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剛生完孩子吃什么好你知道嗎(產(chǎn)婦剛生完孩子適合吃什么)

夕陽(yáng)紅 2023-08-09 12:42:19

孕媽媽分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗

、惡露
，也要損失一部分營(yíng)養(yǎng)
，所以
，產(chǎn)后對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要
。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素
，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)
，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康
，維持新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育
。

產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋

、沖蛋花湯
、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了
。

產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥

、軟飯、爛面
、蛋湯等為主食
。不要吃過(guò)多油膩之物，如雞
、豬蹄等
。產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚
、肉、蛋
、雞等
。但不可過(guò)飽。在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)
，宜一日多餐
，每日餐次以5-6次為宜。

產(chǎn)后1個(gè)月

，應(yīng)避免水和鹽
，還包括生菜、水果
、果汁
、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列
。醬油
、味精等含鹽的調(diào)味料，也不宜多用
。

產(chǎn)婦吃什么下奶呢?

產(chǎn)婦在分娩后

，由于奶汁不足或根本不下奶，這使產(chǎn)婦和家人都很著急
。其實(shí)
，新媽媽可以再飲食上多加注意，產(chǎn)婦吃什么下奶呢?

1

、絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材
，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)
，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮
，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效
。

2

、金針菜：金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，有較多的食療價(jià)值
，醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有下乳的功效
。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用
，極有功效
。

產(chǎn)婦吃什么水果呢?

分娩后，新媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)

，水果含豐富的維生素
、礦物質(zhì)、纖維素
、果膠和有機(jī)酸等成分
。此外，水果不僅可增加食欲
，預(yù)防產(chǎn)后便秘
，還可以促進(jìn)泌乳。

1

、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)
，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間
，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘
。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是
，不宜吃得太多
，以半條為宜，特別是月子的前幾天
，可以先在水中溫一溫再吃
。

2、橘子：橘子中含維生素c

，維生素c能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性
，防止出血。產(chǎn)后出血較多
。在這時(shí)候吃些橘子
，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血
。另外，橘核
、橘絡(luò)還有通乳作用
。

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品呢?

產(chǎn)后新媽媽身體比較虛弱，需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)

，產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)品好呢?新媽媽飲食一定要不偏食
、不挑食，粗糧
、細(xì)糧
、葷、素
、瓜
、果，都要吃
。

1

、紅糖：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血
。 營(yíng)養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)
，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁
，促進(jìn)惡露排出。

2

、雞蛋：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高
，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)
，其中含有的脂肪易被吸收
。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康
。

產(chǎn)婦剛生完孩子適合吃什么

產(chǎn)婦剛生完孩子適合吃一些清淡易消化的

、并且具有補(bǔ)血作用的食物。

剛剛生完孩子的女性
，身體處于比較虛弱的狀態(tài)
，胃腸道的功能也不是很好。比如
，可以選擇紅棗紅糖雞蛋湯是剛剛分娩后的女性比較適合的一種食物
，能夠很好的補(bǔ)充分娩過(guò)程中所消耗的體力。

產(chǎn)后一周以內(nèi)盡量多吃一些流質(zhì)或者半流質(zhì)飲食

，如雞湯
，魚湯。這些食物中含有比較豐富的脂肪、蛋白質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素
，有助于產(chǎn)后乳汁的分泌
。

各種粥類，產(chǎn)婦雖然需要適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)

，但是也不能攝入過(guò)多的肉食
。在給剛生完孩子的產(chǎn)婦喝雞湯、魚湯的同時(shí)
，也可以搭配各種粥類
。

產(chǎn)婦剛生完孩子飲食注意事項(xiàng):

剛生完孩子可以根據(jù)孕婦的喜好，按照其口味和需求來(lái)制定適合的飲食食譜

。需遵循一些基本原則
。產(chǎn)后應(yīng)攝入多種營(yíng)養(yǎng)，包括碳水化合物
、蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素
、微量元素等均衡搭配
。

應(yīng)注意一些飲食禁忌，忌食寒涼

、辛辣刺激性食物,忌食大補(bǔ)的食物,忌食難消化和過(guò)硬的食物,忌食腌制食品
。應(yīng)該避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品
。同時(shí)盡量不要食用油膩
、過(guò)甜的食物如油炸薯片、蛋糕來(lái)代替合理的飲食
。

剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么

剛生完孩子的產(chǎn)婦身體比較虛弱

，需要補(bǔ)充較多營(yíng)養(yǎng)才能促進(jìn)身體恢復(fù)，對(duì)照顧嬰兒也有較大的幫助
。產(chǎn)婦剛生完孩子可以食用以下食物：

1
、剛生完孩子的產(chǎn)婦可以適量食用雞蛋，因?yàn)殡u蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素
，能幫助產(chǎn)婦吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦也有一定的幫助，能促進(jìn)乳汁分泌
；

