慢跑左下腹痛,為什么會產(chǎn)生這種癥狀

【2017年6月18日訊】隨著我國經(jīng)濟(jì)建設(shè)的發(fā)展，人民群眾的生活健康理念也發(fā)生了改變，很多人都養(yǎng)成了飯后運動的習(xí)慣。但是很多人會發(fā)現(xiàn)自己在飯后運動的時候會出現(xiàn)左下腹痛的情況。那么為什么我們在飯后慢跑的時候會左下腹痛呢?慢跑的時候左下腹痛是什么原因呢?慢跑的時候左下腹痛要怎么辦呢?

導(dǎo)致我們在慢跑的時候出現(xiàn)左下腹痛的原因有可能是由于我們在酒足飯飽后，沒有等到胃部食物完全消化就進(jìn)行運動，致使胃部受到震動刺激引起的平滑肌痙攣導(dǎo)致的。而且由于我們?nèi)梭w的胃部在受到震蕩后還會在一定的程度上牽拉到周圍的肌肉組織，導(dǎo)致腹痛產(chǎn)生。

還有一種可能是由于飯后運動的時候血液的分配會從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，這樣就會促使我們消化道的血液減少，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)胃腸平滑肌痙攣現(xiàn)象，也會引發(fā)腹痛。

而生活當(dāng)中最常見的一種原因是由于我們在運動的時候，運動量超過了自己所能承受的負(fù)荷范圍，身體的需氧量超過了正常的需求，而日常缺乏體育鍛煉的人由于肺活量比較小，就會導(dǎo)致在運動的時候出現(xiàn)呼吸困難，胸腔負(fù)壓減小，進(jìn)而導(dǎo)致肝臟血液回流受阻，致使肝臟淤血，肝包膜張力增大而引起的肝臟疼痛。但是這種情況一般表現(xiàn)為右上腹的疼痛現(xiàn)象，很少表現(xiàn)出左下腹的疼痛現(xiàn)象。

所以為了避免我們在跑步的時候出現(xiàn)左下腹疼痛的問題，建議最好飯后一個小時以后在進(jìn)行跑步，這樣可以給我們的胃部以充足的消化時間，避免在飯后由于我們運動需求和胃部的血液循環(huán)產(chǎn)生沖突，影響胃部的消化吸收。在跑步前最好做一些簡單的熱身活動一下手腳，避免拉傷。跑步的時候最好不要講話，不要吃東西，避免冷空氣呼吸過多，引發(fā)胃部疼痛。同時在跑步的時候掌控好自己的節(jié)奏，只要堅持一段時間就可以避免慢跑的時候出現(xiàn)左下腹疼痛的癥狀了。

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