盤點(diǎn)六味地黃丸的妙用！你都知道嗎！

雖然現(xiàn)在很多人可能都覺得六味地黃丸被說(shuō)得神乎其神，不過(guò)六味地黃丸還真的有很多功效哦！今天，小編為大家總結(jié)出六味地黃丸的40種功效，如果你患有相似癥狀，就可以服用六味地黃丸。

六味地黃丸是滋陰補(bǔ)腎的代表方劑，由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮共六味藥組成。傳統(tǒng)上應(yīng)用于治療腎陰不足、虛火上炎而出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、耳鳴、遺精、手足心熱等癥。近年來(lái)，通過(guò)臨床觀察，發(fā)現(xiàn)六味地黃丸還具有多方面的作用。六味地黃丸具有顯著的增強(qiáng)免疫、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、耐缺氧、降血脂、降血壓、降血糖、改善腎功能、促進(jìn)新陳代謝及較強(qiáng)的強(qiáng)壯作用。

1、小兒呼吸道反復(fù)感染

有人用六味地黃丸治療小兒呼吸道反復(fù)感染患者60例，效果滿意。每次1丸(9克)，每日2次。治療時(shí)間最短者35天，最長(zhǎng)者90天，平均為61.6天，據(jù)觀察，六味地黃丸對(duì)患兒免疫功能和體內(nèi)的微量元素影響明顯，療效顯著。

2、慢性鼻炎

六味地黃丸每次9克，早晚各服一次，連服2～3個(gè)月，可有明顯療效。

3、過(guò)敏性鼻炎

六味地黃丸可增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，促進(jìn)免疫球蛋白的合成，又能抑制抗體的生成，抑制過(guò)敏反應(yīng)，起到雙向調(diào)節(jié)作用。用六味地黃丸加色甘酸鈉治療過(guò)敏性鼻炎，停藥后療效維持時(shí)間長(zhǎng)，復(fù)發(fā)少。

4、矽肺

據(jù)報(bào)道，用漢防己甲素(100mg3次/日)和六味地黃丸每周同服6天，連用2個(gè)月，可使矽肺患者咳嗽、咯痰、胸痛及呼吸困難明顯改善，感冒和支氣管肺部感染率下降52.94%。

5、牙周膿腫

六味地黃丸每次10克，每日3次，3～5天可減輕癥狀。

擴(kuò)展閱讀:一、牙痛的飲食一、營(yíng)養(yǎng)方案

推薦食物：多吃富含維生素的新鮮水果和紅、黃、綠色蔬菜，適當(dāng)飲用有清熱解毒作用的綠茶、綠豆湯等。吃些清胃瀉火、涼血止痛的食物，如牛奶、貝類、芋頭、南瓜、西瓜、荸薺等。

限量食物：忌辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋蔥等。不要吃粗糙、堅(jiān)硬以及煎炸熏烤類食物，否則易損傷牙齒，刺激牙髓。

二、營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)

1.生姜粥

材料：生姜片3片，粳米50克。

做法：粳米淘洗凈，煮粥，粥熟后加人生姜片，略煮片刻，空腹趁熱食用。

功效：辛溫散寒，適用于寒凝牙痛。

2.三花茶

材料：金銀花、野菊花各20克，茉莉花25朵。

做法：三種花洗凈，用開水沖泡，代茶飲。

功效：清熱解毒，適用于胃火牙痛。

良方雖好也要會(huì)用，逍遙丸搭配的6大妙用，你知道幾種？

說(shuō)起疏肝健脾的名方“逍遙丸”，相信很多人都不會(huì)陌生，這個(gè)方劑的前身是醫(yī)圣張仲景的名方“四逆散”，后在其基礎(chǔ)上加減而成，記錄于《太平惠民和劑局方》，由柴胡、當(dāng)歸白芍炒白術(shù)，茯苓炙甘草薄荷生姜等中藥組成，既能夠疏肝健脾，又能夠養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，因此也被譽(yù)為婦科調(diào)經(jīng)的方，但實(shí)際上這一古方的用法遠(yuǎn)不止于。

