Neurology：鍛煉可能延緩老年人大腦衰老

2016年3月31日訊 根據(jù)一項(xiàng)最近發(fā)表于《Neurology》期刊的基于人群的觀察研究，老年人活動(dòng)鍛煉與較慢的思維能力下降速度相關(guān)。輕度鍛煉和不鍛煉的人群，衰老程度是中度到高強(qiáng)度鍛煉人群的10年以上。

"美國(guó)年齡超過(guò)65歲的人群數(shù)量正在上升，意味著關(guān)于思維和記憶問(wèn)題的公共衛(wèi)生負(fù)擔(dān)可能會(huì)增長(zhǎng)"該研究作者、美國(guó)神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)成員、邁阿密大學(xué)Clinton B. Wright博士說(shuō)，"我們的研究表明，對(duì)于老年人而言，常規(guī)鍛煉可能具有保護(hù)性，有助于他們更長(zhǎng)久地保持認(rèn)知能力。"

在這項(xiàng)研究中，研究人員查看了876位北部曼哈頓研究（Northern Manhattan Study）所招募的參與者的數(shù)據(jù)。這些參與者被問(wèn)及（調(diào)查時(shí)點(diǎn)）之前兩周內(nèi)鍛煉的頻率。在平均7年后，研究人員對(duì)這些參與者進(jìn)行記憶和思維能力測(cè)試和大腦核磁共振成像，5年后再次進(jìn)行記憶和思維測(cè)試。

在該組參與者中，90%報(bào)告輕度鍛煉或不鍛煉運(yùn)動(dòng)。輕度鍛煉可能包括步行和瑜伽這樣的活動(dòng)。這些參與者被歸類(lèi)為低活躍組。另外10%報(bào)告中度到高強(qiáng)度鍛煉，可能包括跑步、有氧運(yùn)動(dòng)或健美操等活動(dòng)。這些參與者被歸類(lèi)為高活躍組。

在查看研究開(kāi)始時(shí)沒(méi)有記憶和思維問(wèn)題的參與者的數(shù)據(jù)時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)，在執(zhí)行簡(jiǎn)單任務(wù)的速度和記憶單詞的數(shù)量方面，與高活躍人群相比，低活躍人群在超過(guò)5年里表現(xiàn)出更大的下降速度。差異程度相當(dāng)于衰老了10年。在研究人員調(diào)整其他可能影響大腦健康的因素（比如吸煙、飲酒、高血壓和身體質(zhì)量系數(shù)）之后，差異依然存在。通過(guò)這個(gè)研究表明，經(jīng)常鍛煉的人群大腦衰老速度明顯低于不鍛煉的人群。

"身體活動(dòng)是一種降低公共衛(wèi)生領(lǐng)域認(rèn)知障礙負(fù)擔(dān)的有吸引力的選擇，因?yàn)樗堑统杀径也恍枰幬锔深A(yù)的"Wright說(shuō)。"我們的研究結(jié)果表明，中度到高強(qiáng)度鍛煉可能幫助老年人延緩大腦衰老，但還需要更多的研究和隨機(jī)臨床試驗(yàn)來(lái)比較鍛煉項(xiàng)目和需要久坐的活動(dòng)，從而證實(shí)這些結(jié)果。"

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