剛生完孩子吃什么好你知道嗎(產(chǎn)婦剛生完孩子適合吃什么)

孕媽媽分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也要損失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以，產(chǎn)后對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過(guò)多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚(yú)、肉、蛋、雞等。但不可過(guò)飽。在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

產(chǎn)后1個(gè)月，應(yīng)避免水和鹽，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。醬油、味精等含鹽的調(diào)味料，也不宜多用。

產(chǎn)婦吃什么下奶呢?

產(chǎn)婦在分娩后，由于奶汁不足或根本不下奶，這使產(chǎn)婦和家人都很著急。其實(shí)，新媽媽可以再飲食上多加注意，產(chǎn)婦吃什么下奶呢?

1、絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。

2、金針菜：金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，有較多的食療價(jià)值，醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

產(chǎn)婦吃什么水果呢?

分娩后，新媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可以促進(jìn)泌乳。

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

2、橘子：橘子中含維生素c，維生素c能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品呢?

產(chǎn)后新媽媽身體比較虛弱，需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)品好呢?新媽媽飲食一定要不偏食、不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要吃。

1、紅糖：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。 營(yíng)養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。

2、雞蛋：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

產(chǎn)婦剛生完孩子適合吃什么

產(chǎn)婦剛生完孩子適合吃一些清淡易消化的、并且具有補(bǔ)血作用的食物。

剛剛生完孩子的女性，身體處于比較虛弱的狀態(tài)，胃腸道的功能也不是很好。比如，可以選擇紅棗紅糖雞蛋湯是剛剛分娩后的女性比較適合的一種食物，能夠很好的補(bǔ)充分娩過(guò)程中所消耗的體力。

產(chǎn)后一周以?xún)?nèi)盡量多吃一些流質(zhì)或者半流質(zhì)飲食，如雞湯，魚(yú)湯。這些食物中含有比較豐富的脂肪、蛋白質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，有助于產(chǎn)后乳汁的分泌。

各種粥類(lèi)，產(chǎn)婦雖然需要適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，但是也不能攝入過(guò)多的肉食。在給剛生完孩子的產(chǎn)婦喝雞湯、魚(yú)湯的同時(shí)，也可以搭配各種粥類(lèi)。

產(chǎn)婦剛生完孩子飲食注意事項(xiàng):

剛生完孩子可以根據(jù)孕婦的喜好，按照其口味和需求來(lái)制定適合的飲食食譜。需遵循一些基本原則。產(chǎn)后應(yīng)攝入多種營(yíng)養(yǎng)，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等均衡搭配。

應(yīng)注意一些飲食禁忌，忌食寒涼、辛辣刺激性食物,忌食大補(bǔ)的食物,忌食難消化和過(guò)硬的食物,忌食腌制食品。應(yīng)該避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品。同時(shí)盡量不要食用油膩、過(guò)甜的食物如油炸薯片、蛋糕來(lái)代替合理的飲食。

剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么

剛生完孩子的產(chǎn)婦身體比較虛弱，需要補(bǔ)充較多營(yíng)養(yǎng)才能促進(jìn)身體恢復(fù)，對(duì)照顧嬰兒也有較大的幫助。產(chǎn)婦剛生完孩子可以食用以下食物：

1、剛生完孩子的產(chǎn)婦可以適量食用雞蛋，因?yàn)殡u蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，能幫助產(chǎn)婦吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦也有一定的幫助，能促進(jìn)乳汁分泌；

2、產(chǎn)婦在分娩后可以多喝滋補(bǔ)的湯類(lèi)，例如雞湯、鯽魚(yú)湯等，這些湯類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助乳汁分泌；

3、由于產(chǎn)婦在分娩會(huì)出現(xiàn)失血過(guò)多的現(xiàn)象，此時(shí)適量喝紅糖水能促進(jìn)紅細(xì)胞增長(zhǎng)；

