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      女性體內(nèi)濕氣重
      ，有哪些表現(xiàn)？牢記這幾招
      ，或能幫你改善
      
        
      
            佚名
            2023-08-09 22:48:56
        
      

        
      
           
      中醫(yī)上把濕氣稱之為萬病之源
      ，濕氣其實是中醫(yī)學(xué)上六邪之一，但卻是中醫(yī)最怕的一邪
      。古語有云：“濕氣在
      ，百病害，濕氣除
      ，百病無”
      ，可見濕氣對一個人身體健康的影響。
      濕氣是指身體里的津液不能正常代謝排出
      ，然后堆積在了身體里
      ，形成濕氣。
      ，有哪些表現(xiàn)牢記這幾招
      ，或能幫你改善.png" />
      濕氣分為內(nèi)濕和外濕，內(nèi)濕是指由于飲食或者情緒引起的體內(nèi)津液代謝不暢
      ，外濕則是指由于生活環(huán)境或者氣候過于潮濕而引起的濕氣入侵
        。
      相較于男性，女性在陰陽上屬陰
        ，更加容易出現(xiàn)濕氣過重的情況，你知道女性濕氣過重會有哪些表現(xiàn)嗎
        ？
      女性濕氣重的表現(xiàn)
        ，有這些情況要注意了
      1.皮膚容易出油，長痘痘
        。如果某段時間內(nèi)
        ，每天起床面部都是油光滿面的
        ，而且一直長痘痘的話，那可能就是體內(nèi)濕氣太重外露于皮膚所致的
        ，這個時候要開始祛濕了
        。
      2.身體浮腫、沉重
        。這是濕氣重非常明顯的一個感覺
        ，體內(nèi)濕氣重的話，津液堆積在身體里就會浮腫
      ，感覺身體特別沉重
      。
      3.大便黏膩，排不盡
      。正常人的大便都是成型的
      ，而且沖洗起來不會出現(xiàn)黏馬桶的現(xiàn)象，但是如果體內(nèi)濕氣重的話
      ，便便里面的水分就會比較多
      ，導(dǎo)致便便不成型，黏馬桶
      。
      4.脫發(fā)量大增
      。脫發(fā)其實是非常正常的現(xiàn)象，一個人每天大約都會脫1-100跟頭發(fā)
      ，每個人的身體狀況和新陳代謝速度都不同
      ，所以脫發(fā)量大小會有個體差別，不能做個體之間的比較
      。
      但是一個人某段時間內(nèi)的脫發(fā)量明顯比平常脫發(fā)量要大得多
      ，那就說明可能是身體的濕氣太重了，要注意排濕
      。
      5.口苦
      、口臭，舌苔厚
      。這個真的是非常尷尬的了
      ，跟別人交流的時候能明顯感受到別人拉開距離，如果平常遇到這種現(xiàn)象的話
      ，那就真的要自檢一下是不是有口苦
      、口臭，可以通過觀察舌苔的顏色和厚度來辨別
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      ？诳嗫诔羧绻皇强谇患膊。蔷驼f明體內(nèi)濕氣太重了
      。
      6.白帶多
      ，私處癢
      。女性濕氣重容易出現(xiàn)帶下病，表現(xiàn)為白帶增多
      ，白帶顏色發(fā)黃
      ，常伴隨有私處瘙癢的癥狀。女性如果出現(xiàn)這種情況
      ，一定要及時祛除濕氣
      。
      女性體內(nèi)濕氣重不僅會影響心情，還給生活帶來了許多不便
      。女性該如何袪除濕氣呢
      ？其實這三招就能解決
      1.改善生活環(huán)境。這是為了避免外濕入體
      ，我們都知道陰雨天人更容易濕氣重
      ，所以一定要保持居住和睡眠環(huán)境的干燥清爽。
      平常居住和睡眠環(huán)境比較潮濕的女性