2
、產(chǎn)婦在分娩后可以多喝滋補(bǔ)的湯類，例如雞湯
、鯽魚湯等
，這些湯類營(yíng)養(yǎng)豐富
，還能幫助乳汁分泌；

3
、由于產(chǎn)婦在分娩會(huì)出現(xiàn)失血過(guò)多的現(xiàn)象
，此時(shí)適量喝紅糖水能促進(jìn)紅細(xì)胞增長(zhǎng)；

4
、產(chǎn)婦需要多吃蔬菜和水果
，補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消化
，還能緩解便秘的癥狀
。

女人剛生完孩子吃什么好

剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好，剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好

。十月懷胎一朝分娩
，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開(kāi)始胃口大開(kāi)
，家人當(dāng)然也是千方百計(jì)送上好吃的
。我們從老人家或是旁人那里聽(tīng)到過(guò)不少有關(guān)產(chǎn)婦坐月子的禁忌，跟著小編一起看一下剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好
，剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好
。謹(jǐn)記產(chǎn)后飲食4大原則：新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜
、稀
、軟為主,產(chǎn)后媽媽不管吃什么食物都不宜過(guò)多，產(chǎn)后過(guò)量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進(jìn)一步肥胖外
，對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)并無(wú)益處
。注意食物品種多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡
，可以多喝湯
、牛奶
、粥等
。不要吃一些腥辣刺 激等食物，以免消化不 良
。

1.一定要休養(yǎng)30天~45天
。同時(shí)月子期前2周，都盡量臥床休息
。

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？這的翡翠成色好，產(chǎn)地直供
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2.產(chǎn)后要及時(shí)的補(bǔ)充法國(guó)PWRH科技產(chǎn)后專用修 復(fù)營(yíng)養(yǎng)
，修 復(fù)產(chǎn)后子 宮
，氣血不足，1-3個(gè)月的恢復(fù)期：正常是一個(gè)月的恢復(fù)期
，每個(gè)人的體質(zhì)不同
，體質(zhì)差的就要3個(gè)月的恢復(fù)期。

3.要有安靜舒 適的月子休養(yǎng)環(huán)境
。產(chǎn)婦不能直接吹風(fēng)
，不可食用過(guò)涼的水果，避免起居不慎
，當(dāng)風(fēng)感寒
，引起產(chǎn)后風(fēng)等月子病。

4.月子期間可以刷牙洗臉
，但是須用燒開(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂谩?br>
5.盡量少抱寶寶和坐著休息
，防 止內(nèi) 臟下 垂。少看手機(jī)和電視
，一定要讓眼睛充分休息
。

產(chǎn)后不能吃蔬菜水果

這個(gè)觀點(diǎn)是片面的。有些人以產(chǎn)后宜溫為由
，認(rèn)為蔬菜大多為涼性的
，產(chǎn)后應(yīng)多吃葷菜、雞蛋補(bǔ)充體力
，不吃或少吃蔬菜
。其實(shí)，大多蔬菜只要經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)臒?div id="d48novz" class="flower left">
，性味不一定是寒性的
。且蔬菜中有大量的維生素，對(duì)于新媽媽 的精神恢復(fù)是大有好處的
。蔬菜中的水分和纖維素
，水果中的果膠對(duì)防止產(chǎn)后便 秘也是有利的。所以產(chǎn)后仍應(yīng)多吃蔬菜
，適當(dāng)?shù)爻运?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。在天氣炎熱的夏天，適量地吃水果還能防止中暑
。對(duì)于體質(zhì)較虛的人來(lái)說(shuō)
，宜少吃苦瓜、枸杞菜
、蘿卜纓
、芹菜等過(guò)于涼性的的菜肴。

產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物

對(duì)
。因?yàn)樾晾睖卦锸澄锟芍鷥?nèi)熱
，而使產(chǎn)婦虛火上升
，有可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，大便 秘結(jié)或痔瘡等癥狀
，也可能通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重
，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)
，應(yīng)以軟飯
、蛋湯等為主，不要吃過(guò)于油膩和麻辣的食物
，例如特大蒜
、辣椒、胡椒
、茴香
、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料
。

產(chǎn)后要大補(bǔ)

這種觀點(diǎn)是危險(xiǎn)的
。每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不完全相同
，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充人體所缺的營(yíng)養(yǎng)品或是有利于身體的平衡健康的
，而不適當(dāng)或過(guò)量食補(bǔ)反而有害身體。產(chǎn)后如果惡露排出不暢
，下腹隱痛的人
，一天口服兩次法國(guó)PWRH科技，它含有的產(chǎn)后恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)的助于修 復(fù)腸道順通恢復(fù)正常
！直接抑制致 病 菌生長(zhǎng),使腸道微生 態(tài)同時(shí)刺 激了腸的蠕動(dòng)通過(guò)滲 透壓增加了糞便水分,有 效防止了便 秘
。還能維持正常的蛋白構(gòu)象和細(xì)胞形態(tài)，修護(hù)毛 細(xì)血 管及神經(jīng)傷口細(xì)胞組織在生快速傷口愈 合
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒棺?宮收縮排出惡露。幫助傷口修 復(fù)
。

