英國聲樂教師愛麗絲?奧杰伊通過設(shè)計(jì)“唱歌訓(xùn)練法”來幫助治療慢性打鼾和睡眠呼吸暫停疾病
研究者讓30名睡覺打鼾者每天練聲幾分鐘
現(xiàn)：每天練唱歌可以防止打鼾.png)
研究負(fù)責(zé)人
，耳鼻喉科專家馬爾科姆?希爾頓博士說，研究證明，連續(xù)3個(gè)月每天練聲可以顯著降低打鼾的頻度和嚴(yán)重程度
生活當(dāng)中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些寶寶在睡覺的時(shí)候會(huì)打呼嚕
寶寶打呼嚕怎么辦
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3、有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸
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6、訓(xùn)練孩子經(jīng)常深呼吸
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寶寶打呼的原因
奶塊淤積
還在母乳喂養(yǎng)期的孩子很容易發(fā)生奶塊淤積的情況，而當(dāng)奶塊卡在孩子喉部的時(shí)候
扁桃體腫大
新生寶寶如果存在扁桃體腫大的情況
支氣管炎
支氣管產(chǎn)生炎癥之后就會(huì)產(chǎn)生很多的痰液
肥胖癥
寶寶身體過于肥胖的話晚上睡覺打呼嚕的概率就會(huì)比正常人高許多，所以家長如果注意到寶寶晚上打呼嚕比較嚴(yán)重
，而身體也比較健壯的話，那就應(yīng)該注意控制寶寶的體重增長，孩子過于肥胖會(huì)有很多危害的睡姿問題
寶寶如果常仰臥睡
建議：睡姿主要取側(cè)臥位
枕頭高度問題
枕頭高度不合適，同樣會(huì)使頸部過屈
建議：3個(gè)月大的寶寶開始學(xué)習(xí)抬頭，脊柱也開始向前自然的生理彎曲
寶寶打呼嚕的危害
1、導(dǎo)致孩子生長緩慢
睡眠質(zhì)量一旦下降，勢(shì)必使釋放的生長激素減少
，影響兒童的骨骼發(fā)育。2、智力發(fā)育落后
德國漢諾威醫(yī)學(xué)院的科研人員發(fā)現(xiàn)
，兒童打鼾會(huì)直接影響到他們?cè)趯W(xué)校的表現(xiàn)。他們挑選了1144名年齡8~10歲的在校兒童，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常打鼾的兒童在算術(shù)、拼寫和自然等科目上得低分的人數(shù)要比從不打鼾的兒童多3~4倍3、兒童打鼾可能影響面容
兒童在打鼾時(shí)由于鼻咽部阻塞、張口呼吸
，上下牙齒咬合不正常，久而久之，可導(dǎo)致面部畸形發(fā)育，造成小頜畸形、牙列不齊、上頜骨變長等?腺樣體面容。4、引起滲出性中耳炎
腺樣體增生肥大如果堵塞鼻咽側(cè)壁的咽鼓管咽口，則會(huì)引起滲出性中耳炎
，出現(xiàn)耳悶塞感、耳鳴、聽力減退等癥狀;如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流發(fā)生障礙，會(huì)并發(fā)鼻竇炎。打鼾在嬰幼兒時(shí)期十分常見，這與他們上呼吸道的結(jié)構(gòu)特征有關(guān)。嬰幼兒的鼻部和鼻咽腔相對(duì)較短，鼻道狹窄結(jié)語： 有些寶寶在睡覺的時(shí)候會(huì)打呼嚕
