懷孕50天應(yīng)注意什么,四個調(diào)理方法不能少(早孕期間注意事項)

女性朋友在懷孕以后，身體體質(zhì)會比較特殊，所以，需要家人和自己得多加呵護，平時在飲食和生活習(xí)慣方面都要及時的進行調(diào)整，這樣才可以使身體更加健康，也利于胎兒能夠更好的生長發(fā)育，避免一些不良的并發(fā)癥出現(xiàn)，對身體帶來危害，那么，懷孕50天應(yīng)注意什么?

第一，多吃一些含葉酸較多的食品。懷孕50天的時候，應(yīng)該多吃一些含葉酸較多的食品，這樣可以防止胎兒出現(xiàn)畸形或者是其他的一些缺陷，也可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，使自己的體質(zhì)更加健康，同時也要注意營養(yǎng)的攝入，比如平時可以多吃一些魚，大豆，牛奶，豬肝，木耳，海帶等等。

第二，注意體重的控制。懷孕以后女性朋友應(yīng)該對自己的體重多加注意，應(yīng)保持體重適當(dāng)?shù)脑黾?，如果出現(xiàn)了大幅度的增加，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行診斷，并控制自己的飲食量，不要吃過于油膩的食品，以免營養(yǎng)過剩，而對嬰兒造成影響出現(xiàn)。

第三，保持樂觀的態(tài)度。好的心情狀態(tài)對于孕婦來說是非常重要的，在懷孕50天的時候，家人應(yīng)該注意孕婦的心情狀態(tài)，因為有很多人在懷孕以后，情緒會比較暴躁，很容易發(fā)脾氣，需要家人進行緩解和調(diào)理，同時也要帶孕婦多到戶外進行活動，這樣有利于情緒的放松。

第四，保持充足的睡眠。孕婦在懷孕50天的時候，如果出現(xiàn)失眠等不良的癥狀，應(yīng)該及時的選擇合適的方式進行調(diào)理，如果沒有得到緩解的話，應(yīng)該及時到專業(yè)的醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的方法進行治療，避免長時間的睡眠質(zhì)量不佳，而對身體帶來危害。

懷孕50天的時候，有非常多的注意事項需要了解，因此希望以上的內(nèi)容能夠?qū)Υ蠹矣幸欢ǖ膸椭?，除此之外也希望能夠適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉，這樣不僅可以放松心情，也可以使身體體質(zhì)更加健康，也可以使胎兒得到更好的發(fā)育，利于女性朋友在分娩的時候減少痛苦。

早孕期間注意事項

懷孕早期是孕囊生長發(fā)育的關(guān)鍵時間段，也是流產(chǎn)的高危時間，應(yīng)該注意以下幾方面的事項。第一，注意按期產(chǎn)檢。第一次產(chǎn)檢應(yīng)該在懷孕是40~50天左右，如果過早產(chǎn)檢容易造成誤診，如果過晚產(chǎn)檢容易造成漏診。第二，在懷孕早期一定要注意口服葉酸，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。第三，在懷孕早期要避免性生活。第四，在懷孕早期不要過度劇烈的活動，以免引起刺激子宮造成先兆流產(chǎn)的表現(xiàn)。

女性在早孕期間，是有一些和沒有懷孕狀態(tài)下不同的反應(yīng)的。比如說，有一些女性在懷孕六周左右，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力等早孕反應(yīng)，所以要注意休息、避免勞累、避免加重早孕的現(xiàn)象。此外，有一些女性她在懷孕的早期，味蕾特別發(fā)達，厭油膩，聞到一些異常的異味，也會出現(xiàn)惡心的現(xiàn)象，一定要避免接觸這些環(huán)境。 此外，在懷孕的早期，女性的孕囊附著不牢靠，這個時候如果過于勞累，或者有性生活，容易出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象。

