，不僅很悶
，室內(nèi)空氣質(zhì)量也不好。
生完孩子之后毛孔合上的時間每個人都是不一樣的
，主要是因?yàn)槊總€人的體質(zhì)都不一樣
，身體恢復(fù)的快慢也會不一樣，有的人身體好恢復(fù)的快那就自然而然地毛孔就會快點(diǎn)恢復(fù)
，體質(zhì)差些的人就會比較慢
。還要注意防風(fēng)，毛孔還沒好之前
，被風(fēng)吹了對身體不是很好
。
產(chǎn)后豐胸的最佳食療方法
女性朋友在生下孩子后會發(fā)現(xiàn)自己的胸部會出現(xiàn)下垂的情況，而胸部對于很多女性來說又是自信的象征
。因此很多人在產(chǎn)后都選擇開始豐胸
，那么產(chǎn)后豐胸吃什么好呢？
1.水果
在產(chǎn)后吃水果對于胸部來說是有利的，例如香蕉
、西紅柿或者蘋果等等
，這些水果中都含有大量的元素可以促進(jìn)雌性激素的產(chǎn)生，因此可以達(dá)到豐胸的目的
。
2.山藥
山藥一直以來都有“白人參”的美稱
，大多時候，山藥都是作為男性的養(yǎng)生食物在使用
，但山藥對于女性來說同樣有療效
，不僅具有健脾益腎的作用，還能促進(jìn)女性朋友乳房的營養(yǎng)吸收
，達(dá)到豐胸的目的
。
3.牛油果
牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，對于胸部來說有增加胸部組織彈性的作用
。而且牛油果中含有的維生素a還能夠幫助女性荷爾蒙的分泌
，維生素c能夠防止女性胸部出現(xiàn)變形的情況，而維生素e有有利于胸部的二次發(fā)育
。
產(chǎn)后如何豐胸？
很多女性在產(chǎn)后最為關(guān)心的問題就是怎么瘦身和如何豐胸
，其中產(chǎn)后如何豐胸是讓不少女性都最為苦惱的
，因?yàn)楹芏嗯援a(chǎn)后都會出現(xiàn)胸部下垂以及胸部縮水等情況，那么女性產(chǎn)后應(yīng)該如何豐胸才有效
？產(chǎn)后有哪些快速且有效的豐胸方法
？
1、產(chǎn)后豐胸方法產(chǎn)后豐胸的最佳方法一：睡姿要正確
首先產(chǎn)后媽媽們要注意在睡覺的時候要采取正確的睡姿
，最好是側(cè)臥或者仰臥
，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓
，引起血液循環(huán)的不暢通
，這樣一來，就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送
，從而影響胸線的修復(fù)
。
產(chǎn)后豐胸的最佳方法二：沐浴后按摩
其次產(chǎn)后媽媽可以在沐浴之后要采用正確的按摩手法按摩乳房，每次在沐浴之后涂抹一些波斯麗*爾
，用手指從乳房的四周開始向中間按摩
。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助于乳房恢復(fù)緊繃和防止松弛下垂
。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩
，拇指和食指壓住乳暈邊緣
，再用兩指輕輕擠壓
。這樣可以慢慢讓乳頭恢復(fù)本來的形狀
。
產(chǎn)后豐胸的最佳方法三：不節(jié)食減肥
再次產(chǎn)后媽媽千萬不要為了減肥而節(jié)食，產(chǎn)后媽媽身體正虛
，一定要補(bǔ)充必要的營養(yǎng)
。此時減肥不僅有損于身體健康，而且節(jié)食減肥首先遭殃的必定是胸部
。產(chǎn)前漲起來的乳房
，會因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不足而干癟下去，所以此時多吃有利于豐滿胸部的食物才是王道
。
產(chǎn)后豐胸的最佳方法四：使用豐胸產(chǎn)品
產(chǎn)后媽媽要想快速有效的豐胸
，就要配合使用豐胸產(chǎn)品了。而且調(diào)查顯示
，豐胸產(chǎn)品早在2010年就成為豐胸最快最有效的方法了
。當(dāng)然，做為一個產(chǎn)后媽媽
，要使用豐胸產(chǎn)品的話
，一定要選擇健康、安全有效的
，因?yàn)槟愕倪x擇不僅僅關(guān)乎你自己的身體健康
，更關(guān)乎孩子的健康和家庭的幸福。
2、產(chǎn)后豐胸的食物
一
、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮
，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適
。假如天天吃兩餐含有大豆的食品
，比如豆腐、豆?jié){等
，將會對乳房健康十分有益
。
二、種子
、堅果類食物
種子
、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁
、核桃
、芝麻等
，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效
。
而且
，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性
。
三
、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說
，不僅有美容
、美發(fā)、瘦身等保健作用
，還能輔助治療乳腺增生
。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用
，是由于其中含有大量的碘
，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整
，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險
