肥胖者容易感到饑餓或是由于基因變異(導(dǎo)致肥胖的四個(gè)原因)

基因變異致胃饑餓素增高并改變了大腦對(duì)食物的反應(yīng)方式

許多肥胖者都會(huì)有一種堪稱“病態(tài)”的饑餓感，他們不僅會(huì)過(guò)量進(jìn)食，且對(duì)高熱量食物“情有獨(dú)鐘”。之所以會(huì)這樣，被認(rèn)為是他們體內(nèi)fto基因變異所致，但具體機(jī)制則一直不明。一國(guó)際研究小組在最新一期《臨床研究雜志》上發(fā)表論文稱，他們研究發(fā)現(xiàn)，fto基因變異會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃饑餓素水平增高，并改變大腦對(duì)胃饑餓素的反應(yīng)方式和食物的印象，從而導(dǎo)致肥胖者“胃口大開(kāi)”。

fto基因也稱肥胖基因，是一種與肥胖高度相關(guān)的等位基因，體內(nèi)攜帶兩個(gè)fto基因變異副本的人，其肥胖的幾率會(huì)比那些無(wú)變異副本的人高出70%。而胃饑餓素則是胃部細(xì)胞釋放的一種激素，會(huì)刺激人的食欲，通常情況下，胃饑餓素水平會(huì)在餐前升高，餐后降低。

在該項(xiàng)研究中，359名健康男性志愿者被分成兩個(gè)小組，一組為攜帶兩個(gè)fto基因變異副本的高肥胖風(fēng)險(xiǎn)組，一組為低肥胖風(fēng)險(xiǎn)組。研究人員將這兩組人員在體重、脂肪分布、包括教育水平在內(nèi)的社會(huì)因素等各方面進(jìn)行了匹配，以確保除fto基因外不會(huì)有其他的生理或心理因素差異對(duì)研究有所影響。通過(guò)對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)，擁有兩個(gè)fto變異副本的志愿者，即高肥胖風(fēng)險(xiǎn)組人員，其體內(nèi)的胃饑餓素水平相較于低肥胖風(fēng)險(xiǎn)組人員更高，在進(jìn)食后也更易感到饑餓。這表明他們?cè)谶M(jìn)食后并沒(méi)有和常人一樣抑制胃饑餓素的產(chǎn)生。

隨后，研究人員通過(guò)功能性磁共振成像（fmri）對(duì)志愿者大腦在餐前和餐后對(duì)高熱量食物、低熱量食物以及非食物物品的反應(yīng)情況進(jìn)行了監(jiān)測(cè)。結(jié)果顯示，高熱量食物在餐后對(duì)高肥胖風(fēng)險(xiǎn)組志愿者更具吸引力。進(jìn)一步分析則表明，兩組志愿者大腦對(duì)食物以及胃饑餓素水平的反應(yīng)情況是不同的，這種差異在大腦的獎(jiǎng)賞區(qū)域（被認(rèn)為是負(fù)責(zé)酒精和毒品的反應(yīng)區(qū)域）和下丘腦（大腦中控制食欲的一個(gè)無(wú)意識(shí)區(qū)域）最為明顯。

最后，研究人員對(duì)人類和老鼠的細(xì)胞進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)fto基因的過(guò)度表達(dá)會(huì)改變胃饑餓素mrna（信使核糖核酸，胃饑餓素蛋白的一種模板）的化學(xué)構(gòu)成，從而導(dǎo)致胃饑餓素水平增高。而相比于低肥胖風(fēng)險(xiǎn)組志愿者，高肥胖風(fēng)險(xiǎn)組志愿者的血液細(xì)胞中的fto基因表達(dá)水平更高，胃饑餓素mrna也更多。

領(lǐng)導(dǎo)該研究的倫敦大學(xué)學(xué)院蕾切爾?巴特漢姆博士指出，科學(xué)家很早就知道fto基因變異與肥胖密切相關(guān)，但具體原因一直不清楚。新研究表明，攜帶兩個(gè)fto基因變異副本的人會(huì)吃得更多?！八麄儾粌H胃饑餓素水平會(huì)更高，因而更易感到饑餓，而且他們大腦對(duì)食物的反應(yīng)也與常人不一樣。這是一種雙重效應(yīng)?！彼f(shuō)，“這一發(fā)現(xiàn)對(duì)于肥胖的治療具有很重要的參考價(jià)值。例如，通過(guò)鍛煉或者吃高蛋白食物可以降低胃饑餓素的水平，而一些抑制胃饑餓素的藥物，對(duì)那些fto基因變異的高肥胖風(fēng)險(xiǎn)者會(huì)更有效果?！?/p>