在懷孕的早期，由于胎兒還不夠穩(wěn)定，建議盡可能的靜養(yǎng)不要劇烈的運動，在懷孕之后12周可以做第一次產(chǎn)檢，檢查身體的情況，在早孕期間盡可能避免吃一些比較油膩的東西，盡可能不要生病或者是服用藥物，可以多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的東西。雞蛋，奶制品等都能夠促進胎兒的發(fā)育，還可以根據(jù)胎兒的發(fā)育補充一些微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)。

你知道懷孕都有哪些注意事項嗎？

懷孕初期，即頭3個月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長速度較慢，孕婦每天只需要增加209干焦(50千卡)的熱量就可以了。這—時期，孕婦由于受內(nèi)分泌和精神因素的影響，往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食等現(xiàn)象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主.不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以面食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。

1、孕婦體內(nèi)缺乏葉酸和維生素，胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險就會增加。因此，孕婦應(yīng)多吃蔬菜、水果，并適當(dāng)?shù)匮a充葉酸和多種維生素。

2、妊娠6個月以后，孕婦普遍出現(xiàn)低鈣癥狀。這是因為除母體需一定量的鈣以維持正常生命活動外，胎兒的形成(骨骼、牙齒等)更需要大量的鈣。因此孕婦應(yīng)多喝牛奶，并適當(dāng)?shù)匮a充鈣劑。社會上有一種傳言，認(rèn)為孕婦補鈣會導(dǎo)致骨盆變硬、胎兒骨頭變硬，造成分娩困難，這種觀點需要糾正。

3、孕婦患缺鐵性貧血比較普遍，因此孕期補鐵也很重要。孕期應(yīng)每月查一次血紅蛋白，補充鐵劑及維生素c，并增加蛋白質(zhì)攝入。

4、孕期應(yīng)限制動物性脂肪的攝入，補充蛋白質(zhì)食物(從瘦肉、蛋、奶、魚等食物中補充)及鈣、鐵和維生素b2較豐富的食物，可減少妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

第一是合理全面的營養(yǎng)。提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營養(yǎng)素，同時還應(yīng)考慮"早孕反應(yīng)"的特點，適合孕婦的口味。第二是保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應(yīng)從膳食提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于40g，才能滿足母體需要。如果不愿吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

第三是適當(dāng)增加熱能的攝入。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環(huán)，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應(yīng)適當(dāng)增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收后，對大腦的發(fā)育將產(chǎn)生不良影響。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。第四是確保無機鹽、維生素的供給。為了補充足夠的鈣質(zhì)，應(yīng)多進食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒。

第五應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。第六是孕期不要節(jié)食，懷孕期間節(jié)食對你和你發(fā)育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導(dǎo)致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標(biāo)志之一。第七是不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應(yīng)出現(xiàn)在孕期飲食中。(并且要注意廚房衛(wèi)生)這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。

1、檢查懷孕50天后去醫(yī)院做第一次檢查，這次檢查的項目有：檢查（確定是否懷孕以及是否）、驗血常規(guī)、驗?zāi)虺Ｒ?guī)、量血壓、量體重、了解你的家族史以及之前的工作性質(zhì)，如果你這次醫(yī)生認(rèn)為你不適合妊娠，醫(yī)院會建議你停止妊娠，這樣的情況大部分發(fā)生在你服用了某些藥物、有毒物質(zhì)、或者你患有一些嚴(yán)重的疾病影響到胎兒健康的時候，就要停止妊娠。宮外孕B超。

2、休息每天睡眠一定要足8個小時，中午也有必要午睡一會兒。另外，不要長時間的站立或是步行。當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)倪M行一些幅度不大的簡單活動。在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行適度的孕期瑜伽或者孕期普拉提有助于孕期身體健康和減輕分娩時的痛楚。

3、防止宮外孕這就需要在懷孕期間做好避孕工作。良好的避孕可以從最根源的位置幫你杜絕宮外孕的發(fā)生概率。

4、豐富飲食懷孕后自始自終都要保持充分的營養(yǎng)攝取，不可節(jié)食減肥，不可偏食。蛋白質(zhì)是胎兒生長的要素，每天應(yīng)攝取50克以上，主要來源于肉、魚、奶等動物食品和各種豆類的植物蛋白。脂肪、磷脂、糖類、維生素和礦物質(zhì)都是孕婦需要的營養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)多吃水果、蔬菜，另外還應(yīng)適當(dāng)補充些維生素B、C、D等。