。
四、魚類
黃魚
、甲魚
、泥鰍、帶魚
、章魚
、魷魚、海參
、牡蠣以及海帶
、海蒿子等，富含人體必需的微量元素
，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用
。
五、葛根
葛根之所以能夠豐胸
，是因?yàn)楦鸶械漠慄S酮能夠模擬雌激素
，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發(fā)育增大
。
除此之外
，異黃酮還能模擬雌激素，對體內(nèi)的脂肪進(jìn)行倒向
，可以將身上其他部位的脂肪轉(zhuǎn)移到胸部
，并儲存起來
。
這種脂肪“合理分配”的特殊作用，能有效美化女性的身體曲線
，讓胸部變得豐滿
，其他部位變得苗條。而且葛根所含的異黃酮還能滋潤皮膚
，恢復(fù)皮膚的彈性
，讓乳房變得更加堅挺
。
六
、葫蘆巴籽
葫蘆巴原豆萃取的天然豐胸激素，可讓乳房再發(fā)育
，能夠刺激乳腺組織的成長
，讓乳房的尺寸大增，葫蘆巴原豆的豐胸營養(yǎng)源
，對于增加自體豐胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的懸吊性
，避免下垂的問題。
七
、水果蔬菜
葡萄
、獼猴桃、檸檬
、草莓
、柑橘、無花果等
，在讓女性攝取多種維生素的同時
，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
蔬菜與主食合理搭配
，不僅有利于身體健康
，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄
、胡蘿卜
、菜花、南瓜
、大蒜
、洋蔥、蘆筍
、黃瓜
、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等
，對維護(hù)乳房的健康很有幫助
。
銀耳
、黑木耳、香菇
、猴頭菇
、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑
，能增強(qiáng)人體免疫能力
，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明
，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分
。
八、肉類
最新研究發(fā)現(xiàn)
，吃肉類食品較多
，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇
。
而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙
，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此
，經(jīng)常吃低脂飲食的女性
，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡
，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入
。
九、谷類
谷類如小麥(面粉)
、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用
，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素
，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥
，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
產(chǎn)后如何豐胸呢?經(jīng)過哺乳期的媽媽們會發(fā)現(xiàn)哺乳不當(dāng)會讓你的乳房嚴(yán)重的縮水
，以上為大家介紹了產(chǎn)后豐胸的小秘方
，效果非常的好，媽媽們可以試試哦
。
3 、產(chǎn)后豐胸須知
1.產(chǎn)后豐胸的最佳時間一、要“吃”好
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明
，女人胸部的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系
。要知道，胸部是富于脂肪的腺體組織
，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致胸部發(fā)育會較同齡人更為迅速外
，要想后天加強(qiáng)胸部的發(fā)育
，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。產(chǎn)后怎樣快速豐胸?因此
，媽媽們產(chǎn)后千萬不要著急減肥
，一定要加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充，此時的食療豐胸很重要哦!
2.產(chǎn)后豐胸的最佳時間二
、要“睡”好
產(chǎn)后媽媽要想快速有效的豐胸
，還要準(zhǔn)時睡覺。準(zhǔn)時睡覺不僅對肌膚和身體起作用
，而且對于胸部來說
，也是一種很好的保養(yǎng)品。要知道
，當(dāng)你躺在床上的時候
，各個臟腑的血液會集中在體內(nèi)，起到將排毒
、養(yǎng)顏并且可以健康豐胸的效果。產(chǎn)后怎樣快速豐胸?一定要避免經(jīng)常超出23點(diǎn)-1點(diǎn)的黃金睡眠時間才休息
，那樣不僅會使胸部縮水
，而且還會使皮膚變得暗黃!所以產(chǎn)后媽媽們一定要學(xué)會改善自己的睡眠時間，提高自己的睡眠質(zhì)量
，這樣才又助于快速豐胸哦!