導(dǎo)致肥胖的四個(gè)原因

導(dǎo)致肥胖的四個(gè)原因

導(dǎo)致肥胖的四個(gè)原因，肥胖癥的發(fā)生不僅會(huì)影響到形體美，且對(duì)健康危害也很大，而且導(dǎo)致肥胖的原因是有很多的，我和大家一起來(lái)看看導(dǎo)致肥胖的四個(gè)原因的相關(guān)資料。

導(dǎo)致肥胖的四個(gè)原因1 1、遺傳因素

生活中有些人明明吃了很多食物但是就是不見(jiàn)胖，有些人明明吃的非常少但是還是肥胖，這當(dāng)中遺傳就起到非常重要的作用了。相關(guān)資料顯示父母中有一方是肥胖的，子女肥胖的幾率達(dá)到了50%；如果父母雙方都肥胖的話，子女肥胖的幾率則上升到80%；父母都不肥胖，子女肥胖的幾率只有9%，看得出遺傳對(duì)于子女肥胖影響還是挺大的。

2、飲食過(guò)多

肥胖肯定與大家飲食上攝入的食物過(guò)多導(dǎo)致的，造成攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)消耗的熱量，要想不肥胖其實(shí)也非常簡(jiǎn)單，只要保證每天攝入食物熱量與消耗的熱量保持一種動(dòng)態(tài)平衡就可以了，這樣也是維持正常新陳代謝和身體健康的主要標(biāo)志之一。如果大家每次都吃的太多，又不把它們消耗掉的話，長(zhǎng)此以往脂肪就會(huì)堆積在身體內(nèi)。

3、神經(jīng)精神因素

人的中樞神經(jīng)具有調(diào)節(jié)人的食欲作用，如果大家的精神狀態(tài)老是處于十分緊張的狀態(tài)，那么饑飽平衡就會(huì)受到非常大的影響，其中最典型的一個(gè)表現(xiàn)就是食欲亢進(jìn)，使得人變得更胖。

4、進(jìn)食習(xí)慣

生活中有些人不吃早餐，晚餐進(jìn)食太多，這可不是什么好的飲食習(xí)慣，希望大家能夠?qū)⑦@些的壞習(xí)慣改掉，早餐一定要吃，晚餐不能吃的太多。

肥胖是什么原因引起的？相信大家閱讀完上文后已經(jīng)對(duì)引起肥胖的4個(gè)原因有深入的了解了，希望能夠幫助肥胖的人早點(diǎn)找到自己的原因，然后在以后的生活中能夠避開(kāi)這些因素，這樣肥胖的問(wèn)題就可以解決了。

導(dǎo)致肥胖的四個(gè)原因2 高熱量飲食使肥胖人群大幅增長(zhǎng)

肥胖是一類因體重增加所引起的一系列癥候群，它可能影響到很多臟器的功能。中國(guó)對(duì)于肥胖的認(rèn)識(shí)相對(duì)較晚，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，肥胖是十大慢性疾病之一，也是目前世界范圍內(nèi)最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。

根據(jù)體重指數(shù)（BMI，Body Mass Index）來(lái)計(jì)算，

BMI 30～34.9為Ⅰ度肥胖，也就是輕度肥胖；

BMI35.0～39.9為Ⅱ度肥胖，也就是中度肥胖；

BMI≥40為Ⅲ度肥胖，即為重度肥胖。

《柳葉刀》流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)肥胖人口已經(jīng)超過(guò)9000萬(wàn)，這一數(shù)據(jù)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)美國(guó)肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)。

而目前，大部分中國(guó)人的肥胖可能與生活方式密切相關(guān)，主要有這四點(diǎn)致病因素：

首先，我國(guó)肥胖可能與生活方式密切相關(guān)，30歲以下的人群中，高熱量的飲食使得肥胖人群出現(xiàn)大幅度增長(zhǎng)；

其次，遺傳因素在我國(guó)肥胖人群中發(fā)揮了重要作用，中國(guó)人包括大多數(shù)的亞洲人存在饑餓基因，一些家族性肥胖人群具有遺傳基礎(chǔ)；

