痘痘，即痤瘡，有的人也管它叫“青春痘”
.hzh {display: none; }痘痘主要由于皮脂腺分泌油脂過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞
那么在飲食上
該這么吃.png)
飲食與皮脂腺的關(guān)系，一直沒有非常公認的結(jié)果。但有研究發(fā)現(xiàn)
多吃富含維生素和鋅的食物
多吃清涼祛熱的食物
。上面我們提到，低熱量的食物會降低油脂的分泌。由于痘痘肌膚本身內(nèi)熱，應(yīng)多選用具有清涼祛熱食物。建議大家多吃芹菜、油菜、菠菜多吃富含粗纖維的食物?div id="d48novz" class="flower left">
少吃油膩食物
，如動物肥肉、油炸食物等。少吃辛辣溫熱
。很多人認為辣椒是加重痘痘的罪魁禍首。但是，目前國際上還沒有研究證據(jù)標明吃辣會加重出油和痘痘。在實際生活，以及在臨床觀察中，的確發(fā)現(xiàn)很多人在吃辛辣食物后會導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生或加重。我建議，對于痘痘人群，盡量減少辛辣食物的攝入。對于體質(zhì)偏寒的人，可適當少吃一些辣椒。最后跟大家強調(diào)一點的事
，如果年齡超過三十歲，還在受痤瘡困擾的女性，一定要重視婦科檢查，尤其是hpv的檢測。在我門診中由于一直從事高危hpv與宮頸癌的研究，hpv病毒感染后的臨床表現(xiàn)癥狀中，下顎部的痤瘡問題占的比例非常高，這些痤瘡女孩一開始并沒有對兩者的關(guān)系有重視或者是了解，是先重視婦科問題，在解決婦科問題的同時痤瘡神奇的好轉(zhuǎn)甚至消失。所以，對于痘痘女孩，如果各種方法都試了新年將至，我們避免不了大量的聚會和過度的飲食
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