早孕期間要注意什么

早孕期間要注意什么？
懷孕早期是孕囊生長發(fā)育的關(guān)鍵時間段，也是流產(chǎn)的高危時間，應(yīng)該注意以下幾方面的事項。

第一，注意按期產(chǎn)檢。第一次產(chǎn)檢應(yīng)該在懷孕是40~50天左右，如果過早產(chǎn)檢容易造成誤診，如果過晚產(chǎn)檢容易造成漏診。

第二，在懷孕早期一定要注意口服葉酸，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

第三，在懷孕早期要避免sex生活。

第四，在懷孕早期不要過度劇烈的活動，以免引起刺激子宮造成先兆流產(chǎn)的表現(xiàn)

懷孕之后需要注意事項有哪些？

十月懷胎，一朝分娩，孕婦懷孕后需要特殊照顧，適量運動、科學(xué)飲食，保持心情愉快，才可以保證胎兒的 健康 發(fā)育。

懷孕后注意事項：孕早期

1.禁止孕X光、CT檢查

也不能輕易服用藥物，因為在受精后的1--15天為胎兒器官分化前期，雖然不會使胚芽畸形，但可治死亡。

2.避免熬夜

按時休息，保持良好的生活作息習(xí)慣，避免熬夜，避免勞累。

3.禁止高溫洗澡，水溫超過40

在懷孕的最初級周內(nèi)，胚胎特別容易受到熱的傷害，洗熱水澡或者蒸桑拿浴都可能對胚胎的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。

所以每次洗澡水溫最好控制在38 左右，每次時間為15分鐘。

4.禁止同房

孕早期胎盤還未完全成型，孕激素分泌處于低潮，正式容易發(fā)生流產(chǎn)的時刻，所以懷孕1—3個月應(yīng)該避免性生活。

孕中期

1.合理的飲食

孕中期胎兒進入了快速發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求是非常大的，所以孕媽媽必須對各種營養(yǎng)充分且均衡的攝取，才會使父母雙方的遺傳基因在寶寶身上得到最完美的表達和發(fā)揮 。

2.控制體重

孕中期開始每15天測量一次體重，孕媽媽在妊娠中晚期每周裸重增加350克為正常，如果增加過快或者過慢都表示異常，應(yīng)趕快去醫(yī)院就診。

3.胎教

孕中期胎寶寶已經(jīng)可以輕微的活動，聽到子宮外面的各種聲音，并對聲音刺激有反應(yīng)，所以孕媽媽可以進行胎教。

孕晚期

1.左側(cè)臥睡眠

孕晚期，孕婦子宮會逐漸增大，睡眠易采取左側(cè)臥位，仰臥和右側(cè)臥位時增大的子宮會壓迫主動脈，而使子宮流血量明顯減少，直接影響胎寶寶的營養(yǎng)和發(fā)育。

2.避免胎寶寶長的太大

孕8—10個月時，胎寶寶身體長得特別快，大腦、骨架、肌肉都在此時完全形成，各個器臟也發(fā)育成熟了，皮膚逐漸堅韌。

如果這時孕媽媽飲食攝入的不合理，會使胎寶寶長的太大，出生時造成難產(chǎn)，這時媽媽體重每周不應(yīng)該超過500克。

3.預(yù)防早產(chǎn)

妊娠28--37周之間的分娩被稱為早產(chǎn)，這時，寶寶發(fā)育還未成熟，嬰兒生命力很弱，必須進行特護的照理，護理上稍有不當(dāng)很容易夭折，即使存活下來，也容易發(fā)生營養(yǎng)不良或者產(chǎn)生智力障礙及神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥。