，很多時(shí)候作為家長就忽視掉了，其實(shí)這是不對(duì)的，寶寶睡覺打呼嚕會(huì)影響寶寶的健康，那么導(dǎo)致寶寶打呼的原因有哪些呢？寶寶睡覺打呼怎么辦呢？大家看了都了解了吧！
睡覺打呼嚕并非是大人的專利
，一些新生兒睡覺也會(huì)打呼嚕呢，那么兒童打呼嚕怎么回事呢，是因?yàn)榘滋焱娴奶哿藢?dǎo)致晚上睡的香嗎？兒童打呼怎么辦呢？下面起來看看文章中哪些方法可以預(yù)防兒童打呼吧。兒童打呼嚕怎么回事
1、扁桃體腫大
嬰幼兒時(shí)期，寶寶的咽部集結(jié)了豐富的淋巴組織
，又稱增殖體，增生過大則為增殖體肥大。扁桃體或增殖腺肥大，引起咽喉部狹窄，入睡時(shí)發(fā)出鼾聲，導(dǎo)致打呼嚕、張口呼吸甚至呼吸暫停等現(xiàn)象。2、鼻道狹窄
由于寶寶的咽腔比較短小
，而且鼻道也狹窄，稍微有點(diǎn)分泌物就會(huì)堵住整個(gè)鼻腔，造成了堵塞。半歲之內(nèi)的嬰兒經(jīng)常會(huì)有鼻音、鼻塞或喉嚨有痰音，其實(shí)都是由于這個(gè)原因造成的3、呼吸道炎癥
上呼吸道發(fā)炎
4、肥胖
由于生活水平的提高
5、睡眠姿勢(shì)不佳
譬如寶寶仰睡，舌頭根部因重力關(guān)系向后倒
，呼吸通道受到部分阻塞，氣流進(jìn)出鼻腔、口咽和喉嚨時(shí)，附近黏膜或肌肉產(chǎn)生振動(dòng)發(fā)出鼾聲。6、因感冒而引起的呼吸不暢
7、其他
除因?yàn)楹粑琅c鼻腔內(nèi)所引起的各種原因外
，還要注意孩子睡覺的環(huán)境睡姿為重要，不要有重物壓在或在孩子周圍，更要注意孩子本身的穿著是否過重，手臂睡覺有沒有壓在自己身上等等問題都要注意，可能也會(huì)跟日常吃的東西有關(guān)，或者遺傳，都可以后天改正的。如何預(yù)防兒童打呼
1.控制孩子的體重
睡眠醫(yī)學(xué)專家指出
，減重是最有效的治療。研究顯示，只要體重減少3-5公斤2.在睡覺的時(shí)候盡量讓孩子側(cè)睡
平躺著睡覺是最容易增加打呼的幾率的，所以建議還是采取側(cè)臥睡比較好
3.睡前避免吃鎮(zhèn)定劑
鎮(zhèn)定劑容易造成肌肉松弛
4.訓(xùn)練孩子經(jīng)常深呼吸
這樣可以使鼻道保持暢通，能很好地減輕打鼾
5.讓孩子經(jīng)常微笑
經(jīng)常微笑有助于伸展舌頭肌肉
6.常讓孩子在閑時(shí)唱唱歌
有研究表明
如何治療兒童打呼
普通手術(shù)治療
目前兒童打鼾的治療依然是通過手術(shù)切除患兒的扁桃體
等離子手術(shù)治療
而今
等離子手術(shù)治療兒童鼾癥的優(yōu)勢(shì)
1.溫度低
40—70攝氏度下
2.效果好
手術(shù)中實(shí)時(shí)消融，效果好且持久不復(fù)發(fā)
3.安全性高
微創(chuàng)方法
4.并發(fā)癥少
黏膜下消融技術(shù)最大限度的保護(hù)了黏膜功能，無鼻腔返流和異物感
1.導(dǎo)致孩子生長緩慢
睡眠質(zhì)量一旦下降
2.智力發(fā)育落后
德國漢諾威醫(yī)學(xué)院的科研人員發(fā)現(xiàn)
3.兒童打鼾可能影響面容
兒童在打鼾時(shí)由于鼻咽部阻塞
4.引起滲出性中耳炎
腺樣體增生肥大如果堵塞鼻咽側(cè)壁的咽鼓管咽口，則會(huì)引起滲出性中耳炎
嬰幼兒的鼻部和鼻咽腔相對(duì)較短，鼻道狹窄
結(jié)語： 兒童打呼其實(shí)也很常見
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