孕婦能吃哪些蔬菜,,哪些食物孕婦不能多吃

很多人在懷孕的時候其實食欲是比較差的，特別是在懷孕的初期，大家都會出現(xiàn)嚴重不一的孕吐反應，所以很多人在照顧孕婦的時候，就會準備大量的肉類食物給孕婦食用，這是因為孕婦在孕吐的期間人會變得消瘦些，多吃肉類是為了及時的補充營養(yǎng)，接下來小編給大家介紹孕婦能吃那些蔬菜，以及哪些食物孕婦不能多吃。

孕婦能吃哪些蔬菜

1、蓮藕，蓮藕是一款比較常見的蔬菜，而且炒出來的口感比較爽口，倒些醋進去更是能夠有開胃的功效，而且蓮藕中含有大量的淀粉維生素和礦物質，能夠促進消化分泌乳汁。

2、黃豆芽，黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，纖維素能夠幫助孕婦潤腸通便，在懷孕的時候最容易出現(xiàn)便秘的情況。

3、萵筍，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用非常適合孕婦及生產過后的女性食用，而且萵筍還含有大量的鈣以及磷和鐵，對于胎兒的生長發(fā)育有一定的幫助。以下是關于那些食物孕婦不能多吃的相關介紹。

孕婦不能多吃的食物

1、苦瓜，苦瓜具有很好的清火的效果，但是孕婦一定不能多吃，因為苦瓜是寒涼性的食物，吃多了會造成腸胃的不適合。

2、生吃的食物，有很多生吃的生魚片和生鮮等食物，這些食物都是寒涼性的，孕婦不宜多吃，而且有的處理不當可能會有寄生蟲。

3、辛辣有刺激性的食物孕婦不能多吃。

很多孕婦在懷孕的期間心情都是比較敏感的，所以家人除了飲食方面要照顧好以外，也需要時刻關心孕婦的心情。特別是生產過后大家也要對孕婦保持關心，如果大家都去關注小孩，孕婦受到了冷落，產婦的情緒就虎變得不穩(wěn)定，所以大家在飲食方面需要注意之外，也要注意產婦的心情。

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