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      重陽(yáng)節(jié)關(guān)愛(ài)父母,警惕父母衰老信號(hào)
      
        
      
            佚名
            2023-08-07 20:52:53
        
      

        
      
           
      從"1+1=2"開(kāi)始
        ，我們一生都在做著無(wú)數(shù)的算術(shù)題
        。上學(xué)時(shí)，算術(shù)題是必須完成的作業(yè)和考試
        ；工作后
        ，開(kāi)始算計(jì)收入
        ，算計(jì)開(kāi)銷(xiāo)
        ；結(jié)婚生子后
      ，算計(jì)存多少錢(qián)可以買(mǎi)一套房
      ，或是養(yǎng)一個(gè)孩子
      。
      可你有沒(méi)有算過(guò)
      ，自己還能陪父母多久
      ？這個(gè)重陽(yáng)節(jié)
      ，生命君請(qǐng)你做一道"親情計(jì)算題"--假設(shè)你和父母分隔兩地
      ，每年你能回去幾次
      ，一次幾天
      ？除掉應(yīng)酬朋友
      、睡覺(jué)
      ，你有多少時(shí)間真正和爸媽在一起
      ？中國(guó)人的平均壽命是72歲
      ，就算爸媽能活到85歲
      ，這輩子你到底還能和爸媽相處多久？
      兒女是父母的全部
      ，而父母在兒女心目中又占幾分？很多算過(guò)親情計(jì)算題的人
      ，都忍不住掉了眼淚
      ，懺悔于自己對(duì)父母的這份情感疏忽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代生活讓他們忙壞了
        ，占走了大量盡孝的時(shí)間
        ，父母反倒成了被忽視的一角；有人甚至在父母去世時(shí)都不在身邊
      ，只能一生追悔沒(méi)有見(jiàn)成最后一面。不知從什么時(shí)候開(kāi)始
      ，也許就在抬頭或揮手的某一瞬間，你驚訝的發(fā)現(xiàn)父母正在面對(duì)著衰老
      。
      也許你的父母還不到五六十歲，他們可能也正在面臨早衰
      。下面
      ，教給大家一套權(quán)威的檢測(cè)方法
      。
      被測(cè)者雙手自然下垂
      ，緊貼大腿兩側(cè)
      ，閉上眼睛
      ，用一只腳站立
      ，根據(jù)其單腳獨(dú)立穩(wěn)定不移動(dòng)的時(shí)間來(lái)判斷老化程度
      。
      測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)為：30-39歲男性為9.9秒
      ；40-49歲男性為8.4秒
      ；50-59歲男性為7.4秒
      ；60-69歲男性為5.8秒
      。
      女性比男性推遲10歲計(jì)算。站立時(shí)間越長(zhǎng)
      ，老化程度越慢
      。未達(dá)標(biāo)準(zhǔn)者
      ，說(shuō)明生理年齡已經(jīng)高于實(shí)際年齡了
      。
      父母要警惕3個(gè)衰老信號(hào)
      衰老有一個(gè)漸變的過(guò)程
      ，不是等到七八十歲突然就老了
      。趕緊看看父母有沒(méi)有出現(xiàn)這三個(gè)衰老信號(hào)
      ？
      1
      、體能下降
      和以前相比
      ，人們的肺活量下降了
      ，耐力也大不如前
      。還不到30歲的李小姐就深刻地感受到了這一點(diǎn)
      。"現(xiàn)在走5分鐘就滿(mǎn)頭大汗
      ，爬三四層樓就氣喘吁吁
      。想想小時(shí)候
      ，樓上樓下的跑根本不覺(jué)得累
      ，現(xiàn)在腿腳就像老太太一樣
      。
      2
      、慢性病早發(fā)
      "高血壓
      、高血脂
      、糖尿病等老年人的專(zhuān)利
      ，越來(lái)越多地出現(xiàn)在中青年身上
      ，甚至連孩子都不能幸免
      。"洪昭光惋惜地說(shuō)
      。其中高血壓發(fā)病的主要目標(biāo)人群已由35歲以上前移至20歲以上
      ，兒童的2型糖尿病已占兒童糖尿病的50%-80%
      。
      3
      、記憶力下降
      、注意力不集中
      記憶力明顯下降
      、注意力難以集中
      、優(yōu)柔寡斷
      、缺少朝氣
      、做事磨磨蹭蹭
      、常感到空虛乏味
      ，都是大腦開(kāi)始衰老的標(biāo)志
      ，尤其是腦力勞動(dòng)者
      ，常感到力不從心
      。
      男女衰老信號(hào)差別不小
      以上幾點(diǎn)主要針對(duì)所有人群而言
      ，其實(shí)，衰老對(duì)男女來(lái)說(shuō)
      ，也各有不同。在觀察父母衰老癥狀的時(shí)候
      ，需要區(qū)別對(duì)待。
      1
      、女性衰老信號(hào)
      女性的衰老主要表現(xiàn)在以下兩點(diǎn)：
      卵巢早衰
      。 "通常人們認(rèn)為
      ，更年期的到來(lái)是衰老的一個(gè)重要象征
      。"郁琦教授說(shuō)
      ，這些年
      ，因卵巢早衰來(lái)門(mén)診治療的患者越來(lái)越多
      ，雖然沒(méi)有確鑿數(shù)據(jù)顯示女性卵巢到底提前衰老了多少
      ，但這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該引起我們重視
      。
      失眠疲憊
      。 失眠主要盯上的是女性。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的調(diào)查指出
      ，30-60歲的女人
        ，有3/4每天睡不到八小時(shí)
      。很多中年女性睡眠不足幾乎成了一種常態(tài)
      ，許多人在清晨四五點(diǎn)醒來(lái)之后
