老年人的腿關(guān)節(jié)疼痛很多人都認(rèn)為是風(fēng)濕疾病，所以往往會(huì)認(rèn)為是一種無(wú)法治愈的病況
，其實(shí)腿關(guān)節(jié)疼應(yīng)該要從骨性關(guān)節(jié)炎說(shuō)起，骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退行性損害為特征的慢性紊亂綜合征，是很多老年人的通病，特備是到了60歲以上，而且女性的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，而且大部分疼痛都是膝關(guān)節(jié)處，因此就有了一種女性年輕時(shí)候穿高跟鞋或者是穿裙子等，使得膝關(guān)節(jié)處常年受損引起的。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示
，60歲以上的老年人有78%以上的有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，而女性就占了74%，這樣的比例也是完全符合生活中的現(xiàn)狀的，有些女性甚至才到50歲左右就已經(jīng)出現(xiàn)了這樣的癥狀。防老年人腿關(guān)節(jié)疼痛.png)
腿關(guān)節(jié)疼痛是很難治愈的
，所以要體現(xiàn)大家一定要注意生活中的細(xì)節(jié)，預(yù)防腿關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)病率，首先生活中要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配平衡，多吃一些奶制品、豆制品所以健康的生活源于生活中的細(xì)節(jié)
，所以大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要等到老了病童纏身的時(shí)候，才后悔當(dāng)初太粗心了，家里有老人有關(guān)節(jié)疼痛的也要把這些預(yù)防的細(xì)節(jié)告訴他們。編輯丨老孟 審核丨娟娟
很多老年人都有膝關(guān)節(jié)疼痛的困擾
，這也應(yīng)驗(yàn)了老人們常說(shuō)的一句話(huà)“人老腿先老”。膝蓋承擔(dān)著人體的大部分重量，每活動(dòng)一下腿部，幾乎都要用到膝關(guān)節(jié)，時(shí)間長(zhǎng)了，出現(xiàn)磨損也是正常的現(xiàn)象。對(duì)此有人說(shuō)
出現(xiàn)膝蓋疼痛
老年人的關(guān)節(jié)如果出現(xiàn)明顯的緊張感，就要警惕關(guān)節(jié)問(wèn)題的出現(xiàn)
其實(shí)
，老年人膝關(guān)節(jié)疼痛，要靜養(yǎng)，少走路，這個(gè)觀點(diǎn)是不適合膝關(guān)節(jié)恢復(fù)的，以下三種方式打破誤區(qū)1.靈活性訓(xùn)練
膝關(guān)節(jié)的問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致老人的關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受到限制，其實(shí)靈活性鍛煉是可以緩解這個(gè)問(wèn)題的
2.力量訓(xùn)練
關(guān)節(jié)疼痛會(huì)導(dǎo)致周邊的肌肉萎縮
3.平衡性訓(xùn)練
如果堅(jiān)持靈活性訓(xùn)練和力量訓(xùn)練
至于走路，很多老年人擔(dān)心走路會(huì)傷害膝蓋
到了一定的年齡
#清風(fēng)計(jì)劃# #超能 健康 團(tuán)#
中老年人膝蓋疼痛，通常是退行性骨關(guān)節(jié)病
在日常生活中我們可以發(fā)現(xiàn)有很多的中老年婦女她們的膝蓋都會(huì)疼
首先可以通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)緩解疼痛每一個(gè)人的膝關(guān)節(jié)都是身體一個(gè)非常重要的部位
，因?yàn)橐惺芷鹉阏麄€(gè)身體的重量，在日常生活中如果你的體重比較重的話(huà)那么就會(huì)增加膝蓋的負(fù)擔(dān)，所以過(guò)于肥胖的人可以通過(guò)減肥來(lái)緩解膝蓋的疼痛感，減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。另外可以通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)緩解膝蓋的疼痛，比如說(shuō)在日常生活中年紀(jì)大的話(huà)就不要過(guò)度地使用膝蓋，像爬山，然后上下樓梯等都盡量的去減少對(duì)膝蓋的使用，所以也會(huì)使膝蓋疼痛得到一定的緩解。可以通過(guò)外部的治療來(lái)緩解疼痛想要緩解膝蓋的疼痛還可以使用輔具
，我們可以發(fā)現(xiàn)一些中老年女性她們會(huì)購(gòu)買(mǎi)一些護(hù)膝，其實(shí)購(gòu)買(mǎi)護(hù)膝的話(huà)對(duì)于你的膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)就可以增加穩(wěn)定度，然后可以提升一個(gè)支撐力。除此之外，在日常出行的時(shí)候如果膝蓋很疼的話(huà)可以使用一些扶手或者是登山杖。然后可以分擔(dān)你膝蓋的負(fù)擔(dān)，另外，如果膝蓋疼痛嚴(yán)重的話(huà)就可以去相關(guān)的醫(yī)院進(jìn)行治療還可以使用一些藥物來(lái)減輕負(fù)擔(dān)
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