老年癡呆是多發(fā)于老年人身上的疾病
，雖然短時間內(nèi)不會對患者的生命造成威脅，但是在阿爾茲海默癥出現(xiàn)之后，患者不光會有不聽話有關(guān)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示
同時現(xiàn)代研究報告指出，現(xiàn)如今老年癡呆漏診率達(dá)到了73%
，由此估算的話，全國范圍內(nèi)患老年癡呆的人數(shù)出已經(jīng)超過千萬。所以
，如果老了之后不想被阿爾茲海默癥所困擾的話1、注意飲食
對于老年人而言
因為糖分會增加患糖尿病的風(fēng)險
而高膽固醇的食物容易損傷血管引起心腦血管疾病
2
人的大腦和身體其他器官一樣,都遵循著用進廢退的原則
所以提醒退休之后的老年人群
3
現(xiàn)如今很多人因為工作和學(xué)習(xí)的因素經(jīng)常坐著，雖然很節(jié)省體力，但是久坐不動的話會壓迫血管
使得血液流通受到阻礙
反之
，每天堅持40分鐘左右的有氧運動，便能促進血液流動，改善大腦血流量，增強腦部功能。4、適當(dāng)?shù)暮染G茶
有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)
，綠茶當(dāng)中含有比較豐富的多酚類抗氧化劑，適當(dāng)?shù)暮纫恍┍隳軌蛟黾幽X細(xì)胞以及維持大腦血管的健康，縮短大腦反應(yīng)時間。所以要想防止老年后沒有癡呆問題
，平日里可以多用綠茶來沖水喝，但一定要注意濃度，尤其是脾胃虛寒的人來說，還得控制好飲用量。5
、避免暴飲暴食一頓飯最好吃七分飽
，否則不光會引起腸胃不適的問題，同時還容易升高血糖和血脂，進而導(dǎo)致血液粘稠度上升，使得血管有彈性變差和硬化等問題，最終影響大腦的供血，更易引發(fā)老年癡呆總而言之，老年癡呆危害性比較大
除此之外
今天剛剛看了一本關(guān)于心理學(xué)的書，其中有一章是關(guān)于死亡和疾病的
。這一章中講到了腦的使用
。對于腦細(xì)胞保持更新和年輕狀態(tài)，我們能做到的有兩點
。
第一是不飲食有毒有害的物質(zhì)
，特別是酒精之類。通俗點說就是不吸煙不喝酒。第二是保持腦部運動
，也就是說腦子是越用越好使，越不用越容易壞。平時注意思考多用腦，對防止老年癡呆是比較好的。老年人退休以后盡量發(fā)展自己的興趣愛好，或者是繼續(xù)自己退休前的工作也比較好。阿茲海默癥是老年人?div id="4qifd00" class="flower right">
在人們歲數(shù)大以后，記憶力會不斷地下降
除了以上所說的
，我們還要適量的進行運動，增強自身免疫力，促進我們骨骼的健康，運動是治療和預(yù)防一切疾病的寶物，預(yù)防阿茲海默癥可以適當(dāng)?shù)募哟筮\動量，在我們能承受的范圍中開發(fā)我們的機能。除此之外不要抽煙，抽煙對人體的傷害很大，里面含有的尼古丁是致癌成分，所以現(xiàn)在我們就應(yīng)該慢慢戒煙直到不抽，此外，如果有患抑郁癥的傾向一定要及時進行治療，心情也是能夠影響患阿茲海默癥的。阿茲海默癥的預(yù)防越早越好
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