4、產(chǎn)婦需要多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消化，還能緩解便秘的癥狀。

女人剛生完孩子吃什么好

剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好，剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好。十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開(kāi)始胃口大開(kāi)，家人當(dāng)然也是千方百計(jì)送上好吃的。我們從老人家或是旁人那里聽(tīng)到過(guò)不少有關(guān)產(chǎn)婦坐月子的禁忌，跟著小編一起看一下剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好，剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好。謹(jǐn)記產(chǎn)后飲食4大原則：新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主,產(chǎn)后媽媽不管吃什么食物都不宜過(guò)多，產(chǎn)后過(guò)量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進(jìn)一步肥胖外，對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)并無(wú)益處。注意食物品種多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多喝湯、牛奶、粥等。不要吃一些腥辣刺 激等食物，以免消化不 良。

1.一定要休養(yǎng)30天~45天。同時(shí)月子期前2周，都盡量臥床休息。

買(mǎi)上品翡翠難？這的翡翠成色好，產(chǎn)地直供，件件保真
廣告

2.產(chǎn)后要及時(shí)的補(bǔ)充法國(guó)PWRH科技產(chǎn)后專(zhuān)用修 復(fù)營(yíng)養(yǎng)，修 復(fù)產(chǎn)后子 宮，氣血不足，1-3個(gè)月的恢復(fù)期：正常是一個(gè)月的恢復(fù)期，每個(gè)人的體質(zhì)不同，體質(zhì)差的就要3個(gè)月的恢復(fù)期。

3.要有安靜舒 適的月子休養(yǎng)環(huán)境。產(chǎn)婦不能直接吹風(fēng)，不可食用過(guò)涼的水果，避免起居不慎，當(dāng)風(fēng)感寒，引起產(chǎn)后風(fēng)等月子病。

4.月子期間可以刷牙洗臉，但是須用燒開(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂谩?br>
5.盡量少抱寶寶和坐著休息，防 止內(nèi) 臟下 垂。少看手機(jī)和電視，一定要讓眼睛充分休息。

產(chǎn)后不能吃蔬菜水果

這個(gè)觀點(diǎn)是片面的。有些人以產(chǎn)后宜溫為由，認(rèn)為蔬菜大多為涼性的，產(chǎn)后應(yīng)多吃葷菜、雞蛋補(bǔ)充體力，不吃或少吃蔬菜。其實(shí)，大多蔬菜只要經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)臒螅晕恫灰欢ㄊ呛缘?。且蔬菜中有大量的維生素，對(duì)于新媽媽 的精神恢復(fù)是大有好處的。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對(duì)防止產(chǎn)后便 秘也是有利的。所以產(chǎn)后仍應(yīng)多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)爻运?。在天氣炎熱的夏天，適量地吃水果還能防止中暑。對(duì)于體質(zhì)較虛的人來(lái)說(shuō)，宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、芹菜等過(guò)于涼性的的菜肴。

產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物

對(duì)。因?yàn)樾晾睖卦锸澄锟芍鷥?nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，大便 秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過(guò)于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

產(chǎn)后要大補(bǔ)

這種觀點(diǎn)是危險(xiǎn)的。每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不完全相同，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充人體所缺的營(yíng)養(yǎng)品或是有利于身體的平衡健康的，而不適當(dāng)或過(guò)量食補(bǔ)反而有害身體。產(chǎn)后如果惡露排出不暢，下腹隱痛的人，一天口服兩次法國(guó)PWRH科技，它含有的產(chǎn)后恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)的助于修 復(fù)腸道順通恢復(fù)正常！直接抑制致 病 菌生長(zhǎng),使腸道微生 態(tài)同時(shí)刺 激了腸的蠕動(dòng)通過(guò)滲 透壓增加了糞便水分,有 效防止了便 秘。還能維持正常的蛋白構(gòu)象和細(xì)胞形態(tài)，修護(hù)毛 細(xì)血 管及神經(jīng)傷口細(xì)胞組織在生快速傷口愈 合?？墒棺?宮收縮排出惡露。幫助傷口修 復(fù)。

據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)中國(guó)婦女的調(diào)查:41%的育齡女性患有不同程度的婦科炎癥

而已婚女性發(fā)病率更高達(dá)70%。而中國(guó)女性每年有23萬(wàn)人口死于婦科疾 病，41%的育齡女性患有不同水平的婦科炎癥，而已婚女性發(fā)病率更高達(dá)70%，而依據(jù)統(tǒng)計(jì)在患有婦科炎癥的女性患者中竟然有80%是對(duì)護(hù)理女性私 處的知識(shí)毫不理解。

