哺乳期女性會(huì)懷孕嗎,哺乳期為何會(huì)奶水不足(母乳不夠是什么原因造成的)

一、女性哺乳期會(huì)不會(huì)懷孕呢

哺乳期會(huì)不會(huì)懷孕?很多新媽以為哺乳期就是安全期，其實(shí)是錯(cuò)誤的想法，哺乳期是有可能懷孕的。一般來(lái)說(shuō)，生育能力在哺乳期會(huì)降低，但這并不意味著沒(méi)有生育能力。雖然媽媽可能產(chǎn)后幾個(gè)月都不來(lái)月經(jīng)，但你的身體通常會(huì)在第一次月經(jīng)復(fù)潮前排出產(chǎn)后第一顆卵子。也就是說(shuō)，直到兩周后月經(jīng)復(fù)潮時(shí)，你才會(huì)知道自己已經(jīng)排卵了。而在此之前，如果你有性生活而沒(méi)有采取避孕措施，就有可能在哺乳期懷孕。婦女哺乳時(shí)，卵巢功能受到抑制，理論上認(rèn)為不易懷孕。但有報(bào)道說(shuō)，哺乳婦女產(chǎn)后5周即可懷孕。懷孕是一個(gè)相當(dāng)復(fù)雜的過(guò)程，因此認(rèn)為哺乳期同房并不安全。

如果你是純母乳喂養(yǎng)，而且白天晚上都喂奶，你可能在產(chǎn)后長(zhǎng)達(dá)1年的時(shí)間里都不會(huì)來(lái)月經(jīng)。如果你的寶寶睡整夜覺(jué)的月齡比較早，你的生育能力多半會(huì)恢復(fù)得更快。一般是在產(chǎn)后3—8個(gè)月內(nèi)。如果你的寶寶是混合喂養(yǎng)，也是如此。

換句話(huà)說(shuō)，寶寶吃奶越頻繁，你月經(jīng)復(fù)潮的時(shí)間可能會(huì)越遲。專(zhuān)家認(rèn)為，這是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)會(huì)阻止身體分泌促進(jìn)排卵的荷爾蒙。但如果你因此就把母乳喂養(yǎng)當(dāng)做唯一的避孕手段，一定要十分謹(jǐn)慎。想讓哺乳這種避孕手段有效果，你還需要遵循哺乳閉經(jīng)避孕法，這種方法不只是簡(jiǎn)單的要求純母乳喂養(yǎng)，還需要滿(mǎn)足其他兩個(gè)條件，一是產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，二是你沒(méi)來(lái)月經(jīng)。不過(guò)，即使三個(gè)條件你都滿(mǎn)足，仍然有在哺乳期懷孕的可能性，盡管這種可能性很小。

所以注意，即便是純母乳喂養(yǎng)，你也可能早在分娩3個(gè)月后就開(kāi)始排卵了。而且，你排卵時(shí)自己很可能都不知道。因此，如果你想確保自己哺乳期不會(huì)懷孕，每次性生活都要采取某種避孕措施。

你還可以進(jìn)一步了解生完孩子后，你的月經(jīng)周期是否還會(huì)和從前一樣。

二、哺乳期4大因素會(huì)導(dǎo)致你奶水不足

1、休息不夠身體疲勞

有很多的產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水不夠完全是因?yàn)樾菹⒉粔?、身體太疲勞的關(guān)系，乳汁的分泌會(huì)受到多種因素的影響，而如果經(jīng)常熬夜、休息不夠、身體太過(guò)于疲憊，泌乳量就會(huì)有所下降。所以，新媽媽們，如果出現(xiàn)奶水不足的情況，你首先要想一想自己休息得夠不夠，如果休息不足，趕緊抓緊時(shí)間休息吧，別讓自己太累了。

2、喂奶的姿勢(shì)不對(duì)