據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)中國(guó)婦女的調(diào)查:41%的育齡女性患有不同程度的婦科炎癥

而已婚女性發(fā)病率更高達(dá)70%
。而中國(guó)女性每年有23萬(wàn)人口死于婦科疾 病，41%的育齡女性患有不同水平的婦科炎癥
，而已婚女性發(fā)病率更高達(dá)70%
，而依據(jù)統(tǒng)計(jì)在患有婦科炎癥的女性患者中竟然有80%是對(duì)護(hù)理女性私 處的知識(shí)毫不理解
。

子 宮是孕育生命的一個(gè)重要場(chǎng)所
，未孕時(shí)子 宮有雞蛋那么大,一旦受孕，子 宮像氣球一樣收縮,等到了分娩
，子 宮就要膨脹回來(lái)
，也就像拳頭這么大了
，子 宮分娩后就布滿了皺褶和隱窩，也曾經(jīng)不再潤(rùn)滑了
，這些皺褶隱窩里就要?dú)埩粼摇?br>
法國(guó)PWRH產(chǎn)后專用彈性蛋白和透明質(zhì)酸活 性肽對(duì)新 生細(xì)胞進(jìn)行密集修 復(fù)
，可曾加授損組織新 生能力，具有幫助傷口恢復(fù)
、細(xì)胞膜新 生
、增加膠原纖維和彈性纖維的密度、增加細(xì)胞間質(zhì)的密度
、增加陰 道肌肉的彈性
。排出惡露，清 除宮內(nèi)垃圾
。

產(chǎn)后貧血不僅影響產(chǎn)婦的健康
，也影響著嬰兒的發(fā)育，輕則導(dǎo)致產(chǎn)后乏力
、產(chǎn)后抑郁
，重則導(dǎo)致嬰兒行為和發(fā)育異常。近日
，WHO也將產(chǎn)后補(bǔ)鐵再次提上章程
。其實(shí)，大多數(shù)人日常所攝入食物中的鐵已經(jīng)夠用了
，但是對(duì)于特殊人群而言
，單純依靠食物中的鐵來(lái)補(bǔ) 血還不夠，需要額外補(bǔ)鐵
。例如
，孕婦除了自己需要的鐵外，還要供給腹中胎兒合成血紅蛋白
，鐵需要量較平日大大增加
；產(chǎn)后婦女在孕期體內(nèi)鐵儲(chǔ)備就已不足的基礎(chǔ)上再加上失血，也很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血
；小兒生長(zhǎng)發(fā)育快
，機(jī)體對(duì)鐵的需要量也較大。補(bǔ)鐵可以預(yù)防
、治 療缺鐵性貧血
，但并不是越多越好。鐵制劑劑量大時(shí)可能會(huì)引起腹瀉
、便 秘
、惡心、嘔吐等消化道不適
。

這是世界上最常見(jiàn)的貧血類型
。缺鐵性貧血是由你體內(nèi)缺鐵引起的
。你的骨髓需要鐵來(lái)制造血紅蛋白。沒(méi)有足夠的鐵
，你的身體就不能產(chǎn)生足夠的血紅蛋白供紅細(xì)胞使用
。除了鐵，你的身體還需要葉酸和維生素B-12來(lái)產(chǎn)生足夠的健康紅細(xì)胞
。法國(guó)PWRH營(yíng)養(yǎng)科技成分因子提高紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白
，刺 激血紅蛋白、肌紅蛋白的合成
，促 進(jìn)造血功能的作用
。促 進(jìn)補(bǔ) 血。

1
、補(bǔ)充：

補(bǔ)充孕產(chǎn)過(guò)程母體流失元素（HDA
、維生素A、葉酸血液
、血紅素鐵
、鈣質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等）

2
、修護(hù)：

修護(hù)生理?yè)p傷
，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修護(hù)
、皮質(zhì)層彈力修護(hù)
、產(chǎn)道損傷修護(hù)、生殖炎癥清理
、疤 痕修護(hù)

成份：表皮生 長(zhǎng)因 子
、彈性纖維、膠原纖維
、玫瑰茄…

3
、調(diào)養(yǎng)：

遠(yuǎn)離、營(yíng)養(yǎng)平衡因子
，平衡孕產(chǎn)期激 素
，預(yù)防產(chǎn)后肥胖，預(yù)防月子病
。

成份：雪蓮活 性肽 阿膠活 性肽
、燕窩提取物，枸杞提取物…

剛生完孩子的新媽咪
，飲食尤為重要
，可以迅速恢復(fù)自身的生理機(jī)能，但是要合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要盲目的進(jìn)補(bǔ)
。只有科學(xué)的做好月子才能讓自己和寶寶同時(shí)受益。

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