      ，可以通過在室內(nèi)和床邊防止干燥劑
      、除濕袋等物或者開窗通風(fēng)等途徑，來降低環(huán)境中的濕度
      ，如果經(jīng)濟(jì)條件允許
      ，也可以選擇換一個居住環(huán)境。
      2.調(diào)整飲食習(xí)慣
      。其實大部分人濕氣重是因為飲食和作息習(xí)慣不良所導(dǎo)致的
      ，比如愛喝冷飲、整天待在空調(diào)房
      、飲食口味比較重等
      。
      如果想要盡快改變濕氣重的狀況，那么這些不良的飲食作息習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)都得改掉
      ，拒絕冷飲和油膩
      、辛辣的食物，盡量少待在空調(diào)房里
      ，不熬夜
      ，早睡早起，堅持一段時間會感覺到身體更加輕松和健康
      。
      3.加強(qiáng)運(yùn)動
      ，促進(jìn)新陳代謝。久坐不愛動的人也比較容易濕氣重
      ，這類人大多新陳代謝慢
      ，身體中的津液排出也慢，因而導(dǎo)致了津液堆積形成濕氣。
      如果想要盡快袪除濕氣
      ，運(yùn)動是非常必要的，改掉平常久坐不動的習(xí)慣
      ，平常多走動
      ，可以做做家務(wù)、做做拉伸或者約上好友去戶外運(yùn)動
      ，這都是不錯的選擇
      。
      加強(qiáng)運(yùn)動有助于新陳代謝，新陳代謝速度上來了
      ，多余的水分自然也就排出去啦
      。
      總之，生活中一定要注意身體濕氣的狀況
      ，上面的癥狀可以作為自檢標(biāo)準(zhǔn)
      。如果身體濕氣重的話，就要通過環(huán)境
      、飲食和運(yùn)動三大塊來改善
      。
      體內(nèi)濕氣重怎么辦
      體內(nèi)濕氣重就要祛濕，如果不祛濕
      ，其他病癥就會加重
      ，祛濕了才能得改善。
      祛濕主要方法：
      1
      、飲食祛濕毒
      祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好）
      ，推薦一個中醫(yī)祛濕毒方子，將薏仁
      、赤小豆
      、淡竹葉、馬齒莧
      、槐米
      、芡實、綠茶曬干后煮水
      ，當(dāng)茶喝
      ，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒
      ，美白淡斑
      ，對濕氣重、腳氣
      、濕疹均有效
      。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表
      ，單一的薏仁祛濕效果沒有那么好
      。
      2、生活祛濕毒
      穴位按摩：平時多揉按承山穴
      、陰陵泉
      、三陰交穴位，有一定的祛濕效果
      。
      運(yùn)動排汗：適度的運(yùn)動可增強(qiáng)體質(zhì)
      ，提高機(jī)體的抗病力，還能助消化
      、促進(jìn)氣血流通
      ，從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生。
      避免受涼：平時少吃冷飲
      ，淋雨后及時換衣服
      ，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體
      。
      秋季濕氣重
      ，哪幾招輕松祛濕，尤其女人要學(xué)會
      ？
      人體的濕氣重能夠讓身體免疫力降低
      ，還會大大增加疾病的風(fēng)險，紅豆薏米茶具有除濕的作用
      ，能將廢棄物排出體外
      ，具有減肥、減肥的功效
      。冬瓜荷葉茶可以同時排出體內(nèi)的水分
      ，同時還有清熱解毒和利尿作用。不得不說是祛濕的首選
      。
      