在母乳非常充足的情況下，如果媽媽們喂奶的姿勢(shì)錯(cuò)了，那么，也會(huì)導(dǎo)致孩子吃不到奶的現(xiàn)象，喂奶的時(shí)候，抱寶寶的姿勢(shì)不對(duì)，寶寶只咬到一點(diǎn)點(diǎn)乳頭，吃了半天也沒(méi)吃飽，這樣寶寶會(huì)吸得很辛苦，媽媽也喂得辛苦。新手媽媽們注意了，喂奶的時(shí)候，把寶寶抱在胸前，讓寶寶的身體和頭在一條直線(xiàn)上，將乳頭和乳暈都含在寶寶嘴里，這樣寶寶吃起來(lái)就不那么費(fèi)勁。

3、寶寶吸吮得太少

有些新媽媽認(rèn)為自己奶水不足，所以，給寶寶喂奶的次數(shù)也減少了，要知道，越是不讓寶寶吸，奶水就會(huì)越少喔。很多新手媽媽認(rèn)為自己的乳房不夠脹，就不給寶寶吸吮，這是不對(duì)的。倘若覺(jué)得自己奶水不足，沒(méi)關(guān)系，媽媽們可以按需喂養(yǎng)，只要寶寶餓了，就讓寶寶吸吮，實(shí)在吃不飽的話(huà)，再喂一點(diǎn)奶粉。當(dāng)然，也有很多媽媽給寶寶吸吮多了，奶水自然就多起來(lái)了，足夠?qū)殞毘粤?。多多吸吮可以增?qiáng)對(duì)乳腺的刺激，促進(jìn)乳汁的分泌。

4、媽媽情緒因素的影響

有不少媽媽產(chǎn)后會(huì)變得非常焦慮，產(chǎn)后的生活因?yàn)槎嗔艘粋€(gè)小北鼻，似乎全都變了樣子，瞬間變得亂套了，各種為照顧護(hù)理寶寶以及育兒觀念不同而憂(yōu)心，尤其是家里面有固執(zhí)的婆婆，說(shuō)什么也不聽(tīng)，無(wú)論怎么勸都要堅(jiān)持自己傳統(tǒng)的錯(cuò)誤育兒方法來(lái)帶孩子，這真真是急壞了不少新媽媽?zhuān)@也是導(dǎo)致新媽媽們情緒低落的原因。加上產(chǎn)后新媽身體沒(méi)有復(fù)原、傷口疼痛，各種焦慮和煩躁充斥著媽媽的內(nèi)心，情緒不佳則會(huì)導(dǎo)致泌乳量的下降，導(dǎo)致奶水不足。所以，新媽媽們?yōu)榱藢殞毮軌蛴谐渥愕目诩Z，在心態(tài)上要保持樂(lè)觀和積極喔!

三、哺乳期老是堵奶怎么辦

1、按摩吸吮法

堵奶主要是因?yàn)槿橹略谌榉坷餆o(wú)法流出來(lái)。因此，要是可以疏通乳房的堵塞處，就能夠有效處理堵奶問(wèn)題。媽媽首先把手指伸入堵奶處，用手向著出奶方向輕揉按摩，讓奶水能夠流出來(lái)。媽媽也可以用吸奶器把堵住的乳汁給吸吮出來(lái)。要是奶水能夠正常流出來(lái)，那么堵奶的現(xiàn)象就會(huì)得到緩解。

2、熱敷按摩胸部

熱敷法也是經(jīng)常會(huì)用到的一種簡(jiǎn)便的方法。首先，熱敷法可以軟化堵住乳汁的硬塊，讓奶水能夠流通。要是媽媽感覺(jué)到堵奶了，可以試一下用熱毛巾為乳房做熱敷。準(zhǔn)備一條熱的毛巾，把它敷在乳房上。媽媽身體比較好的話(huà)，可以依次進(jìn)行冰熱敷。不過(guò)，媽媽敷完以后一定要用毛巾清理疏通的乳汁，防止感染。