3.產(chǎn)后豐胸的最佳時間三
、要“煉”好
運(yùn)動豐胸是很重要的一個方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以給促進(jìn)乳房血液循環(huán)
，讓胸部肌肉強(qiáng)韌
，使乳房堅挺豐滿。產(chǎn)后怎樣快速豐胸?豐胸運(yùn)動對胸部縮水下垂的產(chǎn)后媽媽的作用是尤為顯著的
。
一般可以進(jìn)行游泳
、瑜伽、俯臥撐
、擴(kuò)胸操等運(yùn)動
。其中俯臥撐是最常做的，睡前仰臥床上
，身體放正
，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90度角;產(chǎn)后怎么豐胸?臥低時胳膊彎曲
，身體不能著床
，慢慢下落。
產(chǎn)后應(yīng)該怎樣豐胸？產(chǎn)后吃什么可以豐胸
孕婦在生完寶寶以后
，胸部會自然的下垂，這也是和女性生產(chǎn)后身體的一系列變化和生理激素等等發(fā)生改變的原因
，這也是眾多【新媽媽們的苦惱
，畢竟胸部下垂也帶擺著女性魅力正在消減，那么
，產(chǎn)后應(yīng)該怎樣豐胸
？產(chǎn)后吃什么可以豐胸。
1、產(chǎn)后吃什么可以豐胸由于分娩后荷爾蒙的變化
，產(chǎn)婦體內(nèi)的脂肪以及乳腺組織都大幅地減少，乳房松弛也就在所難免
；新媽媽還有哺乳的重任
，這對胸部的外觀也會有一定的影響。媽咪產(chǎn)后乳房的變化是一個自然的過程
，一定要理性地看待
，并且相信通過自身的鍛煉和科學(xué)的飲食搭配能夠恢復(fù)到分娩的狀態(tài)。從產(chǎn)后月經(jīng)來的第11
、12
、13天，這三天為產(chǎn)后豐胸最佳時期
，第18
、19、20
、21
、22、23
、24七天為次佳的時期
，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房增長的最佳時機(jī)
，此時服用豐胸食品可以起到事半功倍的效果
。
補(bǔ)充維E和維B
乳房的圓潤和彈性需要雌激素的分泌來維持，B族維生素是對于合成雌激素有著重要作用
，而維生素E則是調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的重要物質(zhì)
。想恢復(fù)產(chǎn)前挺拔的胸部，就應(yīng)該多吃些富含維生素B族和維生素E的食物
。牛肉
、雞蛋、牛奶、花生
、葡萄
、芝麻、卷心菜
、菜花
、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的維E和維B含量充足
，建議新媽媽適當(dāng)多吃點(diǎn)
。對于因哺乳導(dǎo)致乳房干癟的媽咪，可每日服用維生素E丸
，利于激素分泌
，有助乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性。比如維生素E100毫克
，每日1次
，連續(xù)2個月，乳房會明顯豐滿
。
2、產(chǎn)后豐胸的時間方法
產(chǎn)后豐胸最佳時間
專家指出，產(chǎn)后豐胸最佳時間是產(chǎn)后6個月之后
，或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之后
。產(chǎn)后6個月之前這段時間并不適合任何豐胸，因?yàn)樵?個月之內(nèi)需要給孩子哺乳
，同時還需要恢復(fù)元?dú)猓^早的豐胸
，雖然能達(dá)到效果
，但是也會對女性本身造成一定的傷害。
另外
，在產(chǎn)后6個月之后
，經(jīng)期前后進(jìn)行豐胸效果最佳。女性的體內(nèi)含有女性激素
，但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用
，才能增進(jìn)乳房的成長。從第一次月經(jīng)周期的開始
，激素就已經(jīng)在扮演驅(qū)動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色
。因此在每個月當(dāng)中這10天，也是產(chǎn)后豐胸最佳時間
。從月經(jīng)來的第11
、12、13天
，這三天為豐胸最佳時期
，第18
、19、20
、21
、22、23
、24七天為次佳的時期
，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機(jī)
。
1.飲食
首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)
，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅
、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生
、性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素
，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪
，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個問題
。
2.運(yùn)動
近些年來
，產(chǎn)后如何豐胸成為女性朋友們關(guān)心的熱門話題，市場上各種各樣的豐胸產(chǎn)品都有
，有些人甚至冒著生命危險去隆胸
。事實(shí)上，我們首先要關(guān)心的是乳房健康及如何改善胸部線條
，而不是冒著生命的危險去做隆胸手術(shù)
。乳房本身并沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨
，它是由腺組織
、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，外面由一層皮膚支撐
，所以這部分皮膚格外需要護(hù)理
，以免過早松弛下垂。另外
，如果血液循環(huán)不暢
，脂肪組織松弛，也會使乳房下垂
。雖然乳房組織并無肌肉
，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出
，看起來乳房就會豐滿一些
，因此早晚做做擴(kuò)胸，深呼吸運(yùn)動
，有利于胸部的均勻發(fā)達(dá)
。
斷奶后，不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運(yùn)動
，比如擴(kuò)胸運(yùn)動
，伸展運(yùn)動，俯臥撐等
。這些運(yùn)動都能重點(diǎn)鍛煉胸部肌肉
，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達(dá)，讓胸部更加挺拔有彈性
。除了運(yùn)動外
，產(chǎn)后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿態(tài)
。這些姿勢對于預(yù)防胸部下垂都很有幫助的哦
。
3.按摩
按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪，對豐胸可以起到作用
。特別是游泳
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