其他注意事項

每天保持心情愉快

每天盡力保持心情愉快，情緒平穩(wěn)，每天要保證8小時以上的睡眠，最好養(yǎng)成午間小睡的習(xí)慣。

按時產(chǎn)檢

按時產(chǎn)檢，產(chǎn)檢可以及時、及早的發(fā)現(xiàn)母體和嬰兒的發(fā)育情況，會患病胎兒進行產(chǎn)前治療或者及時終止妊娠的機會。

提要：懷孕后的注意事項有哪些？

1、感冒不要亂服藥

如果孕期感冒了，需要注意，消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，32周后，阿斯匹林孕也不宜使用。

孕婦感冒如沒有扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，最好不用要抗菌素。同時含碘制劑的止咳藥也不宜使用。

2、拉肚子怎么辦

由于孕婦拉肚子有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，因此一定不能大意。

3、妊娠期正確睡姿

妊娠早期（1 3個月），睡眠姿勢可隨意，采取舒適的體位即可，如仰臥位、側(cè)臥位均可。

妊娠中期（4 7個月），注意保護腹部，避免外力作用。優(yōu)先采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。

妊娠晚期（8 10個月），采用取左側(cè)臥睡姿，減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

4、洗澡要注意

懷孕以后，汗腺和皮脂腺會分泌旺盛，容易出汗，因此孕婦應(yīng)經(jīng)常洗澡，勤換衣服，減少皮膚疾病。

但洗澡時應(yīng)注意下列事項：

洗澡時間不宜過長， 空氣中的氧氣少，以免造成胎兒缺氧。一般不宜超過15分鐘為宜。

孕婦洗澡坐浴是不利的，臟水有可能進入陰道，就容易引起宮頸炎等，嚴(yán)重的導(dǎo)致感染而引起早產(chǎn)。

水溫不宜過高，洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發(fā)育。

5、孕婦看電視的注意

距離電視機的距離應(yīng)在2米以上。連續(xù)不宜超過2小時，避免過度使用眼睛。

不要看讓孕媽情緒緊張的節(jié)目，以免讓胎兒，使胎兒不安。

6、孕期近百種食物不能吃，注意均衡

從備孕開始，吃營養(yǎng)豐富的食物對孕媽就非常重要。懷孕媽媽在妊娠期間，注意飲食，保持營養(yǎng)均衡。

7、孕婦性生活注意事項：

頭3個月禁止性生活期

從妊娠開始到妊娠3個月末，胎盤正處在發(fā)育階段，應(yīng)盡可能禁止性生活。

中間6個月減少性生活期

妊娠4-9個月孕婦比較安定，注意時間不宜過長，并注意不用直接強烈刺，動作要輕柔一些。

最后一個月絕對禁止性生活

妊娠晚期特別是臨產(chǎn)的一個月，孕婦晚期由于子宮比較敏感，受到外界直接刺激，有醫(yī)突發(fā)子宮收縮而誘發(fā)早產(chǎn)的可能，所以，在孕婦晚期必須絕對禁止性生活。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

當(dāng)你懷孕了，首先要恭喜你，你要當(dāng)媽媽了，又一個鮮活可愛的小生命即將降臨人世，當(dāng)然，這一刻開始，你也要承擔(dān)作為一個母親的使命。

首先注意休息，補充營養(yǎng)，不吃太多高能量的食物，增加體重過多，不利于分娩。(PS你也不想在分娩以后看到自己的水桶腰吧？)

良好的作息，飲食，不能過度勞累。不要做重體力勞動，尤其是增加腹壓的負重勞動，如提水，搬重物。因為你在運動的同時，腰部是最吃力的地方，腰部吃力太大，對寶寶帶來的壞影響也是很大的，腰部肌肉收縮，會壓迫到肚子里的寶寶的。(PS我提前7天出生的，就是因為我媽當(dāng)時幫家里鏟煤炭，當(dāng)時我知道這件事的時候心情是崩潰的。。。)