3、多讓寶寶吸吮

說(shuō)到堵奶癥狀，寶寶有著很大的作用。首先，面對(duì)著到嘴的乳汁，寶寶因?yàn)楸灸軙?huì)拼命吸吮，如此一來(lái)也有著疏通乳汁的作用。第二，讓寶寶幫忙吸吮通奶比另外的方法更加安全。要是媽媽已經(jīng)用針挑破堵奶硬塊，就不要讓寶寶吮吸了，防止感染到寶寶。

4、健康的生活方式

許多人都不清楚，媽媽出現(xiàn)堵奶癥狀很多情況下是因?yàn)樯畹臓顟B(tài)不好。要是媽媽總是熬夜或長(zhǎng)時(shí)間都非常緊張的話(huà)，自身的分泌就會(huì)紊亂，就更加會(huì)出現(xiàn)堵奶的癥狀。所以，要是想讓寶寶健健康康的，媽媽要有一個(gè)良好的作息，有一個(gè)好的精神狀態(tài)迎接生活。

媽媽要時(shí)常關(guān)注自己的乳房、乳頭。乳頭皸裂之后，一定要保持干凈，否則細(xì)菌侵襲會(huì)造成乳腺炎;乳房要是結(jié)塊，要趕緊進(jìn)行治療，三、四天還不好，主要看一下硬塊部位有沒(méi)有紅腫、是否有發(fā)燒的癥狀，要是有，馬上去醫(yī)院作消炎處理。

四、哺乳期漲奶該怎么辦

(1)把奶擠出來(lái)。

如果乳房已經(jīng)充盈，寶寶此時(shí)又不想吃，可以稍微擠出來(lái)一些乳汁存起來(lái)，緩解乳房的壓力，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)出現(xiàn)漲奶。但要注意緩解乳房壓力不要一次把乳房擠空，只要排出乳暈底下的乳汁就可以了，過(guò)度排空只會(huì)讓乳汁越來(lái)越多，奶水多了也是一種困擾!

(2)按需哺乳。

有些媽媽會(huì)定時(shí)定量給寶寶喂奶，如果喂奶間隔的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致乳汁淤積，出現(xiàn)漲奶。而自然的按需哺乳，只要寶寶和媽媽需要就可以喂奶。乳房和寶寶會(huì)進(jìn)行不斷的磨合達(dá)成默契，乳房?jī)?nèi)乳汁充盈時(shí)，寶寶也到了該喂奶的時(shí)間。這樣的狀態(tài)最佳，乳房不容易出現(xiàn)問(wèn)題。

(3)吸奶器是好幫手。

如果不會(huì)手?jǐn)D的方法，可以讓吸奶器來(lái)幫你，在挑選吸奶器的時(shí)候要注意其吸力必須適度，使用時(shí)乳頭不應(yīng)有疼痛感。

(4)按摩療法。

洗凈自己的雙手后，握住整個(gè)乳房，輕柔有力地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。

(5)休息的時(shí)候平躺，重力有助于液體從乳房中流走。

(6)卷心菜葉療法。

取一片卷心菜葉，去掉中間的莖，用手柔軟后把卷心菜葉敷在乳房上，不要蓋住乳頭，寶寶不喜歡氣味。然后穿上哺乳文胸固定好菜葉，這樣敷可以減少腫脹。

(7)冷敷對(duì)發(fā)炎很有用。

把冷凍的胡蘿卜用小毛巾包起來(lái)，當(dāng)做冷敷包使用，敷20分鐘休息20分鐘，交替進(jìn)行，在需要時(shí)可以重新冷凍再次使用。

(8)飲食療法。

飲食應(yīng)該清淡，忌油膩，不要飲用過(guò)多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類(lèi)食物也必須適量，以免乳汁分泌過(guò)于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。

