氣管收縮（氣道變窄）
，患者更難以呼吸。

3.支氣管炎

。支氣管炎（氣管
、支氣管黏膜腫脹和發(fā)炎）通常發(fā)生在冬季
。它往往始自于另一種疾病
，如感冒或流感
。急性支氣管炎的最常見癥狀是頻繁的咳嗽
，對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，支氣管炎通常會(huì)自行消失
。雖然它并不是一種嚴(yán)重的疾病，但卻會(huì)持續(xù)幾天到一個(gè)月
。

4.肺炎。流感病毒是病毒性肺炎的一個(gè)最常見原因

，由于流感通常在冬季發(fā)作，所以肺炎也是如此
。它會(huì)造成肺部的小氣囊（肺泡）充滿了液體，再加上身體的免疫反應(yīng)會(huì)向病灶發(fā)送白細(xì)胞以抗擊感染
，這就讓患者呼吸困難。大部分身體健康的人會(huì)在1~3周內(nèi)恢復(fù)
。然而，肺炎卻會(huì)對(duì)一些免疫力低下的兒童和老年人造成致命風(fēng)險(xiǎn)
。

5.百日咳。它具有高度傳染性

，會(huì)造成嚴(yán)重、劇烈和無(wú)法控制的咳嗽
。然而
，大多數(shù)身體健康人會(huì)在幾天內(nèi)戰(zhàn)勝這種疾病。對(duì)于那些沒(méi)有接種百日咳疫苗的少兒或免疫功能低下的人群
，這種病具有較強(qiáng)的致命性
。

6.心臟病發(fā)作

。寒冷的天氣會(huì)升高血壓
，對(duì)心臟施加更多的壓力
。在冬季
，心臟也要工作得更為努力才能保持身體的溫暖
。氣溫降低，激活交感神經(jīng)系統(tǒng)
，導(dǎo)致心率加快、外周血管阻力增加
，進(jìn)而血壓升高
、心臟負(fù)荷加大
，可引起供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈痙攣
，使得原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管更加狹窄
，甚至出現(xiàn)粥樣硬化斑塊破裂出血、血栓形成
，造成急性血管阻塞，引起心絞痛發(fā)作和心肌梗死
。

7.關(guān)節(jié)炎

。雖然并沒(méi)有研究顯示天氣與關(guān)節(jié)炎疼痛之間存在著明顯的相關(guān)性
，但低溫容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)及附近肌肉、韌帶僵硬
，容易加重關(guān)節(jié)炎
。另外，隨著氣溫的降低
，肌肉組織會(huì)收縮
，拉動(dòng)了神經(jīng)，因而會(huì)引起疼痛
。此外，人們?cè)诙静荒敲磹刍顒?dòng)
，這也導(dǎo)致了關(guān)節(jié)僵硬
。

8.諾如病毒。盡管這種病在一年四季都能發(fā)作

，但它在冬天最具傳染性。諾如病毒也被稱為“冬季嘔吐病菌”，它通常只持續(xù)幾天
，如果你能保持體內(nèi)有充足的水分
，就能完全恢復(fù)。

不幸的是

，諾如病毒有很多種不同的類型。根據(jù)美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心的研究成果
，食用被污染的食物或與受到污染的人或物品表面接觸
，就會(huì)被傳上這種病毒。

患有哮喘病冬天應(yīng)注意些什么?

患有哮喘病冬天應(yīng)注意避免感冒,切忌著涼

，外出時(shí)要系圍巾、戴帽子
。雙腳受涼會(huì)引起鼻粘膜血管收縮
，以致感冒
，因此，一定要避免雙腳著涼
；切忌猛烈地運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)散步
、慢跑
、做操或打太極拳
，提高抗寒能力
；切忌吸煙
。吸煙是引起咳喘的最常見原因之一
，必須戒除。冬天室內(nèi)要適當(dāng)通風(fēng)
；飲食切忌大魚大肉，應(yīng)以清淡
、易消化為宜。適當(dāng)多吃些奶類
、蛋類、瘦肉
、豆?jié){、豆制品
、蘿卜、梨和桔子等
。由于哮喘多在夜間發(fā)作，患者臥室既要保持一定溫度和濕度
，又要保持空氣流通
。哮喘患者應(yīng)隨身攜帶緩解哮喘發(fā)作的藥物，急性發(fā)作時(shí)
，要保持鎮(zhèn)靜
、避免精神緊張
，盡量減少活動(dòng)
，減輕呼吸系統(tǒng)負(fù)擔(dān)；如發(fā)作時(shí)癥狀較重
，應(yīng)及時(shí)至醫(yī)院診治
。