逍遙丸的用法靈活，搭配其他藥物，也往往能夠起到較好的作用。

1.偏頭痛

逍遙丸+鹽酸氟桂利嗪膠囊，肝主疏泄自己影響人體的精神，陰陽(yáng)偏頗，腦絡(luò)淤滯不通則痛，逍遙丸是肝郁血虛的良方，可以用于偏頭痛，加上氟桂利嗪的預(yù)防治療，搭配使用能減少不良反應(yīng)的發(fā)生。

2.肝腎陰虛

逍遙丸+六味地黃丸，六味地黃丸主要用于肝腎陰虛、滋補(bǔ)肝腎，常用于腎陰虛引起的潮熱盜汗，腰膝酸軟，男性問(wèn)題等。肝腎同源，很多腎虛癥型的滋補(bǔ)都需要搭配疏肝或者健脾一同，逍遙丸主要是疏肝健脾，對(duì)于腎陰虛同時(shí)伴有肝郁脾虛證更為合適一些。

3.失眠

逍遙丸+安神補(bǔ)腦液，肝氣郁結(jié)情緒低落，可能會(huì)引起焦慮、內(nèi)心煩躁、胸悶、食欲下降等，對(duì)于肝氣郁結(jié)所引起的失眠，逍遙丸有著較好的改善效果，健腦安神用于神經(jīng)衰弱和失眠，對(duì)于女性的更年期失眠還可以加上更年安片一同，滋陰清熱。

4.慢性肝炎

逍遙丸+肝蘇顆粒，逍遙丸具有疏肝養(yǎng)血的作用，而肝蘇顆粒則清熱利濕，活血解毒平肝健脾，兩種都是肝炎常用的保肝護(hù)肝的中成藥，二者合用降酶退黃保肝促進(jìn)肝功能恢復(fù)的作用，但需要注意的是，慢性肝炎在用藥量上尤為需要注意，肝藏血，主人體代謝應(yīng)盡量避免過(guò)量的藥物對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)。

5.黃褐斑

逍遙丸+維生素C片+維生素e膠丸，大多數(shù)黃褐斑的形成都是和肝郁有關(guān)，逍遙丸能夠疏肝，維生素C和維生素e膠丸則能夠起到抗氧化的作用，抑制黑色素的形成。

6.膽囊炎協(xié)助痛

逍遙丸+小柴胡顆粒，中醫(yī)認(rèn)為慢性膽囊炎多是肝膽郁熱、疏泄失常所導(dǎo)致的，常會(huì)表現(xiàn)為肋骨疼痛、上腹或惡心、大便不適等，逍遙丸疏肝養(yǎng)血，小柴胡顆粒則解表散熱，疏肝和胃，能夠一定程度的改善外感癥所引起的咽干口苦、食欲不振、胸肋苦悶。

需要注意的是，以上逍遙丸的搭配和使用，都應(yīng)當(dāng)是在醫(yī)生辨證之后才可以使用，在不清楚病癥具體的情況下，切勿自行使用藥物。

怎樣會(huì)使記憶力下降

問(wèn)題一：怎樣會(huì)導(dǎo)致記憶力減退記憶力減退跟身體狀況以及習(xí)慣有關(guān)。年齡越大，記憶力減退越明顯。另外有些習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致記憶鄲減退。
如果你想保持記憶力較高水平，需要保持身體狀況良好，并有計(jì)劃的堅(jiān)持記憶力鍛煉，經(jīng)常去記一些東西，這樣記憶力會(huì)好些。
適時(shí)飲用9味紫普茶，增強(qiáng)胃腸道功能，提高自身免疫力，對(duì)防治亞健康，提高身體素質(zhì)有很好的幫助，讓身體有個(gè)全新的感覺。

