作家黎堅(jiān)惠乳腺癌離世10種人最易患上乳腺癌

香港知名時(shí)尚作家、評(píng)論家黎堅(jiān)惠因乳癌惡化于11日傍晚去世。黎堅(jiān)惠此前一直患病并與之作斗爭(zhēng)，不過(guò)黎堅(jiān)惠仍堅(jiān)持寫作，其個(gè)人博客最后更新至2014年2月中旬。

通過(guò)養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣，女人患乳腺癌的幾率會(huì)大大降低。

方法一：將體重維持在一個(gè)健康的水平

體重過(guò)重會(huì)導(dǎo)致患病的幾率增加，同時(shí)還會(huì)降低治愈的幾率，而過(guò)輕的體重，也會(huì)減弱我們身體的抗病能力。因此，將你的體重維持在一個(gè)健康的水平，有利于防止乳房疾病的發(fā)生。

方法二：適度運(yùn)動(dòng)

每周至少運(yùn)動(dòng)五天，每次運(yùn)動(dòng)至少45分鐘。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有利于提高我們身體的免疫力，還能夠防止過(guò)度肥胖，同時(shí)也可以降低雌激素和胰島素在我們體內(nèi)的含量。

方法三：少喝酒

有研究表明，每天喝兩杯酒會(huì)將患乳腺癌的幾率提高21%。試試用吃葡萄解決你的酒癮吧，葡萄中所含的白藜蘆醇能夠降低體內(nèi)的雌激素含量，從而起到預(yù)防乳腺癌的作用。

方法四：多吃蔬菜

低脂的飲食能夠大大降低患乳腺癌的幾率，多吃蔬菜對(duì)我們的乳房健康有很大的好處。在食譜中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘藍(lán)，就是預(yù)防乳腺癌的有效方法。這類蔬菜中所含的萊菔硫烷能夠抑制體內(nèi)癌細(xì)胞復(fù)制。生吃這些蔬菜還能夠讓預(yù)防效果加倍哦！

方法五：了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過(guò)乳腺癌，那么你患病的幾率會(huì)是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經(jīng)患病，那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。了解家族病史，能夠讓我們及早對(duì)疾病進(jìn)行預(yù)防。

方法六：定期檢查

每一位女性都應(yīng)該養(yǎng)成定期做身體檢查的習(xí)慣--至少每三年進(jìn)行一次乳房檢查，并在40歲后開始每年進(jìn)行一次檢查及照乳房x光片。對(duì)于有家族病史的女性，則應(yīng)該在患病家族成員確診年齡的基礎(chǔ)上提前10年開始進(jìn)行定期身體檢查。乳房x射線數(shù)碼照相技術(shù)能夠更好地幫助醫(yī)生進(jìn)行判斷，如果你進(jìn)行身體檢查的機(jī)構(gòu)中能夠使用這種技術(shù)，那么將這項(xiàng)技術(shù)應(yīng)用到你的身體檢查中吧！

相關(guān)資料：什么是乳腺癌？

乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤。2011年美國(guó)雜志(2010年影響因子94.262)公布的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)2011年預(yù)計(jì)將有230480例女性罹患乳腺癌，占女性新發(fā)惡性腫瘤的30%，排名女性惡性腫瘤發(fā)病率第一位。在我國(guó)北京、上海、天津等大城市的統(tǒng)計(jì)顯示乳腺癌同樣是我國(guó)女性最常見的惡性腫瘤，且發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。

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