冬天寒冷非常容易感冒生病，在冬天需要預(yù)防哪些疾病呢
？

1、要防止呼吸系統(tǒng)疾病

呼吸系統(tǒng)疾病多發(fā)
，如果不立即增加衣服或是像老年人
、小孩這種免疫能力地的人很容易感冒
。強(qiáng)冷空氣刺激后氣管免疫力低下
，作用損傷
，進(jìn)而氣管反映性提高
，造成干咳
、胸悶氣短乃至哮喘病、呼吸不暢等
。

氣溫驟降時(shí)有哮喘病

、慢性氣管炎
、慢性阻塞性肺病的病人非常容易病況反反復(fù)復(fù)或加劇
。每一個(gè)人對(duì)這種刺激的危害不一樣
，有家族史
、身體素質(zhì)比較敏感的人會(huì)比較嚴(yán)重一些。

2
、要防止呼吸內(nèi)科疾病

這段時(shí)間減溫后,心肌梗塞
、心梗等患者顯著增加。絕大多數(shù)心肌梗塞病人對(duì)天氣變化的敏感度很高,尤其是嚴(yán)寒氣溫
。深冬溫度轉(zhuǎn)變大,忽然的嚴(yán)寒刺激會(huì)造成冠脈筋攣,發(fā)生亞急性心臟供血不足,誘發(fā)心梗,乃至心肌梗塞。

氣溫轉(zhuǎn)冷,戶外運(yùn)動(dòng)降低,血液黏稠度提升,非常容易產(chǎn)生靜脈血栓,誘發(fā)心梗

。氣溫驟降,血管收縮,血壓升高,非常容易發(fā)生心臟供血不足,這也是秋冬季時(shí)節(jié)引起心血管疾病的關(guān)鍵緣故。此外,冬天上呼吸道感染高發(fā),易誘發(fā)新冠肺炎,這也會(huì)導(dǎo)致心血管負(fù)載太重,變成心梗的主要發(fā)病原因
。

3
、要防止胃里疾病

身體遭受嚴(yán)寒刺激后，腸胃易產(chǎn)生痙攣收攏
，血供降低
，身體的植物神經(jīng)功能產(chǎn)生混亂
，腸胃腸蠕動(dòng)的一切正常規(guī)律性也被攪亂
，造成胃病多發(fā)
。因此氣溫一冷，很多人尤其非常容易發(fā)生胃疼
、腹飽悶感
、呃逆
、反胃酸
、胃口降低等癥
，比較嚴(yán)重的可以誘發(fā)消化性潰瘍的產(chǎn)生或發(fā)作
。因此在冬天
，胃病病人要注意保暖
，以防胃里著涼，盡可能吃一些溫柔的食材
。

4
、要預(yù)防流感疾病

日常生活中發(fā)燒感冒是多發(fā)疾病,特別是在在春冬時(shí)節(jié),它可使人體抵抗力下降而高并發(fā)別的疾病,如急性肺炎
、心肌梗塞
、肺氣腫等,因而務(wù)必高度重視發(fā)燒感冒的預(yù)防
。

最先應(yīng)防凍保暖,天氣變化莫測(cè),因此要按照天氣狀況立即采用防凍保暖對(duì)策,并立即加上衣服褲子和被子等,防止因受涼而誘發(fā)發(fā)燒感冒。次之每日可實(shí)現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)量較為合適的健身運(yùn)動(dòng),適度鍛煉以提高人體抵抗能力

。必須留意的是有晨跑習(xí)慣性的人應(yīng)將鍛煉身體時(shí)間延遲,可以選取在下午鍛煉。

哮喘撞上冷空氣
，只能任其發(fā)作
？預(yù)防冬季哮喘發(fā)作，做好這4點(diǎn)

小林藥師初中時(shí)有個(gè)同學(xué)就患有哮喘

，每到冬天就頻繁請(qǐng)假
，后來(lái)一問(wèn)是因?yàn)橄l(fā)作變頻繁了
，不得請(qǐng)假治療休息
。

可見冬季對(duì)哮喘患者多么不友好

，很多的哮喘患者一到這時(shí)候哮喘發(fā)作就會(huì)變得頻繁，甚至嚴(yán)重的會(huì)影響到日常生活工作
。

那為什么在冬季哮喘更容易發(fā)作呢？

這是因?yàn)橄颊叩臍獾缹?duì)溫濕度的變化更加的敏感

，吸入的冷空氣會(huì)直接刺激支氣管粘膜，增加氣道的敏感性
，從而導(dǎo)致癥狀加重，引起哮喘發(fā)作
。另外冬季的時(shí)候，人體的免疫力下降
，但細(xì)菌病毒反而活躍
，一不小心就會(huì)導(dǎo)致呼吸道感染
，引起一系列的支氣管反應(yīng)，從而刺激哮喘的發(fā)作
。加上冬季天干物燥
，人的氣道會(huì)更加的敏感脆弱
，而灰塵霧霾也容易低空聚集，增加了敏感源的接觸，哮喘的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)也就更高了
。