      ，就再也睡不著了
      。
      2
      、男性衰老信號(hào)
      "早衰"這個(gè)詞在男人身上
      ，則表現(xiàn)得更為明顯
      。
      頭發(fā)稀疏
      ， 脫發(fā)是男性早衰最明顯的信號(hào)。頭發(fā)是人體健康的重要標(biāo)志
      ，隨著年齡的增長(zhǎng)，頭皮上毛囊數(shù)目減少
      ，余下的頭發(fā)生長(zhǎng)速度也會(huì)變慢。但是
      ，現(xiàn)在許多男性20多歲就開(kāi)始脫發(fā)，30多歲就面臨禿頂
      ，其罪魁禍?zhǔn)淄菈毫^(guò)大和精神過(guò)度緊張
      。
      男科疾病低齡化
      。 中國(guó)性學(xué)會(huì)一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明
      ，與上世紀(jì)80年代末相比
      ，男性的更年期癥狀提前了20年
      ，在40歲左右的男性身上就已經(jīng)出現(xiàn)
      。主要表現(xiàn)在
      ，男科疾病逐漸向低齡化發(fā)展。
      世界衛(wèi)生組織調(diào)查也顯示：40歲以上的男性
        ，50%患有性功能障礙和前列腺增生
        。而前列腺增生原是多發(fā)于六七十歲老年人的疾病
        。
      9個(gè)方法拖住衰老的節(jié)奏
      衰老雖然是不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律
        ，但控制衰老的節(jié)奏卻是"事在人為"
        。為此
        ，專(zhuān)家提出以下9種預(yù)防措施
        。
      1
        、心情開(kāi)朗
      洪昭光強(qiáng)調(diào)，樂(lè)觀
        、客觀、達(dá)觀這"三觀"
        ，可以幫人們保持最平和的心態(tài)。調(diào)查資料表明
        ，精神愉快
        、性格開(kāi)朗的人
        ，到60歲仍能照常工作
      ，患老年病的僅占3%
      ；精神受?chē)?yán)重創(chuàng)傷、性格憂(yōu)郁的人到50歲便自覺(jué)工作精力已減退一半
      ，患老年病的高達(dá)40%。
      2
      、學(xué)會(huì)忘卻
      人生活在復(fù)雜的人際關(guān)系與社會(huì)環(huán)境中，難免遇到一些不順心的事
      ，將這些不順心的事統(tǒng)統(tǒng)記在心上
      ，頻頻激發(fā)"應(yīng)激反應(yīng)"
      ，既加快衰老
      ，又是疾病的禍根
      。故應(yīng)及時(shí)忘掉該忘的事
      ，輕輕松松地生活，以減少對(duì)大腦保衛(wèi)系統(tǒng)的惡性刺激
      。
      3
      、加強(qiáng)鍛煉
      加強(qiáng)鍛煉
      。英國(guó)研究人員表示
      ，與那些空閑時(shí)間進(jìn)行鍛煉的人相比
      ，閑時(shí)懶散不動(dòng)的人在生物學(xué)意義上可能平均要老10歲
      。
      4
        、飲食有節(jié)
      不合理的飲食習(xí)慣
        ，如偏食、長(zhǎng)期飲酒
        、吸煙、貪食
        、攝入過(guò)多的高膽固醇食物等，都會(huì)破壞體內(nèi)正常的新陳代謝
        ，致使機(jī)體生理指標(biāo)下降
        。保證每頓飯只吃八分飽
        ，細(xì)嚼慢咽
        ，每天給自己定個(gè)吃蔬菜
        、水果的任務(wù)量
        ，完不成第二天就少吃肉
        。
      5
        、要吃早餐
      不吃早餐，人體平衡膳食的需要就得不到滿(mǎn)足
      ，而早上需要的能量便以消耗體內(nèi)的糖原和蛋白質(zhì)的方式來(lái)補(bǔ)充，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥
      、起皺和貧血等，并加速衰老。
      6
      、勞逸結(jié)合
      長(zhǎng)期過(guò)度疲勞會(huì)使損耗的體力得不到恢復(fù)，能量?jī)?chǔ)備減少
      ，致使重要器官提前老化
      。終日悠閑懶散
      ，或缺少體育活動(dòng)
      ，則會(huì)使肺活量下降
      ，大腦發(fā)生廢用性萎縮
      。
      7
      、注意儀表
      醫(yī)學(xué)家們?cè){(diào)查過(guò)3000余名老年人
      ，發(fā)現(xiàn)注重衣著、喜歡老來(lái)俏的老年人患高血壓
      、潰瘍病、癌癥等與精神因素有關(guān)的疾病
      ，比不注意儀表的老年人少30%以上。
      8
      、性生活適度
      房事不節(jié)容易引起腎虧
      ，腎虧日久
      ，勢(shì)必導(dǎo)致五臟精氣虧損和臟腑功能減弱
      ，從而容易發(fā)生早衰
      。
      9
      、有病早治
      人到中年
      ，或多或少，或輕或重會(huì)患這樣那樣的疾病
      。臨床發(fā)現(xiàn)，中年人患慢性病常伴有衰老征象
      。因此
      ，有病要盡早診斷、治療
      ，以免加速機(jī)體早衰
      。
      

          
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      ，必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
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        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
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        ？一文科普
        ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >