坐月子吃什么食物下奶呢,推薦4種食物催奶食物

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會出現(xiàn)哺乳期奶水不足的情況，這時候新手媽媽就會感到非常著急，擔心孩子可能會因為奶水不足而出現(xiàn)的營養(yǎng)不良或饑餓的情況。對于這種情況，各位女士不必過度擔心，下面小編來為您介紹幾種下奶的食物，各位女士在坐月子的時候只要多吃這幾種食物就能快速下奶。

1、花生

花生不但能改善脾虛反胃以及就干咳等癥狀，適量食用還能達到產(chǎn)后催乳的功效。這是因為花生中含有豐富的脂肪和人體所需的氨基酸，食用后極易被人體消化和吸收，并且花生中含有的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)對寶寶及孕產(chǎn)婦的健康也十分有益。

2、黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、糖分以及多種維生素和微量元素，食用后能加速人體的代謝功能，并達到預防貧血和活化腦細胞的效果。如果產(chǎn)婦在坐月子期間出現(xiàn)奶水不足的情況，可適量食用黑芝麻來進行調(diào)理，以達到下奶的功效。

3、萵筍

萵筍中含有豐富的營養(yǎng)素，是一種性味苦寒的食物，產(chǎn)婦在產(chǎn)后適量食用可達到通乳的功效，將萵筍于豬蹄同時還能達到催乳的效果。

4、絲瓜

絲瓜是一種寒性食物，食用后能達到通行經(jīng)絡和涼血解毒的功效，通常用于治療氣血阻滯以及經(jīng)絡不通等癥狀，產(chǎn)婦適量食用也可達到催乳的功效。

綜上所述，相信各位女士都知道在坐月子期間吃哪些食物能達到下奶的功效了吧?如果女性朋友在坐月子的時候出現(xiàn)了奶水不足的情況，不妨在日常飲食中多吃絲瓜、萵筍、黑芝麻以及花生這四種食物，以達到通乳催乳以及下奶的效果。此外，各位產(chǎn)婦還可適量食用金針菇來補充人體所需的維生素b，從而達到利尿止血以及下乳的功效。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/131995.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后減肥的好方法,產(chǎn)后如何恢復身材(···

下一篇: 產(chǎn)后身體虛怎么補,適量補鈣可迅速恢復···