      
菊苣具有清熱解毒
        、利尿消腫的作用，能從體內(nèi)排出水分和廢物
        ，具有降火保濕
        、清腸排便的功效。玉米須茶：飲用玉米須茶具有清熱解毒作用
        ，能幫助治療糖尿病
        ，減輕水腫，增強(qiáng)人體代謝功能，使皮膚變得柔軟光滑
        。
      

      
日常鍛煉可以促進(jìn)新陳代謝
        ，排出體內(nèi)的廢物和毒素，去除人體內(nèi)的水分
        ，使身體更健康
      ，增強(qiáng)人體的抗病能力。每天抽出固定的時間進(jìn)行鍛煉
      ，久坐就容易導(dǎo)致水分的積累，會影響人體的健康狀況
      。中醫(yī)穴位按摩可以排出體內(nèi)的濕氣
      ，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，通過按下三足里
      ，可以將體內(nèi)的濕氣排出體外
      ，由此可以避免濕氣的煩惱,按摩時注意力量,不適當(dāng)?shù)赜昧?掌握正確的按摩方法可以消除體內(nèi)的濕氣。
      

      
睡前泡腳晚上睡前用熱水浸泡腳
      ，可以將體內(nèi)的潮氣排出體外
      ，使我們有健康的身體狀況，而且有安眠的作用
      。睡前進(jìn)入腳對人體的好處非常多
      ，睡前泡腳具有健康體的作用，具有健康身體的作用
      ，我們可以在睡前用熱水泡泡腳
      ，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能排除體內(nèi)的濕氣
      。
      怎樣快速去除體內(nèi)濕氣
      1
      、食療祛濕
      
食療可以有效去除濕氣，且方便又實用
      。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕
      、排毒、消腫
      、利尿的食物
      ，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行
        。常見的食療方有薏米紅豆湯
        、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯
        、玉米須湯等
        。
      

      
2、運(yùn)動出汗快速祛濕
      
適量的運(yùn)動可以緩解人體壓力，排出體內(nèi)的代謝廢物
        ，將體內(nèi)的濕氣等排出體外
        。較少運(yùn)動的人，一般體內(nèi)的濕氣都比較重
        ，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運(yùn)動
        ，導(dǎo)致身體懶散，肥胖等
        。適當(dāng)運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體
        ，還可以舒緩肌肉壓力，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
        ，加快皮膚的新陳代謝
        ，加速排出體內(nèi)的廢氣。
      

      
3
        、熱水泡腳
      
熱水泡腳可以刺激腳部穴位
        ，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝
        ，對祛除濕氣有一定的作用
        。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好
        。還可以放一些艾葉在泡腳水中
        ，有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚的新陳代謝
      ，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外
      。并且，艾葉本身具有祛寒行氣
      、活血止血
      ，散寒除濕、利水消腫
      ，殺毒滅菌等作用
      。
      如何正確的祛濕
      ？有哪些好方法？
      正確祛濕的方法
      ？
      
祛除濕氣的方法主要有以下兩個方面： 
      
第一
      、要排除外濕的侵入，日常生活中
      ，不要貪涼飲冷
      ，少吃或者不吃寒涼的蔬菜
      、瓜果、海鮮
      、甜品的
      ，比如西瓜、冰淇淋
      、蟹類
      、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作
      ，在夏天少吹空調(diào)
      。 
      
第二、要防止內(nèi)濕
      ，中醫(yī)講脾喜燥惡濕
        ，脾氣強(qiáng)健，則脾主運(yùn)化水液的功能正常
        ，濕氣有所去路。脾氣虧虛
        ，脾之運(yùn)化功能受損
        ，水液代謝障礙，則易聚集成濕
        。 
      
因此
        ，補(bǔ)氣健脾為祛除內(nèi)濕的重要辦法。 
      
一
      、可以攝入具有補(bǔ)氣健脾利濕功效的食物和藥物
      ； 
      
薏米粥
       
      
薏米有祛濕的功效，可配芡實
      、紅棗
      、高粱米、蓮子一起蒸煮
      ，祛濕健脾的效果更好
      ，早晚喝一次，或者下午茶來一杯都是不錯的選擇
      ，祛濕又有營養(yǎng)
      ，沒有時間的朋友也可以直接食用薏米芡實蓮子粉粥，又稱五珍粉
      ，效果是一樣的
      ，只是比較適合工作時間緊迫，沒有時間熬粥的朋友
      ，薏米芡實有一定的藥用價值
      ，都是常用的祛濕食材
      ，生活中也很容易買到，可以試試效果
      。
       
       
      
玉米須煮水
       
      
將玉米須和玉米葉子一起煮水喝
      ，有排濕利尿的功效，用這個水去除濕氣有一個注意事項
      ，就是不要睡前吃
      ，因為睡前吃不僅不會排除濕氣，反而會讓濕氣加重
      ，最好是早晨到中午之前這段時間飲用
      ，效果更佳。
      
二
      、要保持情志舒暢
      ，避免憂思傷脾。
      
三
      、運(yùn)動祛濕
       
      
有的人可能在平時運(yùn)動比較少
      ，從而導(dǎo)致身體里面的濕氣沒有辦法順利排出體外，這種情況下可以嘗試多多跑步
      、打球
      ，這樣可以讓汗水順利的排出來，也可以讓毛孔因此變得更為通暢
      ，在幫助身體里面濕氣排出和幫助毒素排出方面效果都很不錯
      。
      

      

      

      

          
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      ，···      
                                              
      
      
      
      
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      ，以免這些并發(fā)癥找上門
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      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動
      ，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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