再者，中國(guó)傳統(tǒng)文化認(rèn)為，坐月子、懷孕等情況都需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但現(xiàn)代人無(wú)法消耗較大的能量，這也對(duì)國(guó)人的肥胖起到了推波助瀾的作用；

此外，環(huán)境污染、精神壓力過(guò)大等會(huì)引發(fā)包括慢性炎癥在內(nèi)的疾病，而青少年玩游戲?qū)е滤卟蛔悖约伴L(zhǎng)期服用藥物等因素均會(huì)引發(fā)肥胖。

在我國(guó)傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，肥胖是“富態(tài)”而非疾病，因此肥胖人群極少主動(dòng)到醫(yī)院就診，而面對(duì)肥胖發(fā)病居高不下的形勢(shì)，當(dāng)下，亟需引起重視。

減重手術(shù)助力緩解肥胖難題

肥胖本身就是一種病，這已經(jīng)成為我國(guó)普遍面臨的社會(huì)問(wèn)題。醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，超重和肥胖已經(jīng)成為全球死亡率和慢性病發(fā)病率持續(xù)增高的重要因素之一，并且大大提高了成年人心血管疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

另有調(diào)查研究顯示，體重指數(shù)超過(guò)35的中重度肥胖人群，會(huì)出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合癥，俗稱打鼾。此外，也有研究稱，肥胖者會(huì)出現(xiàn)性功能異常，多數(shù)表現(xiàn)為性欲下降、性功能減低。

需要注意的'是，中國(guó)人的肥胖以腹型肥胖為主，而這類肥胖的危害較大，常常會(huì)引起多種代謝疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、高尿酸等。國(guó)內(nèi)外許多研究資料就曾證實(shí)，肥胖尤其是腹型肥胖者容易患糖尿病。

一般認(rèn)為，這些人體內(nèi)的胰島素并不缺乏，而是胰島素不能發(fā)揮正常的生理作用，即存在胰島素抵抗的狀況，此時(shí)胰島B細(xì)胞需超負(fù)荷工作，分泌更多的胰島素才能使人體血糖保持正常水平。

久而久之，當(dāng)B細(xì)胞的代償能力降低或衰竭時(shí)，就會(huì)使胰島素分泌減少，從而發(fā)生糖尿病。

肥胖的危害很大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎我們的想象。因此，需要借助科學(xué)的治療手段加以干預(yù)，例如，一部分肥胖相關(guān)的疾病往往可以通過(guò)減重手術(shù)達(dá)到治愈的目標(biāo)。

目前，手術(shù)治療二型糖尿病已經(jīng)成為內(nèi)外科的專家共識(shí)，但也要注意，選擇的患者應(yīng)該是肥胖合并有二型糖尿病。BMI低于28的患者做完手術(shù)以后血糖也可以正常，但比例不是很高，BMI為25-28的患者有50%左右的人可以恢復(fù)正常。

早期的手術(shù)介入很關(guān)鍵。手術(shù)治療二型糖尿病對(duì)于患者而言，做完手術(shù)以后基本上不用刻意進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制和胰島素注射，可有效提高患者生活方式和生活質(zhì)量。

警惕手術(shù)過(guò)程中出現(xiàn)的麻醉風(fēng)險(xiǎn)

手術(shù)并非想做就能做。在許多麻醉科醫(yī)生看來(lái)，他們寧可去做一臺(tái)心臟手術(shù)，也不愿意進(jìn)行一臺(tái)減重代謝手術(shù)。體重在400斤甚至500斤的患者對(duì)于麻醉醫(yī)生來(lái)說(shuō)，無(wú)不具有較大的挑戰(zhàn)。

第一，肥胖患者大多具有高血壓、冠心病、心肌肥厚、呼吸功能不全、抑郁癥等合并癥，這些疾病都需要醫(yī)生在手術(shù)麻醉前進(jìn)行關(guān)注；

第二，患者由于皮下脂肪很厚，要想找到靜脈打一針并非易事，同時(shí)，要想要想把200斤以上的患者從推床上移動(dòng)到手術(shù)床、手術(shù)床移動(dòng)到推床上并非易事，也就是說(shuō)，進(jìn)入手術(shù)室以后患者的護(hù)理難度較大；

