正確的產(chǎn)后疏導(dǎo),保護(hù)女性健康

，再搭配快跑，燃燒脂肪，相信媽媽們就會(huì)慢慢的瘦下來(lái)了。

5、心理恢復(fù)

心理恢復(fù)必不可少

。據(jù)調(diào)查顯示，產(chǎn)后有70%--80%的寶媽有或多或少的抑郁或情緒低落問(wèn)題。這是因?yàn)?strong>雌性激素突然下降導(dǎo)致的。這需要家人的關(guān)愛，幫助媽媽們度過(guò)這一難關(guān)。

如果媽媽們每天做到以上幾點(diǎn)的調(diào)理

，身材和健康都恢復(fù)良好，相信就不會(huì)出現(xiàn)抑郁的狀況了。

生完孩子的女性應(yīng)該注意保健，需要注意哪三點(diǎn)

？

女性在生完孩子后其實(shí)要更加注意保養(yǎng)自己的身體

，因?yàn)樯⒆舆@件事情對(duì)女性的身體還是會(huì)造成一定的傷害的。要知道孕育生命這件事情是非常偉大的一件事情，但是對(duì)女性的身體也是有著相當(dāng)大的考驗(yàn)的，所以在生完孩子以后女性的身體健康狀況可能會(huì)出現(xiàn)一些變化，在這里我們一定要注意保護(hù)自己的身體，那么女性應(yīng)該怎么樣注意保健呢？我認(rèn)為可以從以下三個(gè)方面進(jìn)行分析。

一：營(yíng)養(yǎng)
很多女性在妊娠期間會(huì)非常注意自己的營(yíng)養(yǎng)攝入

，或者是在哺乳期間也會(huì)注意自己的營(yíng)養(yǎng)，但是當(dāng)這一階段過(guò)了以后就不再注意自己飲食上的營(yíng)養(yǎng)是否跟得上，其實(shí)這種做法是極其錯(cuò)誤的即使生完孩子以后，我們也要在營(yíng)養(yǎng)方面注重一下，保證自己能夠及時(shí)有效的吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠使身體快速的恢復(fù)健康。

二：心理
生完孩子以后在心理上會(huì)有一個(gè)很大的變化

，這個(gè)時(shí)候一定要有人跟女性進(jìn)行聊天或者是能夠進(jìn)行一個(gè)正常的心理疏導(dǎo)，這樣才會(huì)使女性的心態(tài)恢復(fù)正常，有很多生完孩子的女性會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥，這個(gè)問(wèn)題可大可小所以在心理上一定要給女性極大的安慰和安撫，這樣才會(huì)使女性能夠走出最危險(xiǎn)的一段時(shí)光。

三：鍛煉
這個(gè)是女性必須要進(jìn)行的一項(xiàng)活動(dòng)