出門最好穿平底鞋，穿高跟鞋的話，首先你挺著個大肚子，重心平衡不穩(wěn)定，寶寶也會在你的肚子里面翻身，拿小腳丫踢你的肚肚，這樣你的平衡就更難保持了。有些人在平常生活中穿高跟鞋，也會時不時地來一下平地摔。也有很多韓劇里面的劇情就是懷孕了，然后摔倒，之后。。。就悲劇了。。?？傊?，你作為媽媽肯定不信發(fā)生這種事對吧，如果不慎發(fā)生了這種事，需要第一時間趕去醫(yī)院檢查！這種事情絕對不能拖！盡量減少上下臺階的動作，第一，腰部會用力，第二，容易摔倒。所以在寶寶還未分娩時，安心的坐下，聽聽音樂，摸摸自己的肚肚，感受一下寶寶用小腳丫子踢你肚肚的幸福感覺。

孕期盡量不要外出 旅游 ，在假期很多人喜歡出去游玩，但是人多的地方必定會擁擠，各位寶媽肯定不會到人群里面擠咯，到時候你只能對著那些好的風(fēng)景點，一邊摸著自己的肚肚，一邊嘆息這時候來 旅游 真的不劃算。

其次呢，由于 旅游 時人流量嚴(yán)重，其中有流感感冒的人也不在少數(shù)，流感是很容易把正常人所感染的，更何況你肚肚里的寶寶?？傊瑸榱藢殞?，減少到人口密集的地方哦。

避免振動跟有輻射的工作環(huán)境，畢竟寶寶的還很弱，需要媽媽的照顧，如果在有振動(PS振動跟震動是兩種意思)的環(huán)境下工作，有概率引起共振，共振對寶寶的帶來的傷害可是十分巨大的，如果有在這種環(huán)境工作的媽媽，還是請假在家里休息吧，千萬不要想著，寶寶在我的肚肚里面很安全，這點振動算不了什么，我還要為寶寶賺奶粉錢呢 這種想法千萬不要有！

做家務(wù)時避免危險性動作，列如彎腰啊，蹲下啦，突然抬起胳膊啦，這些像初中廣播體操一樣的運動就不要冒險去做了，別在家里面突然對著你老公說:“孩子他爸！我給你表演個倒立大拿！”估計那時候你老公就崩潰了。

不能抽煙喝酒，兩點大家應(yīng)該都知道，另外提一個小問題，問:為什么孩子他爸不能懷小寶寶

答:因為孩子他爸是啤酒肚。。。

平時飲食的時候要少吃，這時候會出現(xiàn)孕吐這一現(xiàn)象，少吃點減少對腸胃的負擔(dān)，可以多吃幾頓，但是每頓不要吃的太多。什么辛辣啊，孜然啊，醋啊，醬油啊，鹽啊，一定要少吃，難道你想把寶寶料理了嘛，換句話說，重口的話寶寶也不喜歡吶。

當(dāng)寶媽初期不能吃辛辣刺激油膩的食物，辛辣刺激的食物有活血化淤的功效，比如姜、辣椒、蔥等，這些東西吃多了會導(dǎo)致寶寶流產(chǎn)。不能吃海鮮或者剛從冰箱里拿出來的東西，不能吃沒有成熟的蔬菜，比如西紅柿、生竹筍、木薯，這類物質(zhì)在未成熟之前大多含有一定的毒素，不小心誤食會導(dǎo)致中毒。

最后的最后要定期產(chǎn)檢，這樣你可以隨時了解到寶寶的發(fā)育情況，至于是男是女這種老套的問題，就不要過于苛刻要求了，也不要想想什么吃啥啥東西，寶寶降世就是男孩或者女孩，不要吃一些莫名其妙的東西，在【你的名字】中，不就是主角喝了奇怪的東西，才導(dǎo)致了身體互換的嘛。要遵循醫(yī)生的囑咐如果有啥異常要及時處理。

最后，恭喜你成為母親，也預(yù)祝寶寶 健康 成長！(PS:直男一個不知道咋祝福，因為家里的緣故，強行被灌輸了各種護理技巧。)