問(wèn)題二：如何防止記憶力減退引發(fā)記憶力衰退的因素：(1)年齡增大，整體素質(zhì)下降；(2)癡呆病的早期癥狀；(3)腦力勞動(dòng)過(guò)度；(4)貧血；(5)先天發(fā)育不良；(6)腦外傷后遺癥。
預(yù)防辦法是：好的記憶力都是練出來(lái)的，包括世界級(jí)的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來(lái)的超級(jí)記憶力。所以好的記憶方法需要通過(guò)合理的訓(xùn)練獲得。一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè)：
（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬(wàn)倍。通過(guò)速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細(xì)學(xué)習(xí)資料你可以到 《英特速讀記憶訓(xùn)練》學(xué)習(xí)，下載軟件練習(xí)。
（2）圖像法（又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù)）：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來(lái)聯(lián)結(jié)不饑圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來(lái)實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶，關(guān)于聯(lián)結(jié)記憶術(shù)，《精英特速讀記憶訓(xùn)練》也有訓(xùn)練，這個(gè)方法是很多記憶大師都在使用的方法。
（3）導(dǎo)圖法（又叫思維導(dǎo)圖）：思維導(dǎo)圖是一個(gè)偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問(wèn)題，統(tǒng)籌規(guī)劃。
我以前記憶力也是不好，我自己用的就是《精英特速讀記憶訓(xùn)練》，訓(xùn)練比較簡(jiǎn)單，但很有效，你可以去下載練習(xí)看看

問(wèn)題三：記憶力下降怎么回事記憶力下降，臨床上尤以40～60歲的知識(shí)女性最為多見，她們迫切渴望知識(shí)更新，卻常常感到力不從心；一些中青年男性，由于社會(huì)壓力引發(fā)心理問(wèn)題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導(dǎo)致記憶力下降；老年群體中的部分知識(shí)女性或退休人員，也主訴記憶受損，越是重要的東西比如說(shuō)存折，總想放到一個(gè)穩(wěn)妥的地方卻常常找不到。
記憶力對(duì)于人生的生活是非常重要的，如果一個(gè)人老是記憶事情，對(duì)他的生活與工作會(huì)出現(xiàn)很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來(lái)看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等等，一般來(lái)說(shuō)，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的體質(zhì)不同，那么他的記憶能力也會(huì)不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運(yùn)動(dòng)記憶很好。
但是現(xiàn)在很多年青人，卻出現(xiàn)了老年人一般的記憶力減退，這不得不讓我們重視起來(lái)，現(xiàn)在問(wèn)渠心理網(wǎng)在這里分析一下，記憶力減退的原因是什么！
記憶力減退的主要原因有以下幾點(diǎn)：
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
2.失眠
出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
4.年齡
當(dāng)我們的年齡增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。
5.用腦過(guò)度
用腦過(guò)度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴
如過(guò)度的依賴電腦、書籍等，會(huì)影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
7.壓力
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過(guò)度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。
8.不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。
記憶力下降也有年齡所致
對(duì)于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過(guò)各種方式加以彌補(bǔ)，如反復(fù)強(qiáng)調(diào)，反復(fù)記憶，生活規(guī)律化，以及通過(guò)不斷學(xué)習(xí)來(lái)開發(fā)自己新的知識(shí)領(lǐng)域，這些都可以促進(jìn)記憶力更長(zhǎng)時(shí)間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的記憶方法，這是增強(qiáng)記憶的捷徑。