那該預(yù)防冬季哮喘發(fā)作呢

？

一、注意保暖

，預(yù)防流感
、感冒等呼吸道感染

冬季是流感、感冒的高發(fā)時(shí)期

，稍不注意就會(huì)被細(xì)菌病毒侵襲
，引起呼吸道感染。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)也是很難受
，更何況是哮喘患者
。所以對(duì)于哮喘患者，要注意保暖
，防止感冒
；外出時(shí)戴口罩及圍巾
，減少冷空氣等對(duì)氣道的刺激；另外盡量遠(yuǎn)離人群密集處
，長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)時(shí)，也要注意開窗通風(fēng)
，讓空氣流通起來(lái)
，避免病毒細(xì)菌聚集
。

二、遠(yuǎn)離過(guò)敏源

哮喘是一種慢性支氣管疾病

，常常由一些過(guò)敏源誘發(fā)
，像花粉、貓狗的毛發(fā)
、塵螨等等
。這些過(guò)敏源會(huì)刺激氣道，引起炎癥發(fā)生，從而導(dǎo)致咳嗽
、氣喘等癥狀加重
，引發(fā)哮喘
。所以作為哮喘患者，要盡量遠(yuǎn)離這些過(guò)敏源
，注意保持室內(nèi)干凈
、盡量不要同貓狗長(zhǎng)時(shí)間呆在一起
、避免吸煙以及被動(dòng)吸煙
、外出戴口罩
。

另外還可以通過(guò)一些設(shè)備或?yàn)⑺确绞剑瑏?lái)提高室內(nèi)空氣的負(fù)離子

，既能降低空氣中的懸浮粒子
，還能預(yù)防和緩解哮喘
。臨床研究表明，空氣中不含臭氧的負(fù)離子可以有效改善哮喘癥狀
，增強(qiáng)支氣管的抵抗力。

三

、注意飲食
、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

對(duì)于哮喘患者

，還應(yīng)當(dāng)注意飲食
，尤其是體質(zhì)易過(guò)敏的患者
，像牛奶、蝦蟹魚
、雞蛋等容易引起過(guò)敏的食物
，要盡量少吃
，避免高熱量高蛋白食物
，多吃清淡易消化的食物，同時(shí)也要注意保證營(yíng)養(yǎng)充足
，可以多吃含有胡蘿卜素、維生素的水果蔬菜
。

另外一定要補(bǔ)充足夠的水分，這是因?yàn)橄颊咴诎l(fā)作時(shí)容易出汗而丟失水分

，體內(nèi)水分一少痰液就會(huì)粘稠不容易咳出
，就會(huì)堵塞氣道
，加重癥狀，足夠的水分就可以稀釋痰液
，保障體內(nèi)電解質(zhì)的平衡
，加快體內(nèi)代謝。

而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

，可以提高身體免疫力，同時(shí)改善心肺功能
。哮喘患者可以選擇散步
、慢跑
、太極、柔道
、瑜伽
、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，避免一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)
，同時(shí)盡量不要在空氣混濁的地方鍛煉
；日常中
，哮喘患者也可以通過(guò)練習(xí)腹部呼吸、呼吸操等
，來(lái)增強(qiáng)心肺功能
，減少哮喘的發(fā)作。

四

、規(guī)范用藥
，可以有效預(yù)防哮喘發(fā)作

哮喘作為一種慢性支氣管疾病

，目前還無(wú)法根治，但是規(guī)范的藥物治療及管理可以有效控制和緩解哮喘
，從而提高生活質(zhì)量
。臨床上治療哮喘的藥物主要是這兩類吸入劑：糖皮質(zhì)激素跟β2受體激動(dòng)劑
。

吸入糖皮質(zhì)激素（像布地奈德）

，可以有效控制氣道炎癥
，減少哮喘發(fā)作的頻率，是控制哮喘最有效的一類藥物
，對(duì)于慢性持續(xù)期的患者就可以選擇這類
。

而日常生活中的緩解

，則可以選擇長(zhǎng)效的β2受體激動(dòng)劑
，例如：馬來(lái)酸茚達(dá)特羅吸入粉霧劑
、茚達(dá)特羅格隆溴銨吸入粉霧劑用膠囊等，或者是糖皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2受體激動(dòng)劑
，如布地奈德福莫特羅吸入粉霧劑等
。這類藥物可以迅速緩解哮喘癥狀，長(zhǎng)期規(guī)律的使用可以有效改善氣道
，減少哮喘發(fā)作頻率
，是臨床最常用的緩解藥物
。像很多哮喘患者隨身攜帶的救命藥，就屬于這一類
。


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