子 宮是孕育生命的一個(gè)重要場(chǎng)所，未孕時(shí)子 宮有雞蛋那么大,一旦受孕，子 宮像氣球一樣收縮,等到了分娩，子 宮就要膨脹回來(lái)，也就像拳頭這么大了，子 宮分娩后就布滿(mǎn)了皺褶和隱窩，也曾經(jīng)不再潤(rùn)滑了，這些皺褶隱窩里就要?dú)埩粼摇?br>
法國(guó)PWRH產(chǎn)后專(zhuān)用彈性蛋白和透明質(zhì)酸活 性肽對(duì)新 生細(xì)胞進(jìn)行密集修 復(fù)，可曾加授損組織新 生能力，具有幫助傷口恢復(fù)、細(xì)胞膜新 生、增加膠原纖維和彈性纖維的密度、增加細(xì)胞間質(zhì)的密度、增加陰 道肌肉的彈性。排出惡露，清 除宮內(nèi)垃圾。

產(chǎn)后貧血不僅影響產(chǎn)婦的健康，也影響著嬰兒的發(fā)育，輕則導(dǎo)致產(chǎn)后乏力、產(chǎn)后抑郁，重則導(dǎo)致嬰兒行為和發(fā)育異常。近日，WHO也將產(chǎn)后補(bǔ)鐵再次提上章程。其實(shí)，大多數(shù)人日常所攝入食物中的鐵已經(jīng)夠用了，但是對(duì)于特殊人群而言，單純依靠食物中的鐵來(lái)補(bǔ) 血還不夠，需要額外補(bǔ)鐵。例如，孕婦除了自己需要的鐵外，還要供給腹中胎兒合成血紅蛋白，鐵需要量較平日大大增加；產(chǎn)后婦女在孕期體內(nèi)鐵儲(chǔ)備就已不足的基礎(chǔ)上再加上失血，也很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血；小兒生長(zhǎng)發(fā)育快，機(jī)體對(duì)鐵的需要量也較大。補(bǔ)鐵可以預(yù)防、治 療缺鐵性貧血，但并不是越多越好。鐵制劑劑量大時(shí)可能會(huì)引起腹瀉、便 秘、惡心、嘔吐等消化道不適。

這是世界上最常見(jiàn)的貧血類(lèi)型。缺鐵性貧血是由你體內(nèi)缺鐵引起的。你的骨髓需要鐵來(lái)制造血紅蛋白。沒(méi)有足夠的鐵，你的身體就不能產(chǎn)生足夠的血紅蛋白供紅細(xì)胞使用。除了鐵，你的身體還需要葉酸和維生素B-12來(lái)產(chǎn)生足夠的健康紅細(xì)胞。法國(guó)PWRH營(yíng)養(yǎng)科技成分因子提高紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白，刺 激血紅蛋白、肌紅蛋白的合成，促 進(jìn)造血功能的作用。促 進(jìn)補(bǔ) 血。

1、補(bǔ)充：

補(bǔ)充孕產(chǎn)過(guò)程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等）

2、修護(hù)：

修護(hù)生理?yè)p傷，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修護(hù)、皮質(zhì)層彈力修護(hù)、產(chǎn)道損傷修護(hù)、生殖炎癥清理、疤 痕修護(hù)

成份：表皮生 長(zhǎng)因 子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…

3、調(diào)養(yǎng)：

遠(yuǎn)離、營(yíng)養(yǎng)平衡因子，平衡孕產(chǎn)期激 素，預(yù)防產(chǎn)后肥胖，預(yù)防月子病。

成份：雪蓮活 性肽 阿膠活 性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…

剛生完孩子的新媽咪，飲食尤為重要，可以迅速恢復(fù)自身的生理機(jī)能，但是要合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要盲目的進(jìn)補(bǔ)。只有科學(xué)的做好月子才能讓自己和寶寶同時(shí)受益。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/133897.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后新媽媽豐胸時(shí)機(jī)你知道嗎

下一篇: 你知道嗎產(chǎn)后多喝這4款茶可以豐胸