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坐月子可以吃什么水果,冬天坐月子得注意事項(xiàng)_

佚名 2023-08-08 00:00:14

一、月子里能吃水果的嗎

月子吃水果可以嗎我們都知道

，新媽媽們在生產(chǎn)完之后是需要坐月子的
，所謂的坐月子，就是給新媽媽一個調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)間
，讓新媽媽們的身體恢復(fù)到生產(chǎn)之前的狀態(tài)
。而在這個期間，新媽媽們在生活各方面都需要注意
，包括飲食。也正是因?yàn)檫@樣
，有的新媽媽連水果都不敢吃
。其實(shí)，新媽媽們在產(chǎn)后是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?div id="4qifd00" class="flower right">
，不少水果中都含有豐富的維生素
、礦物質(zhì)、纖維素和果膠等營養(yǎng)成分
，這是日常主食無法給予的
，所以，在合理安排日常飲食的情況下
，適當(dāng)食用一些水果更有利于身體的康復(fù)
。所以，新媽媽們在坐月子期間雖然有著諸多禁忌
，但確確實(shí)實(shí)可以吃水果
，只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。月子吃水果的好處在生活中
，多吃點(diǎn)兒水果對身體總是有好處的
，那么對剛剛生完寶寶的新媽媽們來說，吃水果又有什么好處呢
？從營養(yǎng)上來說
，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)
、纖維素
、果膠和有機(jī)酸成分，這些營養(yǎng)是日常主食彌補(bǔ)不了的，所以新媽媽們在月子里吃水果能夠使?fàn)I養(yǎng)得到更全面的補(bǔ)充
。不過要注意的是
，新媽媽們在生完寶寶之后，腸胃很虛弱
，所以水果不能多吃
。吃多了會影響到其他食物的攝入，不利于身體的恢復(fù)
。另外
，新媽媽們在選擇水果的時(shí)候，要根據(jù)自己的體質(zhì)來考慮
，如寒性體質(zhì)則不宜吃寒性水果了
，非寒性體質(zhì)可將寒性水果溫一溫再吃！

二

、做月子吃什么水果好呢

在月子期間

，調(diào)養(yǎng)身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個時(shí)期
，真的是什么食物對身體有益就吃什么了
。那么在坐月子的時(shí)候，新媽媽吃什么水果對身體好呢
？1
、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素
，有排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
。新媽媽們在產(chǎn)后的較長一段時(shí)間內(nèi)，都需要臥床休息
，這時(shí)候腸胃功能比較差
，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過程中流失了大量的血液
，需要適當(dāng)補(bǔ)血
。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。不過由于香蕉屬于甘寒食物
，不宜吃得太多
，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃
。2
、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)
、葡萄糖和維生素C
，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多
，也不至于令新媽媽們生厭
。3、蘋果
。蘋果中含有豐富的果酸
、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分
，并可幫助預(yù)防壞血病
，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥
、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)
。4、橄欖
。橄欖吃起來味道偏澀
，具有清熱解毒、生津止渴的功效
。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖
，可使寶寶更聰明。

三

、月子吃水果的注意事項(xiàng)

月子里吃水果也是要格外注意的，因?yàn)檫@個時(shí)期新媽媽們的身體抵抗力比較差

，稍有不慎就會導(dǎo)致寒氣入體
。那么月子期間吃水果又要注意什么呢？首先一個要注意的
，就是不要吃寒涼性質(zhì)的水果
，如西瓜、火龍果
。這些寒涼性的水果容易使新媽媽的腸胃受寒
，導(dǎo)致脾胃愈發(fā)虛弱起來，不利于身體的恢復(fù)
。其次
，新媽媽們在月子期間也要注意不能吃冰凍過后的水果。雖然說新媽媽們可以吃水果
，但是冰凍過后的水果新媽媽們是不宜食用的
，同樣會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適癥狀。再次
，新媽媽們在月子期間不可以無節(jié)制的吃水果
。一些新媽媽在產(chǎn)后食欲不是很好，就只想著吃水果，這樣是不好的
，不僅對自身不利
，也不利于乳汁的分泌，對寶寶也不好
。還有
，新媽媽們要注意把吃水果的時(shí)間選在飯后或者是兩餐之間，這樣比較不會增加消化道的負(fù)擔(dān)
。最后
，要格外注意的是，新媽媽們要吃的水果比較要徹底洗干凈
，或者是去皮之后食用
，以免引發(fā)腹瀉。

四

、冬天坐月子的注意事項(xiàng)在哪

一般來說

，對于冬天如何坐月子都是婆婆所教給新媽媽的，但是婆婆所講的都是對的呢
？大部分是對是
，但是也有一定的誤區(qū)，例如
，產(chǎn)后不能刷牙就是錯的
。下面教大家冬天科學(xué)坐月子的方法：1、刷牙必不可少口腔是食物必經(jīng)之路
，飯后5分鐘口腔內(nèi)的細(xì)菌就會繁殖
，而且留在口腔中的食物殘?jiān)鼤l(fā)酵、腐敗
，與細(xì)菌混合
，易造成口腔感染，如牙齦炎
、牙周炎等
，這就會導(dǎo)致牙齒松動、咀嚼無力和牙齒脫落
。產(chǎn)婦一般吃得較好
，所以更應(yīng)該注意口腔的衛(wèi)生，每次飯后都應(yīng)刷牙漱口
。但用溫水來刷牙及漱口
，牙刷要軟一些，刷牙時(shí)要沿牙縫上下刷
，不要左右刷
，以保護(hù)牙周不受損傷
。2、洗澡很重要產(chǎn)褥期由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出
，出汗較多
，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣
，以保持皮膚清潔
。注意：洗澡時(shí)要用熱水，且浴室內(nèi)應(yīng)先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進(jìn)入;應(yīng)選擇淋浴或擦浴
，不應(yīng)洗盆浴;應(yīng)穿著棉制品內(nèi)衣褲
，避免化纖類。

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