母乳不夠是什么原因造成的

不少媽媽都會(huì)覺(jué)得很奇怪：我平時(shí)身體好好的，懷孕期間也注意營(yíng)養(yǎng)搭配，為什么會(huì)母乳不足呢？媽媽網(wǎng)百科總結(jié)了一下，一共有八大原因。
1、喂養(yǎng)不當(dāng)
新生兒出生后沒(méi)有及早地吸吮乳房，也沒(méi)有按需哺乳，每24小時(shí)哺乳的次數(shù)及吸吮的時(shí)間不夠，吸吮的姿勢(shì)不正確;母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯(cuò)覺(jué)”，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳;乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮;過(guò)早地增加輔食等因素，均可導(dǎo)致乳汁不足。
2、指導(dǎo)不當(dāng)
醫(yī)務(wù)工作者沒(méi)有正確地指導(dǎo)哺乳，或由于一些客觀原因而使得媽媽產(chǎn)生自己乳汁不足的錯(cuò)覺(jué)，導(dǎo)致新生兒對(duì)乳房吸吮刺激的減少，最終導(dǎo)致乳汁不足。
3、暫時(shí)性母乳供應(yīng)減少
由于產(chǎn)婦過(guò)度緊張、憂(yōu)慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài);或乳母疲勞、精神抑郁、對(duì)母乳喂養(yǎng)缺乏信心;媽媽或新生兒患病;媽媽月經(jīng)恢復(fù)等因素均可使乳汁暫時(shí)性分泌不足。
4、飲食不平衡
媽媽由于飲食不平衡，如奶制品攝入不夠，或只吃肉類(lèi)，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。分娩后馬上開(kāi)始豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等高蛋白高脂肪飲食，會(huì)使初乳過(guò)分濃稠，引起排乳不暢。
5、哺乳期乳腺病
目前，哺乳期乳腺病導(dǎo)致乳腺管堵塞引起的“哺乳困難癥”在當(dāng)今也很普遍，而哺乳期乳腺病易患人群最常見(jiàn)的就是長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的職業(yè)婦女、上班族和受教育程度高的婦女，此外，還見(jiàn)于在環(huán)境污染的地方生活和工作，有痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)癥者;初產(chǎn)婦、剖腹產(chǎn)、乳頭短小內(nèi)陷、 哺乳失調(diào)者;有流產(chǎn)史、乳房腫塊、副乳癥、乳腺小葉增生癥、乳房有手術(shù)史者; 遺傳因素：有哺乳期乳腺病及乳腺癌家族史者;曾用藥物或手術(shù)方法豐乳隆胸者。
6、初產(chǎn)婦
初產(chǎn)婦剖腹難產(chǎn)分娩，體質(zhì)虛弱，或出血過(guò)多造成氣血虧虛，會(huì)引起乳絡(luò)阻滯，泌乳遲緩，生化乳汁不足或無(wú)泌乳。同時(shí)，麻醉劑和抗菌素藥物會(huì)抑制腦垂體催乳激素分泌乳汁。
7、自身有缺陷
有些媽媽乳房偏小和平坦，乳頭內(nèi)陷和短小，卻未在產(chǎn)前進(jìn)行適當(dāng)保健，給產(chǎn)后哺乳帶來(lái)困難。明顯的副乳癥或巨乳癥，分娩前有乳房腫塊開(kāi)刀史、手術(shù)或注射豐乳、隆胸史、乳房外傷史等均會(huì)造成排乳、哺乳困難。其他如：乳房發(fā)育不良、乳房手術(shù)、乳頭凹陷、再次妊娠、媽媽甲狀腺功能低下或使用了某些影響乳汁分泌的藥物，均可使乳汁分泌減少。
8、未及時(shí)吸乳
有些初產(chǎn)婦在泌乳量偏多時(shí)未及時(shí)吸空余乳，少乳時(shí)又聚奶延時(shí)哺喂，未正常按時(shí)(3小時(shí)內(nèi)須有一次哺乳)哺喂。另外，哺乳中初產(chǎn)婦酣睡(吹奶)以及嬰兒出牙期咬傷乳頭感染等，都易發(fā)生乳汁淤積癥和乳腺炎，均會(huì)抑制腦垂體催乳激素分泌。