各人體質(zhì)不同，以我的經(jīng)驗來看，有以下幾點需要注意：

第一關(guān)于食

一、忌口

①以前沒吃過的東西查一下是否過敏，比如芒果；

②活血化瘀的、極寒的不吃，比如山楂和紅花茶，比如螃蟹；

③少吃或不吃辣；

④拒絕所有飲料。

二、多吃

①孕前期多喝豆?jié){，紅豆?jié){（紅棗+枸杞+紅豆）、黃豆?jié){（黃豆、鷹嘴豆）、黑豆?jié){（黑豆+黑米+黑芝麻），；

②多吃水果（水果也可以榨成果汁喝）、堅果；

③多喝純酸奶、牛奶；

④多喝魚湯、排骨湯等湯類；

⑤海帶、紫菜、木耳等。

三、適量吃

①肉，如果三高按照醫(yī)生的要求控制；

②鈣，按照醫(yī)生的要求補。

第二關(guān)于行

一、不要拎重物、減少下蹲、坐凳子時用手先扶一下，避免絆倒；

二、外出穿防滑的鞋子，雨雪天氣盡量避免外出，如需外出，要有人陪同；

三、多去戶外呼吸新鮮空氣、曬太陽，遠眺舒展身心；

四、孕后期堅持運動，量力而行，以散步為主；

第三關(guān)于衣

一、建議穿孕婦防輻射服（吹風(fēng)機和微波爐盡量不用）；

二、日常服以寬松舒適為主；

第四關(guān)于其他

一、懷孕后繼續(xù)上班的，不可過度勞累；

二、懷孕后不上班的，不可讓自己太閑，比如讀點唐詩就是很好的選擇，選擇精神 娛樂 活動以修身養(yǎng)性為主，盡量減少使用電子產(chǎn)品，多聽點胎教音樂；

三、多跟寶寶交流、說話，培養(yǎng)他的語言天賦；

四、避免摸肚子，可以把手放在肚子上，用意念跟寶寶交流；

以上幾點都是我的經(jīng)驗之談，個人體質(zhì)不同，可酌情參考，如有其他未盡事宜歡迎私信。

懷孕后的生活應(yīng)該注意些什么？ 這十條足夠啦！ 四個字概括---“母嬰 健康 ”最重要！

1、衣：衣服柔軟舒適、內(nèi)衣每日一換，最好純棉質(zhì)地。

2、食：膳食清淡、適口、少食多餐。保持3餐分6餐來吃，減少一次性攝入食物過量，把腸胃撐大了，產(chǎn)后身材恢復(fù)困難。孕期尤其是葉酸、鈣、鐵劑（對大腦網(wǎng)絡(luò)神經(jīng)發(fā)育幫助很大）根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)重點服用。適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品及奶類的攝入，特別是四個月之后，深海魚的攝入幫助寶寶大腦構(gòu)建。

3、?。?個小時充足睡眠，最好能午休，舒適的左側(cè)臥位置為首選，注保持環(huán)境空氣清新，每天通風(fēng)換氣兩小時，不宜住新裝修的房子，如果后期雙生子或者是子宮過度膨脹，那我們可以采用抬高頭部舒適。

4、行：胎寶寶穩(wěn)定后每餐結(jié)束，運動30分鐘（強度像爬樓梯5層3遍），在旅行方面需要注意，如果沒有孕期并發(fā)癥，孕婦可短距離出行，避免長途跋涉。避免外出到擁擠和嘈雜（影響智力發(fā)育）的場合。如果要出行隨身攜帶好孕期保健手冊，以防萬一（到哪里醫(yī)生都可以第一時間判斷你的身體情況）。

5、保持良好的個人習(xí)慣：孕期可以勤洗澡，涂抹潤膚露，每天清潔外陰，保持清爽勤換衣物，每日更換內(nèi)衣內(nèi)褲，用柔軟的牙刷，早晚刷牙漱口。

6、孕婦應(yīng)避免少量化妝：妝品（染發(fā)、美甲等等）里面都含有，激素或者是鉛類物質(zhì)，不利于寶寶生長。

7、孕期忌酒、避免酗酒、咖啡：忌咖啡，咖啡因和酒精可能會造成大腦中樞系統(tǒng)的遲緩，也就是過量酗酒，對胎兒大腦發(fā)育會造成智力遲緩的影響，造成胎兒酒精綜合征。

