相信很多人都有早晚刷牙的好習(xí)慣，但是似乎很少有人重視漱口。近來有專家研究發(fā)現(xiàn)
，如果每天堅持漱口，不僅僅可以幫助我們很好地預(yù)防感冒堅持每日漱口兩次可有效預(yù)防感冒
有調(diào)查顯示，在我國
因此，漱口和刷牙同樣重要
。日本京都大學(xué)保健中心所長川村孝教授通過研究發(fā)現(xiàn)，每天堅持漱口兩次，每次至少15秒，可以預(yù)防感冒，與不漱口者相比，患感冒的幾率減少了40%。同沒有漱口習(xí)慣的中國人相比較，日本人對于漱口這件事可以一點(diǎn)也不含糊。日本人非常重視口腔健康問題
。在日本的幼兒園或者是公司等一些公眾場所，即便是中午也可以看到很多人在刷牙。流感季節(jié)
，日本的部分電視臺會呼吁人們外出回家后要洗手和漱口。特別是埃博拉在全世界引起恐慌后，日本的電視臺開始播放防范措施，其中強(qiáng)調(diào)最多的就是勤漱口勤洗手，甚至還請醫(yī)生現(xiàn)場傳授正確的漱口方法：漱口前必須把手洗干凈;必須先漱口腔，再漱喉嚨，如果順序錯了，反而會把口腔內(nèi)的細(xì)菌帶到喉嚨，造成感染;漱口腔時，應(yīng)該將水含在嘴里，后牙咬緊，利用兩腮肌肉使水通過牙縫和口腔，反復(fù)2~3次;漱喉嚨時最好發(fā)出聲音，讓水盡量達(dá)到喉嚨深處，同樣重復(fù)2~3次。專家建議
，用35℃左右的溫水漱口，能避免刺激維生素C到底能否防感冒
澳大利亞和芬蘭的科學(xué)家們進(jìn)行了一項(xiàng)學(xué)術(shù)回顧研究，發(fā)現(xiàn)對普通人而言
，吃維生素C并不能預(yù)防感冒。芬蘭赫爾辛基大學(xué)的三位博士及其研究小組，共同進(jìn)行了這一研究。研究人員對23項(xiàng)以普通民眾為研究對象的實(shí)驗(yàn)進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用維生素C的實(shí)驗(yàn)對象患上感冒的幾率，并不比服用安慰劑的人低。同時他們也注意到，服用維生素C的成年人，患感冒后康復(fù)速度比較快，但兒童則無區(qū)別。國內(nèi)醫(yī)學(xué)專家觀點(diǎn)
大劑量維C可以增強(qiáng)體內(nèi)血液中白細(xì)胞吞噬細(xì)菌以及抗病毒的能力，縮短感冒病程
。相關(guān)專家還提醒，只有大劑量維C才能起到增強(qiáng)抵抗力的作用，小劑量維C(60毫克-100毫克)僅僅能夠滿足我們?nèi)粘５臄z入需要罷了，并不能夠很好地起到預(yù)防和治療感冒。建議體溫超過38.5攝氏度的患者，適當(dāng)用一些退燒藥，但最好要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。吃維C時要避開的食物
豬肝+維生素C
遇到微量金屬離子易被氧化破壞，特別是銅離子
。而豬肝是銅含量極其豐富的食物，每100克豬肝含銅約2.6毫克。如果與維生素C同時食用牛奶+維生素C
具有一定的酸性和很強(qiáng)的還原性，極易被氧化
貝殼類水產(chǎn)品
貝殼類水產(chǎn)品中含有較多的砷化物
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