哺乳期媽媽會(huì)懷孕嗎？

很多人都有這么一個(gè)誤解，他們都認(rèn)為，處于哺乳期的女性不會(huì)懷孕，所以也不必做避孕措施，這其實(shí)是個(gè)很大的錯(cuò)誤，女性在坐完月子后身體已經(jīng)恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，自然可以懷孕，并且生完孩子不久又懷孕對(duì)于女性會(huì)造成很大的傷害，那么，哺乳期媽媽會(huì)懷孕嗎？哺乳期女性可以吃避孕藥嗎。
1、哺乳期需要避孕
生完小孩后，年輕夫妻逐漸恢復(fù)性生活。但有些媽媽會(huì)因?yàn)闆](méi)有做好避孕措施而導(dǎo)致意外懷孕，身體還沒(méi)完全復(fù)原又再次受到損傷。導(dǎo)致這產(chǎn)后意外受孕一后果的發(fā)生，很可能就是人們存在的一些錯(cuò)誤觀點(diǎn)造成的。
錯(cuò)誤觀點(diǎn)一：哺乳期避孕——小心漏網(wǎng)之魚(yú)
媽媽生完寶寶后，就開(kāi)始母乳喂養(yǎng)。寶寶吮吸乳頭時(shí)，可反射性地引起媽媽體里腺垂體釋放出催乳素。催乳素不僅有促進(jìn)乳房分泌乳汁的作用，而且還能抑制卵泡的生成，而卵泡不能發(fā)育的話(huà)，“大姨媽”就不會(huì)上門(mén)拜訪(fǎng)。
正是因?yàn)椤按笠虌尅睕](méi)來(lái)，有的媽媽就會(huì)以為是在安全期里，在這段時(shí)間不會(huì)懷孕。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。
在科學(xué)研究和臨床試驗(yàn)中，確實(shí)有一種叫“哺乳期閉經(jīng)避孕法”的方法，使用這一方法也確實(shí)能起到避孕的作用。不過(guò)要采用這一方法有效避孕，必須要完全符合以下五個(gè)原則：
1.產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)為純母乳喂養(yǎng)；
2.不管白天或晚上，只要嬰兒饑餓，就得隨時(shí)哺乳；
3.需添加輔食時(shí)，必須先哺乳后喂輔食；
4.不管是媽媽還是嬰兒，即使生病，也得堅(jiān)持哺乳；
5.不給嬰兒奶瓶、橡皮奶嘴。
如果能堅(jiān)持做到以上五點(diǎn)，而月經(jīng)又尚未恢復(fù)的媽媽?zhuān)窃谶@段哺乳期內(nèi)意外懷孕的機(jī)率會(huì)在2%以下。不過(guò)根據(jù)我國(guó)的實(shí)際國(guó)情，很多媽媽在孩子四個(gè)月左右就得回到工作崗位，所以很難做到上面五點(diǎn)。
上班后，媽媽得不到嬰兒的充分吮吸，催乳素的分泌就會(huì)減少，相應(yīng)地，卵泡漸漸開(kāi)始發(fā)育。即使月經(jīng)沒(méi)有來(lái)，很有可能已經(jīng)恢復(fù)排卵了。而且每個(gè)人卵巢的恢復(fù)情況是不一樣的，有些人慢，有些人快，有的新媽媽甚至在產(chǎn)后28天左右就開(kāi)始排卵。
就算能完全做到上面的五個(gè)原則，還有2%的機(jī)率會(huì)出現(xiàn)意外懷孕的現(xiàn)象呢。所以為了避免出現(xiàn)“漏網(wǎng)之魚(yú)”，要謹(jǐn)慎使用哺乳期避孕法。
錯(cuò)誤觀點(diǎn)二：安全期避孕——拼的是人品
一般來(lái)說(shuō)，卵子在排出后24~48小時(shí)內(nèi)具備受孕能力;而精子在女性生殖道的存活時(shí)間為2~3天。所以在排卵前2~3天或排卵后1~2天發(fā)生性行為，都有可能受孕。根據(jù)這一時(shí)間推測(cè)，安全期一般是在月經(jīng)后10天內(nèi)，和月經(jīng)后第20天之后到下次月經(jīng)來(lái)潮。
也就是說(shuō)，除去排卵期以外的整個(gè)月經(jīng)周期的其他日子里，都是安全期。在安全期里發(fā)生性行為，大多情況下是不會(huì)懷孕的。不過(guò)這種利用安全期避孕的方法，只適合于月經(jīng)周期規(guī)律、生活規(guī)律、長(zhǎng)期同居、雙方能相互配合及諒解的夫妻。