問(wèn)題四：經(jīng)常熬夜導(dǎo)致記憶力下降，怎樣才能盡快恢復(fù)記憶力？？？習(xí)慣熬夜的人越來(lái)越多了。甚至，對(duì)于有些人，熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。
晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。
而且，更糟糕的是長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
在不得不熬夜時(shí)，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過(guò)程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。另外，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)性藥品如六味地黃丸有不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)效果。研究發(fā)現(xiàn)，六味地黃丸提高脾臟白細(xì)胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時(shí)對(duì)多形核白細(xì)胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用，可有效預(yù)防和調(diào)節(jié)亞健康狀況。
熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動(dòng)，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。
熬夜原則
1、熬夜時(shí)要吃熱的東西（如熱方便面）。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無(wú)論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的 *** 性飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高梗以免傷胃。
7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。
8、一定要咬緊牙關(guān)，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽(yáng)升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。
10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
11、凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
為什么熬夜？
1、學(xué)習(xí)強(qiáng)度不夠。
2、為減輕考試緊張而熬夜。
“日出而作，日落而息?！边@是長(zhǎng)期以來(lái)人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會(huì)損害身體健康。因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。
經(jīng)常熬夜的人，應(yīng)采取哪能些自我保健措施呢？一是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強(qiáng)鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)。四是消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
熬夜族的飲食保健
熬夜工作者要供給充足的維生素A，因?yàn)榫S生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)――視紫的合成，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動(dòng)強(qiáng)度大，耗能多，應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。動(dòng)物蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半。因?yàn)閯?dòng)物蛋白質(zhì)含人體必需氨基酸，這......>>

問(wèn)題五：記憶力減退的原因和改善方法你好，記憶力減退原因就一:長(zhǎng)期吸煙喝酒
我們知道吸煙容易誘發(fā)肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸煙、喝酒也會(huì)對(duì)其造成不良影響。其中，長(zhǎng)期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長(zhǎng)會(huì)比其他人表現(xiàn)得明顯。研究表明，吸煙會(huì)增加老年人患癡呆癥的幾率。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現(xiàn)，進(jìn)而大腦血液循環(huán)受阻，誘發(fā)癡呆癥。另外，對(duì)于具有嗜酒的人來(lái)說(shuō)，若明顯感覺到記憶力衰退時(shí)，很可能是慢性酒精中的前兆。
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記憶力減退原因二： 睡眠不好
經(jīng)常缺乏失眠，失眠質(zhì)量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何，對(duì)記憶力有重要影響。睡眠質(zhì)量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經(jīng)衰弱之所以出現(xiàn)健忘情況，多于失眠障礙、注意力分散等因素有關(guān)。
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記憶力減退原因三： 過(guò)于依賴電腦
電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學(xué)習(xí)。但平時(shí)多于電腦過(guò)度依賴，是現(xiàn)時(shí)不少20、30歲年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計(jì)算任務(wù)、記錄事情等等，都會(huì)減少日常腦力勞動(dòng)，進(jìn)而大腦功能會(huì)慢慢變?nèi)酢?
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記憶力減退原因四：身邊病變
患有心理或身體上的某些疾病，也會(huì)成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動(dòng)脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。這些疾病會(huì)對(duì)大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。
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記憶力減退原因五：過(guò)度吸煙
吸煙對(duì)人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長(zhǎng)可能導(dǎo)致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。導(dǎo)致癡呆癥的一個(gè)重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。
END
有效增強(qiáng)記憶力的10種方法
一、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對(duì)一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘快樂的音樂，讓大腦從記憶活動(dòng)中清醒過(guò)來(lái)。
二、背誦經(jīng)典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語(yǔ)、佳句、詩(shī)歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩(shī)歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。
三、身心運(yùn)用記憶效率高
科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過(guò)自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。
四、奇思怪想強(qiáng)記憶
我們?cè)趯W(xué)習(xí)與看書時(shí)往往對(duì)一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。你可以將樁子或房間用來(lái)當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來(lái)跟已知的東西做連接。原來(lái)的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語(yǔ)的記憶。

五、多咀嚼能增記憶力
科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們?cè)谟^察人群中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。又如美國(guó)人最愛咀嚼口香糠就是例證。

