偏頭痛發(fā)作時(shí)，不妨試試這3個(gè)方法，或許能得到緩解

顧名思義，偏頭痛指的就是發(fā)生在一側(cè)的頭痛，一般情況下，持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)4~72小時(shí)，常伴隨惡心嘔吐，尤其是在光線，聲音等因素的刺激下有所加重，但處于安靜環(huán)境便能夠緩解。

從臨床的角度分析，引起偏頭痛的原因有很多，60%是遺傳因素，其次是精神緊張，睡眠不足，以及受風(fēng)著涼等等。

遇到了此種問(wèn)題之后，首先應(yīng)該及時(shí)就診，避免影響生活，其次也可以采用非藥物治療的方法，例如以下幾種，頭痛時(shí)或許能夠幫助到你。

1、熱水泡手

如果突然間有了偏頭痛的癥狀，這時(shí)建議大家準(zhǔn)備熱水，然后用來(lái)泡手，但一定得注意的是水溫不要太高，大約控制在40度左右，避免燙傷手部。

因?yàn)橛脺厮菔值脑?，可以擴(kuò)張手部的血管，由此以來(lái)改善大腦出血問(wèn)題，進(jìn)而減輕偏頭痛的癥狀。

2、躺下休息

如果條件允許的話，當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，最好找一個(gè)比較安靜的環(huán)境，躺下來(lái)休息半小時(shí)左右的時(shí)間，偏頭痛就能得到有效的緩解。

3、冰袋冷敷

有了偏頭痛癥狀之后，也可以取一個(gè)冰塊或者冰袋，用干凈的毛巾包好敷在頭痛的一側(cè)，這樣便能使得頭部的血管冷卻收縮，最終使得頭痛癥狀有所減輕。

當(dāng)然，想要避免偏頭痛的問(wèn)題發(fā)生，還得做好預(yù)防的措施，例如以下幾件事。

1、不要熬夜

雖然現(xiàn)如今生活節(jié)奏加快，有些情況下因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?，但偶爾一次?duì)身體的影響不大，可若是頻繁的熬夜，尤其是一部分年輕人通宵玩電子產(chǎn)品的話，只會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷。

首先，處于熬夜?fàn)顟B(tài)時(shí)，身體器官不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，無(wú)疑會(huì)加重它們的負(fù)擔(dān)。特別是在黑暗環(huán)境下，眼睛部位壓力過(guò)大，由此一來(lái)也會(huì)反射到人的腦部出現(xiàn)偏頭痛的問(wèn)題。

2、注意飲食

想要預(yù)防偏頭痛，也可以相應(yīng)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，例如核桃，亞麻籽，深海魚(yú)等，其中富含歐米伽三脂肪酸以及大量的維生素B2和鎂元素。

其次是飲食中遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物，避免攝入咖啡，酒精等飲品。

最后也是極其重要的一點(diǎn)是千萬(wàn)不要吃冷飲，因?yàn)槔滹嫊?huì)強(qiáng)烈的刺激口腔黏膜，進(jìn)而使得上顎部皮膚神經(jīng)有劇烈疼痛感。

3、堅(jiān)持鍛煉

適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快垃圾毒素的排泄，使得身體抵抗力得到加強(qiáng)。

尤其是上班族，每天一坐就是一整天，這樣勢(shì)必會(huì)影響到血液的流動(dòng)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適的癥狀，其中就包括偏頭痛。

總而言之，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)健康才是革命的本錢，雖然偏頭痛并不算是太大的毛病，但當(dāng)發(fā)作起來(lái)時(shí)也會(huì)影響日常的工作。

所以平常時(shí)一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，注意飲食，避免熬夜。

除此之外，在偏頭痛發(fā)作時(shí)，建議嘗試上文中提到的三個(gè)方法，或許能夠得到緩解。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/132577.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 年輕人患上三高，或許與這些原因有關(guān)，···

下一篇: 長(zhǎng)期零食代替三餐，女孩確診胃癌？燒烤···