許多新媽在生產(chǎn)前能準(zhǔn)確利用安全期避孕，但這一方法對(duì)于剛生完小孩的新媽來(lái)說(shuō)，并不適用。因?yàn)閯偵a(chǎn)完后，新媽的生活規(guī)律被打破，而且還會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的狀況，無(wú)法測(cè)算出準(zhǔn)確的安全期，因此產(chǎn)后新媽不宜用這種方法避孕。
錯(cuò)誤觀點(diǎn)三：吃避孕藥避孕——哺乳期不吃為妙
口服避孕藥是由人工合成的雌激素和孕激素配制而成，避孕的成功率極高，因不影響性生活而備受人們的歡迎。
不過(guò)在產(chǎn)后，如果是母乳喂養(yǎng)寶寶，新媽就應(yīng)該避免服用避孕藥，因?yàn)楸茉兴幍囊恍┏煞謺?huì)抑制乳汁的分泌，使新媽分泌的乳汁不夠，從而影響寶寶營(yíng)養(yǎng)的攝取。而且這種藥物隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)后，會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成不利的影響。
從寶寶的健康角度著想，新媽?xiě)?yīng)盡量避免利用吃避孕藥這種方法來(lái)避孕。如果確實(shí)需要服用避孕藥，那就得選用一些不含雌激素的純?cè)屑に仡?lèi)避孕藥，只有這種藥物才不會(huì)使乳汁的質(zhì)量和分泌量下降。
如果新媽已經(jīng)服用了避孕藥，也不必過(guò)于擔(dān)心，只需多喝水加快藥物排出體外的速度，同時(shí)最好暫停哺乳兩天。
錯(cuò)誤觀點(diǎn)四：帶節(jié)育環(huán)避孕——太早不適合
在中國(guó)，由于計(jì)劃生育政策的關(guān)系，大多產(chǎn)婦在生完第一胎后都需要上環(huán)。其實(shí)上環(huán)，就是將節(jié)育器放置在女性的宮腔內(nèi)，通過(guò)機(jī)械性刺激及化學(xué)物質(zhì)的干擾，從而達(dá)到避孕的目的。
由于上環(huán)不影響排卵，也不影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，因此使用這一方法避孕在國(guó)內(nèi)非常普遍。不過(guò)這個(gè)方法用在新媽身上，就得非常謹(jǐn)慎，要選擇合適的時(shí)間。
因?yàn)樾聥寗偵陮殞殻訉m壁比較薄而且柔軟，如果過(guò)早放置節(jié)育環(huán)，很可能會(huì)發(fā)生穿孔的情況。一般來(lái)說(shuō)，如果是順產(chǎn)，新媽可在產(chǎn)后3個(gè)月就可進(jìn)行上環(huán);
如果是剖腹產(chǎn)，則需要等到半年后才能上環(huán)。但是有些新媽在產(chǎn)后1個(gè)月左右就恢復(fù)排卵，在這種情況下，如果在上環(huán)前夫妻同房，就還是會(huì)有懷孕的可能。
最佳的哺乳期避孕方式：避孕套——男人請(qǐng)自帶
看了上面四種在哺乳期里的避孕方法，雖然各有優(yōu)點(diǎn)，但也有一定的不足?，F(xiàn)在向大家推薦一種最佳的避孕方式——讓男人使用避孕套。
一方面，避孕套使用方便簡(jiǎn)單，而且購(gòu)買(mǎi)方便;另一方面，使用這種方法避孕對(duì)夫妻雙方幾乎沒(méi)有副作用，還能防止性病的傳染。
不過(guò)要注意的是，丈夫必須在同房一開(kāi)始時(shí)就戴上，事先還得先檢查一下安全套有無(wú)破口，結(jié)束后還得及時(shí)取出，這樣才能保證避孕效果。
2、哺乳期注意事項(xiàng)
一、不要太早禁食減肥
不要太早禁食減肥
生完寶寶之后的新媽媽有些人可以很快的回復(fù)身材，大多數(shù)體重也都會(huì)有所增加，很多媽媽就開(kāi)始減肥，就會(huì)想通過(guò)各種方式減肥，其中不乏通過(guò)節(jié)食減肥的。
