老年人在生活當中怎么保養(yǎng)耳朵？(老年人保養(yǎng)聽力方法)

耳朵，作為我們的聽力器官，能夠讓我們享受來自世界上各種美好的聲音，感受聲音帶給我們的心靈享受。但是，隨著人們身體的逐漸增加，身體的各處器官功能都開始下降，不管是視力，聽力也會有所下降，嚴重影響到我們的生活質(zhì)量。

今天，小編只說耳朵的保護方法。在一些情況下，我們應該怎樣去保護好自己的耳朵，保護好自己的聽力不受傷害。

在生活當中，經(jīng)常會聽到各種噪聲，比如機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等。經(jīng)常處于噪聲狀態(tài)下，會讓我們的聽力疲勞，會造成內(nèi)耳供血不足，聽力減退，嚴重者還將會造成噪聲性耳聾，對于噪聲，老年人應該去做好護耳措施。

有些老年人因為年輕的時候養(yǎng)成的習慣，抽煙，喝酒等，都會對于聽力有一定的傷害。煙酒當中的毒素比如說尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，內(nèi)耳供血不足促發(fā)耳聾。當然，經(jīng)常用耳勺、火柴棒等挖耳朵，會容易造成耳道傷害，會引起耳朵的感染、發(fā)炎等癥狀，嚴重者還將會因為不注意弄壞耳膜。

大多數(shù)人不知道，其實人在生氣，急躁的時候，會導致體內(nèi)的植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，讓耳朵里的器官出現(xiàn)了缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙，經(jīng)常生氣還可能出現(xiàn)聽力銳減或發(fā)生耳聾。所以保持良好的心態(tài)很重要，能夠很好的保證到聽力的健康。在飲食方面，應該少吃一些過甜，過咸的食物，因為這些食物都會對我們的耳朵造成一定的傷害。

除了以上在生活當中對聽力保護外，平時我們也應經(jīng)常對耳朵進行按摩，這樣不僅能夠增加耳朵內(nèi)部的血液循環(huán)，讓我們耳朵更加的健康。當然，按摩則需要長期堅持才會更有效。如果，耳朵的聽力出現(xiàn)了一些問題，我們也應該盡早去醫(yī)院進行檢查。

總之，保護聽力，尤其是老年人是十分重要。在生活當中，有些環(huán)境或者是生活方式對于耳朵有傷害，我們應該盡早去采取一些措施，來保護我們的聽力不受傷害。

老年人保養(yǎng)聽力方法

翳風穴位于耳垂后方的凹陷處。拇指指尖按在翳風穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力對凹陷進行點按，直到能感覺出酸脹感。

隨著生活壓力的增加、生活節(jié)奏加快、年齡增大，不少人開始出現(xiàn)耳鳴、聽力下降，嚴重影響生活。除了積極藥物治療外，實行三步耳 *** 手法，可以提升耳部血液回圈、 *** 聽神經(jīng)，對減輕癥狀、緩解病情都很有好處。

一、搓搓耳前后

雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。每天50次。

二、揉揉翳風穴

翳風穴位于耳垂后方的凹陷處。 *** 時拇指指尖按在翳風穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力對凹陷進行點按，直到能感覺出酸脹感。每天可以點揉3分鐘。

三、敲敲鳴天鼓

兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對準耳道，手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。反復數(shù)次，同時用置于后方的拇指加點風池穴數(shù)次。風池位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。

耳鳴飲食注意

多吃有活血作用的食物

活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微回圈?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

適當攝入含維生素D多的食物

維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)。耳鳴吃什么水果?動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

生活中要學會積極樂觀的態(tài)度面對大千世界，學會發(fā)現(xiàn)生活中的美，盡量保持身心愉悅對消除耳鳴也有一定的幫助。

每天還應該多喝開水和 御噥的清珥茶，幫助改善腦供血功能，緩和消除耳鳴的情況。

老年人如何保護自己的聽力？

隨著年齡的增長，一般而言，身體的各項技能也隨之跟著下降，聽力下降大約出現(xiàn)在55歲左右，這是由于聽覺器官退化衰老造成的，醫(yī)學上稱為老年性耳聾。特備是老人的眼睛跟耳朵。因為年齡的增長聽力也會慢慢變差。而很多老人愛干凈認為耳朵掏干凈點好。不注意照顧自己的耳朵，導致聽力下降。專家說，聽力衰退雖不可逆，但是可以緩解。

老年人預防耳聾謹記七點保護聽力

1.遠離噪音損害

不僅僅對于老年人，對于年輕人來說，經(jīng)常接觸噪音也會導致聽力的下降。這是因為噪音會導致耳朵內(nèi)部的血管處于不良的狀態(tài)之中，久而久之就會導致聽力的下降。所以對于老年人來說，至好不要經(jīng)常接觸噪音。

2.合理飲食

少食過甜、過咸及膏梁厚味，防止動脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導致聽力減退。

3.戒煙少酒

因為煙酒對聽神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

4.多吃含鐵食物

研究發(fā)現(xiàn)，人在步入花甲之年后，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環(huán)障礙，斷絕毛細胞的氧和營養(yǎng)供應，造成老年性耳聾。

所以想要解決這個問題，就應該盡量擴張耳朵內(nèi)部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預防聽力的下降。而至有效的方法就是為身體補鐵了。因此只要多吃含鐵的食物，我們就應該輕松的預防聽力下降的問題了。至有效的方法就是為身體補鐵了。

5.科學掏耳朵

掏耳朵其實是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護聽力的作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/131841.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 法國研究表明運動員平均壽命比常人多7···

下一篇: 老人吃粽子被噎身亡,,美式急救法防噎···