1起床后 老年人在夜間睡眠時(shí)
2 半夜 老年人由于腎臟功能減退
，夜間尿多，這就導(dǎo)致體內(nèi)缺水，容易使血液黏稠，心、腦血流阻力加大，從而引發(fā)心、腦血管病變。對(duì)于患有心、腦血管病的老人來說間一定要適當(dāng).png)
老年人飲水最佳時(shí)間
早晨起床后：一定要喝水
喝水的好處和喝水的時(shí)間及注意事項(xiàng)
喝水的好處和喝水的最佳時(shí)間及注意事項(xiàng)。水是生命之源
喝水的好處和喝水的最佳時(shí)間及注意事項(xiàng)1 多喝水的好處：
1.提升能量
如果感覺很疲憊，有榨干耗盡的感覺
2.強(qiáng)化肌肉
只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關(guān)節(jié)
3.體內(nèi)的潤滑劑
皮膚缺水
4.保持身材
因?yàn)樗芗涌煨玛惔x
，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因?yàn)樯眢w需要把這些水加熱5.排便順暢
由于水同纖維一樣，對(duì)保持消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。水有助于分解廢物，使它們順暢地通過消化道排出體外
。6.減少結(jié)石
現(xiàn)在的腎結(jié)石發(fā)病有上升趨勢(shì)，原因之一就是飲水量太少
。尿液中鹽分或礦物質(zhì)含量過高將會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石出現(xiàn)，而水能稀釋這些成分。每天喝水的最佳時(shí)間：
AM6：30：
經(jīng)過一整夜的睡眠
，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞AM8：30：
清晨從起床到辦公室的過程
AM11：00：
在冷氣房里工作一段時(shí)間后
PM12：50：
用完午餐半小時(shí)后
，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。PM3：00：
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水
，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。PM5：30：
下班離開辦公室前
，再喝一杯水PM10：00：
睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水
五種水千萬不能喝：
1 生水中含有對(duì)人體有害的細(xì)菌 2 俗稱“死水”，也就是長時(shí)間貯存不動(dòng)的水 3 千滾水就是反復(fù)煮沸的水 4 蒸鍋水就是蒸饅頭 另外 5、不開的水： 人們飲用的自來水 喝水的好處和喝水的最佳時(shí)間及注意事項(xiàng)2 早上空腹喝水有哪些益處 一 經(jīng)過一晚上的睡眠，身體里面的水分會(huì)一定程度上減少 二、改善腸胃 新的一天的開始必須清清爽爽的，排出宿便是關(guān)鍵的一步。早上飲水對(duì)于改善便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有著非常重要的效果 三、保護(hù)皮膚 缺水的皮膚會(huì)變得干燥粗糙 不恰當(dāng)?shù)娘嬎?xí)慣反會(huì)對(duì)身體造成傷害 一、過量飲水 雖然喝水的益處眾多 二、水溫過高或過低 有人女性在痛經(jīng)時(shí)非常喜歡喝熱水 三 由于水的質(zhì)量問題導(dǎo)致的疾病歷來有案例 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/131800.html.
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