第三，在麻醉誘導(dǎo)階段，肥胖患者要上麻醉都需要選擇全身麻醉進(jìn)行氣管插管。這些患者本身呼吸道不是很通暢，有呼吸暫停綜合癥，俗稱打鼾，用一點(diǎn)藥以后可能會(huì)導(dǎo)致呼吸道不通，這時(shí)候?qū)τ诼樽磲t(yī)生來(lái)說(shuō)很緊張，如不馬上解決會(huì)很危險(xiǎn)；

第四，手術(shù)結(jié)束以后，患者需要恢復(fù)到能夠滿足其自身需求的狀態(tài)才能拔出氣管、導(dǎo)管，恢復(fù)到麻醉后正常的狀態(tài)。如果用 尤其是肌松藥后，患者肌肉力量會(huì)下降呼吸不暢，術(shù)后拔管就更困難，這就需要醫(yī)生給患者用一些拮抗藥。

除此之外，手術(shù)還會(huì)存在一系列禁忌癥，如腦垂體瘤、腎上腺腫瘤、甲狀腺等問(wèn)題，這些問(wèn)題需要優(yōu)先治療，之后再評(píng)估引起患者肥胖的原因。

另外，需要強(qiáng)調(diào)的是，有一些患者在短期內(nèi)如果不能承受減重手術(shù)，就需要通過(guò)術(shù)前的鍛煉和自我減肥減輕體重，改善其心肺功能后，再接受麻醉減重手術(shù)。只有這樣才能既安全，又有效。

導(dǎo)致肥胖的四個(gè)原因31、遺傳因素：有研究表時(shí)單純性肥胖是有一定的遺傳傾向的，因此肥胖癥的患者其基因可能存在多種變化或缺陷。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)肥胖有一定的家族聚集性。如果雙親均為肥胖者，那么其子女中有70%~80%的幾率會(huì)出現(xiàn)肥胖，雙親之一為肥胖者的，其子女中有40%的人會(huì)較胖。

2、進(jìn)食過(guò)量：飲食不當(dāng)也是引起肥胖癥的常見(jiàn)原因，像有的人大量的進(jìn)食高蛋白質(zhì)、高脂肪食物，導(dǎo)致能量的總攝入超過(guò)了能量消耗，這樣就易引起肥胖癥。

3、體力活動(dòng)過(guò)少：運(yùn)動(dòng)量少也可引起肥胖。其中兒童一旦形成肥胖，因?yàn)樾袆?dòng)不利，所以往往更不想活動(dòng)，這樣就易導(dǎo)致體重日增，從而形成惡性循環(huán)。還有一些疾病因素導(dǎo)致患者活動(dòng)量過(guò)少，消耗的熱量也會(huì)減少，這樣也會(huì)發(fā)生肥胖癥。

4、新陳代謝降低：人到中年后身體的新陳代謝率會(huì)降低，從而易出現(xiàn)中年發(fā)?，F(xiàn)象。另外還有營(yíng)養(yǎng)不均，飲食不均衡，只吃肉類和垃圾食品而不吃蔬果，也易導(dǎo)致新陳代謝率降低而引起肥胖癥發(fā)生。

對(duì)于體型肥胖者希望要注意避免這些誘因的影響，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，注意鍛煉，這樣才能更好的保證正常的體重，避免肥胖癥發(fā)生。對(duì)于有肥胖癥的患者，則應(yīng)注意控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，以改善肥胖現(xiàn)象。

長(zhǎng)胖的主要幾個(gè)原因？

是什么讓我們長(zhǎng)胖？美國(guó)哥倫比亞大學(xué)和英國(guó)劍橋大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，基因、缺乏睡眠、甚至空調(diào)等各種各樣意想不到的因素可能都會(huì)影響你的體重。

缺覺(jué)：肥胖可能性最大

睡覺(jué)每天在4小時(shí)以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來(lái)越多的證據(jù)顯示，“睡眠和調(diào)節(jié)食物攝取量的各種神經(jīng)纖維有關(guān)系”。以往的研究表明，睡眠不足與人體內(nèi)的抗肥胖因子之間有關(guān)系，睡眠不足的人體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平要高。