8、盡可能少接觸寵物：避免接觸寵物糞便，接觸過，要勤洗手，這期間若被寵物抓傷，是可以打狂犬疫苗破傷風(fēng)，等防疫針的。

9、減少或者取消性生活：適度性生活雖然不會對胎兒造成大的影響，但是也會讓胎毒留在孩子的皮膚表面。

10、應(yīng)盡量避免輻射：家電擺放盡可能不集中在孕婦的房間，電熱毯之類的最好不要在插電的時候使用，每天使用電腦不超過四個小時，接聽電話，晚2秒鐘接聽也可以減少輻射。孕期盡量避免接受放射檢查，如X光和CT等，孕期不宜接受放射性核素檢查，如果在不知情的情況下接觸了，一定咨詢醫(yī)生檢查情況。

看我寫的這篇日記《好孕爸日記：孕早期胎兒需要面對的五項生死考驗》，這算是孕早期的主要風(fēng)險。

親愛的寶寶，前兩天的疑似胎停確實讓我們虛驚一場，希望你能繼續(xù)努力長身體，平安 健康 就好！回顧過去幾個星期你的經(jīng)歷，熬到現(xiàn)在確實不容易，每一分每一秒都存在很多的不確定風(fēng)險。暫且不說你成為一個受精卵要經(jīng)歷多少的奔波，從數(shù)億個精子寶寶中脫穎而出，即使你成為一顆受精卵，這也只是歷險的開始而已。

第一項考試：成功著床。即使是有幸成為一顆受精卵，通過了海選，但是這只是考驗的開始而已。是否能找到合適的地方著床，是寶寶的第一項考驗。影響著床的因素有很多，一是受精卵本身的 健康 狀況，是不是有足夠的力氣，挖動子宮內(nèi)膜，然后把自己裹進去；二是子宮本身的問題，是不是有合適的環(huán)境讓受精卵寶寶空降成功；三是媽媽的激素是否能配合得上，包括孕酮分泌是否充足等等；甚至是媽媽的精神狀態(tài)不好，過分焦慮都有可能會影響到寶寶的著床。當(dāng)然，你是個很棒的寶寶，當(dāng)然第一項考試拿滿分了！

第二項考試：宮內(nèi)好孕。其實這也算是第一項考試內(nèi)容之一啦，就是找到合適的地方來著床。好多的準(zhǔn)媽媽在孕早期最常用的一句話就是“接宮內(nèi)好孕”，從另外一個角度來說，就是有一種不太好的情況，叫做“宮外孕”，這種情況一旦而且沒有及時發(fā)現(xiàn)的話，就會對媽媽產(chǎn)生非常大的影響。

第三項考試：胎芽發(fā)育。受精卵的分裂和分化，會慢慢形成胎芽。這里的胎芽，就是寶寶過了受精卵的分裂階段，開始分化之后形成的超級迷你寶寶，都還沒有形成人形，還只是剛剛在發(fā)芽狀態(tài)。所以，有一種狀況叫做空孕囊，就是只有孕囊，但里面沒有成功發(fā)芽形成寶寶。因此發(fā)芽又是非常重要的一個環(huán)節(jié)。一般要到孕5周才能通過B超的方式看到胎寶寶是否發(fā)芽了。在此之前，只能通過驗血的方式，來檢查孕媽媽的HCG和孕酮情況，推斷寶寶發(fā)育是不是在進行中。

第四項考試：胎心發(fā)育。胎心就是寶寶的心跳，最原始的心臟細胞開始跳動，然后慢慢按照設(shè)計圖紙形成一顆小心臟。通過B超檢查，可以判斷寶寶是不是已經(jīng)有心跳了，以后通過HCG翻倍來了解寶寶的狀況，這種方法會慢慢退出，取而代之就是B超檢查。如果太早檢查，雖然已經(jīng)有胎芽，但胎心可能還沒有發(fā)育好，B超還檢查不到，這是可能的；另外一種情況，就是胎寶寶沒有發(fā)育好，或者停止發(fā)育了。