六、女人嘮叨助長(zhǎng)......>>

問(wèn)題六：擼會(huì)使記憶力下降 怎么改善倒立擼，血液沖到腦子，那樣就能強(qiáng)化腦子，那樣擼得越多記憶力就越好。不謝

問(wèn)題七：最近老是記不住東西，記憶力下降，怎么會(huì)引起這些現(xiàn)象記憶力減退，是現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)遇到的狀況。其實(shí)記憶力減退一部分是因?yàn)槟X細(xì)胞在不斷的減少，而對(duì)于上班族還說(shuō)，記憶力減退的還一部分原因是，室內(nèi)氧氣含量低。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。曾經(jīng)我的記憶力很差，學(xué)習(xí)成績(jī)也很不好，從來(lái)沒有認(rèn)真聽過(guò)老師的一堂課。以為初中畢業(yè)后就得去附近的酒店工作，直到我下載了《特斯拉潛能開發(fā)》，我的命運(yùn)才發(fā)生了改變。經(jīng)過(guò)課程的訓(xùn)練，我的內(nèi)心變得非常平靜，記憶力，理解力，想象力都提升了。我掌握了高效率使用大腦的技巧，從那時(shí)起，我就不再去參加老師的補(bǔ)習(xí)班，所有的知識(shí)基本都是通過(guò)自學(xué)獲得。輕松自學(xué)各科知識(shí)，同時(shí)能達(dá)到學(xué)以致用的效果，學(xué)習(xí)成績(jī)突飛猛進(jìn)，最終考上了復(fù)旦大學(xué)。希望我的話能幫到你，祝你好運(yùn)。望采納！

問(wèn)題八：記憶力減退，需要怎樣改善？人的記憶力不會(huì)退 只是我們需要休息 保持精力 怎樣增強(qiáng)記憶力？
記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)、回憶三個(gè)基本過(guò)程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過(guò)度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過(guò)度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞洝W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結(jié)合?？梢酝瑫r(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽覺器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
使注意力集中的方法和訓(xùn)練
兩項(xiàng)大滿貫得主瑪麗皮爾斯在獲97年意大利公開賽冠軍后曾說(shuō)過(guò)這樣一段話：“我花了很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)訓(xùn)練我集中注意力的能力，現(xiàn)在我已經(jīng)開始感覺到在這一方面的提高了。我想關(guān)鍵是在于不去想過(guò)去和將來(lái)，不去想你會(huì)輸或者贏。在這以前我總是不能控制自己去想這些事情?，F(xiàn)在我所想的就是盡我最大的能力，做得最好。當(dāng)我能做到這一點(diǎn)的時(shí)候，我就能打好球了?！?
保持注意力集中
按照皮爾斯所說(shuō)，把注意力集中在現(xiàn)在，也就是集中在比賽中的能力，就是“不去想過(guò)去和將來(lái)”的能力。
從根本上來(lái)說(shuō)，注意力集中就是保持三個(gè)統(tǒng)一：
1，個(gè)體的統(tǒng)一 我只想自己。
2，地點(diǎn)的統(tǒng)一 我在這里。
3，時(shí)間的統(tǒng)一 我在現(xiàn)在。
聽到選手這樣的抱怨是很平常的：“我總是注意周圍的人?！被蛘摺敖裉煳也恢雷约涸谀膬??！?，或者“在整個(gè)第二盤，我完全不能集中自己的注意力，因?yàn)槲铱偸窍胫诘谝槐P的盤點(diǎn)時(shí)，我打丟的那個(gè)很容易的截?fù)??！?
在上面的三個(gè)例子中，很明顯個(gè)體的統(tǒng)一（自己），地點(diǎn)的統(tǒng)一（這里），時(shí)間的統(tǒng)一（現(xiàn)在），沒有被遵守，這就是選手注意力不能集中的原因。這就是我們所說(shuō)的不能集中注意力。
下面是對(duì)注意力集中機(jī)制的總結(jié)：
個(gè)體的統(tǒng)一 自己――他人
注意力集中 地點(diǎn)的統(tǒng)一 這里――別處
時(shí)間的統(tǒng)一 過(guò)去――現(xiàn)在――將來(lái)
我們可以進(jìn)一步總結(jié)為： 自己 這里 現(xiàn)在
如果你在一場(chǎng)比賽中不能集中注意力，你一定是在這三個(gè)方面的一個(gè)或幾......>>

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