親友：肥胖也會(huì)“傳染”

如果你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。原因在于，如果自己朋友或親戚肥胖，會(huì)改變一個(gè)人對(duì)合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)。

基因：變異體導(dǎo)致高體重

英國(guó)科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，平均要比沒(méi)有這種基因變異體的人重1．2公斤。

空調(diào)：調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻

空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。因?yàn)槿绻麣鉁睾艿停覀兊纳眢w就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖。如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì)降低。

荷爾蒙：控制饑餓感

科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對(duì)于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級(jí)大胖子。

感冒：病毒可增加脂肪

研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖。在實(shí)驗(yàn)中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為迅速，即使是在它們吃得不多的情況下。研究人員發(fā)現(xiàn)，這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加。

飲食：仍是胖瘦關(guān)鍵

飲食仍然是影響體重的一個(gè)很重要的因素。大多數(shù)人長(zhǎng)胖，就是因?yàn)樗麄儚氖澄镏袛z取的熱量比身體需要的要多。要每周減肥2磅（約合0．91公斤），你需要每天少攝入500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量?？梢酝ㄟ^(guò)少吃、多運(yùn)動(dòng)或者最好兩者結(jié)合達(dá)到這一目標(biāo)

肥胖的原因及減肥方法非藥物

肥胖的原因及減肥方法非藥物

肥胖的原因及減肥方法非藥物，隨著生活水平的不斷提高，越來(lái)越多人開(kāi)始被肥胖問(wèn)題困擾。從理論上講，肥胖的原因主要分為內(nèi)因和外因。下面看看肥胖的原因及減肥方法非藥物。

肥胖的原因及減肥方法非藥物1 一、內(nèi)因 為人體內(nèi)在因素使脂肪代謝紊亂而致肥胖

1、遺傳因素

人類的單純性肥胖的發(fā)病有一定的遺傳背景。研究報(bào)告稱雙親中一方為肥胖其子女肥胖率約為50%；雙親中雙方均為肥胖其子女肥胖率上升至80%。

人類肥胖一般認(rèn)為屬多基因遺傳遺傳在其發(fā)病中起著一個(gè)易發(fā)的作用肥胖的形成尚與生活行為方式攝食行為嗜好胰島素反應(yīng)以及社會(huì)心理因素相互作用有關(guān)。

2、神經(jīng)精神因素

已知人類與多種動(dòng)物的下丘腦中存在著兩對(duì)與攝食行為有關(guān)。

3、高胰島素血癥

近年來(lái)高胰島素血癥在肥胖發(fā)病中的作用引人注目。肥胖常與高胰島素血癥并存，但一般認(rèn)為高胰島素血癥引起肥胖，高胰島素血癥性肥胖者的胰島素釋放量約為正常人的3倍。

胰島素有顯著的促進(jìn)脂肪蓄積作用，有人認(rèn)為胰島素可作為總體脂量的一個(gè)指標(biāo)，并在一定意義上可作為肥胖的監(jiān)測(cè)因子，更有人認(rèn)為血漿胰島素濃度與總體脂量呈顯著的正相關(guān)。

4、褐色脂肪組織異常

褐色脂肪組織是近幾年來(lái)才被發(fā)現(xiàn)的一種脂肪組織，與主要分布于皮下及內(nèi)臟周圍的白色脂肪組織相對(duì)應(yīng)。褐色脂肪組織分布范圍有限，僅分布于肩胛間頸背部腋窩部縱隔及腎周圍，其組織外觀呈淺褐色細(xì)胞體積變化相對(duì)較小。

5、其他

進(jìn)食過(guò)多可通過(guò)對(duì)小腸的刺激產(chǎn)生過(guò)多的腸抑胃肽（GIP），GIP刺激胰島β細(xì)胞釋放胰島素。在垂體功能低下，特別是生長(zhǎng)激素減少，促性腺及促甲狀腺激素減少引起的性腺甲狀腺功能低下，可發(fā)生特殊類型的肥胖癥?？赡芘c脂肪動(dòng)員減少合成相對(duì)增多有關(guān)。臨床上肥胖以女性為多，特別是經(jīng)產(chǎn)婦或經(jīng)絕期或口服女性避孕藥者易發(fā)生，提示雌激素與脂肪合成代謝有關(guān)。腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)時(shí)，皮質(zhì)醇分泌增多促進(jìn)糖原異生血糖，增高刺激胰島素分泌增多，于是脂肪合成增多，而皮質(zhì)醇促進(jìn)脂肪分解。