按照科學(xué)的一日三餐吃是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)也是要消耗大量的水分和脂肪，所以新媽媽不要太早就節(jié)食減肥。這樣做其實(shí)是很容易造成身體營(yíng)養(yǎng)不良的，而且轉(zhuǎn)化成乳汁也是營(yíng)養(yǎng)不良的乳汁，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有很大的阻礙。
二、不要和太多紅糖水
人們常說(shuō)紅糖水有補(bǔ)血的功效，是女性朋友特別是產(chǎn)后新媽媽的滋補(bǔ)佳品，產(chǎn)后喝點(diǎn)紅糖水對(duì)大人和小孩都有好處。可以幫助恢復(fù)因?yàn)榉置渌牡木腕w力，還能補(bǔ)血。但是紅糖水也不是說(shuō)可以沒(méi)有節(jié)制的喝，這樣喝并不會(huì)很快恢復(fù)身體，還會(huì)造成本來(lái)十天左右就減少的惡露增加，甚至?xí)斐墒а^(guò)多，導(dǎo)致貧血。所以紅糖水每天不能和太多，也不宜長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水，產(chǎn)后一個(gè)禮拜就差不多了。
三、不要過(guò)度滋補(bǔ)
很多產(chǎn)后的新媽媽在家人的照顧下，每天都是營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)湯或者是大魚(yú)大肉的補(bǔ)著，這樣是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和乳汁的充足，所以才會(huì)餐餐都是大魚(yú)大肉。
但是這樣其實(shí)是很浪費(fèi)錢(qián)的，而且對(duì)新媽媽;來(lái)說(shuō)還很容易引起身材走樣發(fā)胖。如果產(chǎn)后新媽媽沒(méi)有瘦下來(lái)反而發(fā)胖就容易引起因?yàn)橹具^(guò)多的其他疾病，如果產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)太多雖然可以很好的滿(mǎn)足產(chǎn)后所需，但是也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這樣也會(huì)影響到乳汁的脂肪的含量，使寶寶也變得肥胖。
四、不要吃辛辣的食物
產(chǎn)后新媽媽由于每天要照顧寶寶，睡眠嚴(yán)重不足而導(dǎo)致上火，便秘是這個(gè)時(shí)期常見(jiàn)的一種疾病，而且如果新媽媽上火也會(huì)通過(guò)乳汁傳給寶寶。所以新媽媽在產(chǎn)后應(yīng)該吃一些清淡點(diǎn)的食物，特別是產(chǎn)后的一個(gè)禮拜，盡量吃些清淡的，易消化的食物，不要吃辛辣的食物。
哺乳期不能吃的東西
1、只含熱量的食品
盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)消化力較弱，媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
2、刺激性食物
因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
3、辛辣食品和咖啡因
應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度。
4、吃過(guò)量味精
食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。
5、巧克力
因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。
6、藥品和酒精
藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
7、腌制的魚(yú)、肉一類(lèi)食物
一般成年人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。

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