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冬季保暖要警惕暖氣病,五種暖氣病預(yù)防的方法

佚名 2023-08-09 00:26:21

冬天到了，供暖了

，很多人天天待在暖氣房，不再怕冷了
，但是大家要注意來
，每年供暖之后
，由于室內(nèi)空氣干燥
，很多醫(yī)院都會接收不少呼吸道疾病感染、皮膚瘙癢
、心腦血管疾病、干眼癥等疾病的患者
。其實這樣疾病的產(chǎn)生都與室內(nèi)供暖脫不了關(guān)系，這些病被稱作是暖氣病
。那么我們要怎么來預(yù)防暖氣病呢?來了解一下吧!

麻煩一：鼻炎、支氣管炎

、感冒

供暖初期，很多家庭將門窗緊閉

，生怕室內(nèi)的溫暖漏出去一絲一毫
。然而
，這樣做不利于室內(nèi)室外空氣流通
，極易造成室內(nèi)空氣污染，并可能導(dǎo)致口腔
、鼻腔、氣管黏膜等處的毛細(xì)血管干裂出血
，發(fā)生呼吸道感染和支氣管炎等疾病
。

有研究指出，當(dāng)空氣的濕度低于百分之四十的時候

，感冒病毒以及其它的能夠引起感染的細(xì)菌就會快速繁殖
，飄在空氣中擴(kuò)散出去。

解決辦法：經(jīng)常用濕布擦拭易落灰塵的地方

，必要時用用空氣加濕器，給室內(nèi)“補(bǔ)補(bǔ)水”
。室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量保持在16度到22度之間
，建議在供暖以后每天通風(fēng)兩三次
，每次15至20分鐘
。

麻煩二：干眼癥

供暖期后

，長時間處于干熱的室內(nèi)，眼睛淚液不足
，容易出現(xiàn)干澀、疲倦
、眼癢等癥狀。較嚴(yán)重者眼睛還會紅腫
、充血
。特別是經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)、配戴隱形眼鏡者等
，在冬季更易患上干眼癥
。

解決辦法：多眨眼。工作

、學(xué)習(xí)間隙
，放松一下身體，起來接杯水走一走
，望望遠(yuǎn)方
，做1分鐘眨眼運動
，然后閉目休息兩分鐘
，喝兩口水再繼續(xù)工作，這樣既能緩解眼疲勞
，又能給身體補(bǔ)充水分，順便還能少坐一會兒減減肥
。

麻煩三：皮膚瘙癢癥

冬天的時候

，天氣干燥，人們本來就容易出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢的情況
。來了暖氣
，室內(nèi)溫度高了
，更容易使得皮膚的水分流失
，有不少人還因此長痘痘呢。

解決辦法：每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水)

，多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人
，可以適當(dāng)多吃些維生素A含量豐富的食物，比如韭菜
、胡蘿卜
、動物肝臟等
，多吃維生素A也有助于保護(hù)眼睛
。

另外，洗澡次數(shù)應(yīng)適當(dāng)減少

，一般控制在每周1~2次即可。水溫不要太高
，洗澡后涂抹一些油脂較多的護(hù)膚品
，如凡士林油
。

麻煩四：心腦血管疾病

冬季是心腦血管疾病高發(fā)期，由于室內(nèi)外溫差大

，外出時容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣
，發(fā)生心絞痛、急慢性心衰的患者較秋季要多出30%到50%
，有高血壓
、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血
、腦卒中
、心梗發(fā)作的風(fēng)險
。對肺心病
、心功能不全患者而言,“暖氣病”還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢,導(dǎo)致出現(xiàn)心慌
、胸悶等癥狀
。

解決辦法：每天上午9點至下午5點之間

，開窗通風(fēng)半個小時。開窗時注意不要正對窗口站立吹風(fēng)
，小心感冒。

麻煩五：尿量少

來暖氣后屋里干燥

，體內(nèi)水分丟失增多，小白領(lǐng)們經(jīng)常是一天下來“連口水都顧不上喝”
，這時可要小心尿量越來越少的問題了
。正常人尿量應(yīng)該在每天1500—2000毫升左右
，它能起到?jīng)_洗尿路
、避免感染的作用，如果尿量過少
，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。

解決辦法：多喝水

，多吃果蔬
，多喝湯
，少吃鹽
。蔬菜、水果的含水量一般超過70%
，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分
。

另外

，日常飲食講究的也是干稀搭配
，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分并不困難
。每天忙到天昏地暗的朋友們
，除了喝水之外
，不妨充分利用進(jìn)食的機(jī)會來補(bǔ)水。

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