二、外因 以飲食過(guò)多而活動(dòng)過(guò)少為主

當(dāng)日進(jìn)食熱卡超過(guò)消耗所需的能量時(shí)，除以肝肌糖原的形式儲(chǔ)藏外，幾乎完全轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)藏于全身脂庫(kù)中。其中主要為甘油三酯，由于糖原儲(chǔ)量有限，故脂肪為人體熱能的主要貯藏形式，如經(jīng)常性攝入過(guò)多的中性脂肪及糖類則使脂肪合成加快，成為肥胖癥的外因。往往在活動(dòng)過(guò)少的情況下，如停止體育鍛煉減輕體力勞動(dòng)或疾病恢復(fù)期臥床休息產(chǎn)后休養(yǎng)等出現(xiàn)肥胖。

哪些飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的原因

盡管肥胖是多因素造成的，但對(duì)單純性肥胖來(lái)說(shuō)，飲食因素，尤其是不良的飲食習(xí)慣，是致胖的主要原因。這主要有：

進(jìn)食速度快

肥胖人大多食欲良好，吃東西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成為食糜而敷貼于胃壁，所以常常已經(jīng)吃了不少東西仍感饑餓。同時(shí)，由于咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中，從而引起食欲亢進(jìn)。此外，由于過(guò)快進(jìn)食后血糖濃度升高，等到大腦食欲中樞輸出停食信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃了過(guò)多的食物。

零食不斷

有些胖人，特別是兒童和年輕女性肥胖者，看起來(lái)正餐量不多，但零食不斷，從而造成體內(nèi)聚集的總熱量大大超標(biāo)。

不吃早餐

許多女性采取“饑餓減肥法”，企圖通過(guò)少吃甚至不吃早餐的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的，結(jié)果卻事與愿違，甚至適得其反。因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使午飯時(shí)的空腹感增強(qiáng)，從而促進(jìn)食物的吸收，而豐盛的午飯會(huì)很快被吸收，形成脂肪，久而久之導(dǎo)致肥胖。

晚餐不當(dāng)

很多人因?yàn)闀r(shí)間原因，習(xí)慣早餐、中餐吃得簡(jiǎn)單，一到晚上與家人團(tuán)聚，時(shí)間也充裕了，于是雞、魚(yú)、肉、蛋、菜擺滿餐桌，而這樣的安排并不科學(xué)。因?yàn)槭澄镌隗w內(nèi)消化后，一部分進(jìn)入血液形成血脂，傍晚時(shí)血液中胰島素的含量又上升到一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁和腹壁上，久而久之，人便肥胖起來(lái)。

吃糖過(guò)多

糖分不但容易吸收，而且能增強(qiáng)促進(jìn)脂肪生成所需酶的活性，并能刺激具有促進(jìn)脂肪合成作用的胰島素的分泌，從而使脂肪蓄積。

偏食

偏食能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝取方面的不平衡，使一些營(yíng)養(yǎng)元素缺乏。就目前所知，缺乏維生B便能導(dǎo)致肥胖。因?yàn)榫S生素B能使脂肪變成能量，參與脂肪代謝的B族維生素主要有B1、B2、B6等。這些維生素主要存在于糙米、麥皮及許多新鮮蔬菜水果中。

肥胖的原因及減肥方法非藥物2 肥胖是因?yàn)槭裁丛?/strong>

1、暴飲暴食

由于生活飲食質(zhì)量的提高，越來(lái)越多的人在平時(shí)有暴飲暴食的習(xí)慣，特別是一些女性在自己心情不好的時(shí)候會(huì)通過(guò)吃東西來(lái)緩解悲憤的心情或者是在有什么高興的事情時(shí)會(huì)相聚好友一起暴吃一頓，卻不知道這些行為都是容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，暴飲暴食導(dǎo)致過(guò)多的脂肪堆積在身體內(nèi)，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖。

