，惟酒不可過(guò)飲；春時(shí)，人家多造冷饌、米食等，不令下與；如水團(tuán)兼粽粘冷肥僻之物，多傷脾胃，難得消化，大不益老人，切宜看承。春時(shí)，天氣燠暖，不可頓減綿衣。緣老人氣弱、骨疏，怯風(fēng)冷，易傷肌體。但多穿夾衣，過(guò)暖之時(shí)，一重漸減一重，即不致暴傷也！

1.選擇溫暖的日子運(yùn)動(dòng)

。

春季正是走出家門(mén)健身強(qiáng)體的好季節(jié)，常到戶(hù)外鍛煉

，呼吸新鮮空氣，可蕩滌體內(nèi)濁氣，增強(qiáng)心肺功能，殺死肌膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。老年人鍛煉首先要選擇溫暖的天氣，春季天氣變化無(wú)常，選擇溫暖的天氣出行運(yùn)動(dòng)，對(duì)防寒保暖有著重要的作用。其次老年人運(yùn)動(dòng)要適度，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，像散步、太極拳等均是比較適合老年人的運(yùn)動(dòng)