坐月子吃什么食物不會胖

坐月子是每個新媽媽都必須要經(jīng)過的一個身體修復(fù)期。有些媽媽在懷孕的時候，身體瘦弱，在坐月子的時候，體重爆增，一個月的時候就從瘦子變胖子。以前S碼的衣服要換L，甚至XXL。但是一些愛美的辣媽，卻會在坐月子的時候，仍然要保持很好的身材，她們是怎么做到的呢，今天就給大家講講，在坐月子期間，吃什么都不會胖呢?

想要在坐月子期間吃大量的高營養(yǎng)食物保證充足的母乳和恢復(fù)身材，的確很糾結(jié)。而且也有很多是在月子期間要禁口的。

早餐不妨可以吃得豐盛些。比如，雞蛋一個，牛奶五百毫升，外加些像紅薯、玉米、全麥面包等等。早餐可以吃得很飽，充分滿足自己的食欲。而且其實計算起這些早餐的全部熱量，不會超過500卡路里。中餐吃些豆類制品，比如豆腐，和魚類、瘦的牛、羊、豬肉等等，但是這些不要與碳水化合物同時食用;蔬菜就更沒有限制了，因此，中餐只需要只精蛋白質(zhì)和足量的蔬菜就好了。中餐吃這些，或許有些會吃不飽，或嘴饞都有，到了下午3-4點的時候，可以吃兩個蘋果或一根香蕉等水果補充能量，許多人都說坐月子不能吃水果，特別是老人家，水果一概不許吃，吃了會讓身體受涼，其時，水果可以適當(dāng)?shù)某砸恍灰孕匦缘乃?，而不吃帶有寒性的水果就好了。到了晚餐可以吃全麥面包或是純谷類食品。如果近期你的體重有些上升，晚餐可以吃減肥餅干，用以降低體重。蔬菜盡量涼拌或煮成蔬菜湯就好，不要炒哦。晚上8點的時候，可以煮些銀耳蓮子百合湯等有養(yǎng)顏功效的湯來當(dāng)作晚點，湯中不要放糖，這樣可以保證湯品基本沒有熱量。

長期堅持下來，即滿足了食欲，又保持了身材，還吃不胖，一舉三得。在坐月子期間，除了這些食物可以幫你吃不胖，但是身體千萬不要著涼，不然患下的病就有得受了。

為什么說女人生完寶寶就等于重生了呢，其實是在坐月子期間，吃了些既能調(diào)養(yǎng)身體，又能養(yǎng)顏和保持身材的食物。使得女性朋友能像變了個人似的。所以坐月子可千萬不能馬虎哦。

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