第五項考試：胚胎停育。即使孕早期的第一次B超看到胎心胎芽了，但因為胎寶寶本身的 健康 狀況問題、孕媽媽自身的各種狀況，都有可能會導(dǎo)致孕早期的胚胎停止發(fā)育。就像昨天的日記，爸爸所寫的，如果有少量流血，腹痛、孕反突然消失或者減弱，媽媽都要保持警惕，并考慮是否要就醫(yī)檢查。

到今天為止，寶寶已經(jīng)過了這五關(guān)，我們不要求過五關(guān)能斬六將，但求寶寶在接下來的日子里，健 健康 康的！寶寶你要繼續(xù)努力哦！

（準(zhǔn)爸爸日記，《好孕爸日記》第33篇，懷孕7周+4天。希望能用日記陪伴寶寶在媽媽肚子里的這十個月，成為寶寶的第一份記憶）

懷孕后要注意什么？

及時補充葉酸。葉酸在備孕的時候就可以吃，如果提前沒有吃那從知道懷孕后就應(yīng)該及時吃了

不要抽煙，喝酒，遠離輻射。這樣會影響寶寶的發(fā)育

要勞逸結(jié)合這個是不要太累，特別是前三個月，注意不要提重東西，不要蹲太久

一些活血和太寒的東西盡量少吃或者不吃，比如山楂，螃蟹。有的人會說吃完沒事，但是還是要小心些，能忌嘴就盡量忌嘴。

最后一定要按時產(chǎn)檢哦

第一是性生活要節(jié)制。

女性一旦懷孕之后就要尤其注意性生活了，雖然說夫妻過性生活是維持感情的一種方式，可是根據(jù)專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識來說，為了保證胎兒的 健康 ，在剛懷孕的前面三個月是不適合同房的，此時胎兒較為脆弱，一切都要小心注意，否則很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

第二是要注意觀察自己的身體狀況。

相信大家都知道對孕婦來說安全是必須要注意的。在懷孕初期，要警惕宮外孕與流產(chǎn)，這兩種情況都保不住胎兒，既要經(jīng)歷喪子之痛，又要承受身體上的傷害，一旦孕婦發(fā)生這樣的情況就要引起足夠的重視了，最好趕緊去醫(yī)院進行檢查。

第三是補充葉酸，預(yù)防胎兒畸形。

這個方面的知識可能比較冷門，可是大家要記住孕早期是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期。所以，在這個時候孕婦一定要注意提高自身的免疫力，而且要保證自己在一個比較 健康 的環(huán)境，避免感染上不必要的細菌。另外，孕婦們在早期的時候還要多吃富含葉酸的食物，這是為了預(yù)防胎兒畸形，能夠很好地保證孕婦的身體 健康 。

第四要經(jīng)常去做初期產(chǎn)檢。

這個是每個準(zhǔn)媽媽必須要做好的工作，基本上就是在懷孕12周以后進行初次產(chǎn)前檢查，同時聽取相關(guān)醫(yī)生的建議，做好產(chǎn)檢的安排工作。

第五是不要擅自進補。

相信大家都知道孕婦們要補充營養(yǎng)的話是要吃很多食物的吧，可是飲食也有很多需要注意的點，并不是吃的越多越好。針對于那些吐的比較厲害的孕婦，平常生活中就要注意吃一些清淡、容易消化的食物。尤其要注意的是，孕婦們最好要杜絕熱性食品，如狗肉、羊肉，同時也要避免進食那些涼性食物，這些對于孕婦的身體 健康 都是不利的。

正常吃喝，正常上班就好！平常心對待

孕早期一定要多加注意，避免出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象。首先充足的睡眠是必須的，把以前的熬夜的壞習(xí)慣戒掉。其次就是規(guī)律 健康 的飲食，少食多餐，避免辛辣刺激。

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