2、激素水平的變化

由于身體的激素水平一般是處于平衡的狀態(tài)，當(dāng)身體內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候會(huì)讓激素水平失去平衡，也就容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，或者是一些在患有疾病需要補(bǔ)充激素藥物的人在過(guò)多的補(bǔ)充激素藥物就容易引發(fā)肥胖。

3、經(jīng)常攝取油膩食物

油膩食物在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，過(guò)多的食用這些油膩食物就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積過(guò)多而引起肥胖，另外在平時(shí)如果經(jīng)常攝取一些油炸食物也是容易導(dǎo)致肥胖，油炸食物在通過(guò)煎炸后所含的'熱量比較高，而長(zhǎng)期的食用就會(huì)導(dǎo)致身體的熱量過(guò)多，熱量過(guò)多的食物也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而堆積在身體內(nèi)以肥胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、經(jīng)常吃肉類

肉類中含有大量熱量和碳水化合物，這些食物進(jìn)入人體很容易引起脂肪堆積，引起發(fā)胖。在肉類選擇方面，可以食用一些雞胸肉、魚(yú)肉，雞胸肉中含有少量碳水化合物和少量熱量，減肥的人也可以食用。魚(yú)肉中熱量較少，其含有大量蛋白質(zhì)，其脂肪含量較少，不但不會(huì)引起發(fā)胖，還利于養(yǎng)生。

5、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)

很多人都知道，身體脂肪過(guò)多，得不到消耗，很容易引起發(fā)胖，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助脂肪燃燒，達(dá)到燃脂的目的，在減肥的過(guò)程中，不少人用健身的方式減脂。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)不但可能導(dǎo)致肥胖發(fā)生，還會(huì)影響血液循環(huán)和身體代謝，從而誘發(fā)諸多慢性疾病。因此，避免身體發(fā)胖就讓身體動(dòng)起來(lái)。

6、吃飯速度快

吃飯過(guò)快是導(dǎo)致身體發(fā)胖的原因之一。當(dāng)身體攝入充足食物時(shí)，大腦神經(jīng)會(huì)產(chǎn)生吃飽的信號(hào)，而大腦身體收到信號(hào)過(guò)程需要一定時(shí)間，如果吃飯過(guò)快，很可能導(dǎo)致大腦無(wú)法迅速做出反應(yīng)，這也就是為什么很多人剛感覺(jué)飽，飯后就有吃撐的感覺(jué)。所以，吃飯過(guò)快會(huì)導(dǎo)致攝入食物過(guò)多，很容易引起發(fā)胖。

7、吃甜食過(guò)多

甜食中含有大量糖分、脂肪和卡路里，當(dāng)人體攝入過(guò)多甜食后，身體無(wú)法吸收糖分便會(huì)轉(zhuǎn)化為糖原貯存在體內(nèi)，便形成堆積的脂肪。所以，生活中可以適量吃些甜食，在吃甜食前喝一些溫水可以增加飽腹感，防止甜食食用過(guò)多，另外，可以用木糖醇代替蔗糖，木糖醇中熱量很低。

肥胖的原因及減肥方法非藥物3 肥胖是因?yàn)槭裁丛?/strong>

遺傳因素導(dǎo)致的身體胖

不是所有的人后天吃胖的，也有是因?yàn)橄忍斓脑颍覀儾豢煞裾J(rèn)的一件事就是遺傳的因素也是會(huì)影響肥胖的原因，人的代謝速率有快慢之分,這是正常的個(gè)體生理差異,不意味較低的代謝速度就一定會(huì)使人肥胖。正如每個(gè)人遺傳基因中都含有癌基因,但不是每個(gè)人都會(huì)生癌長(zhǎng)腫瘤一樣。遺傳上有些人會(huì)有傾向于肥胖,但必須有誘導(dǎo)因素。遺傳影響大腦功能,遺傳先天決定著一個(gè)人的體重水平,饑餓水平,飽感水平,代謝速率,但不是肥胖的直接主導(dǎo)因素。

毒素導(dǎo)致的身體胖

體內(nèi)的垃圾和毒素不排除掉的話久而久之，在我們的身體里面就會(huì)形成肥胖的影響，毒素是廣義的概念,凡一切自然的或人工合成的(占絕大多數(shù))物質(zhì),在一個(gè)個(gè)體無(wú)法分解、利用或排泄時(shí),對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良反應(yīng)的物質(zhì)均稱為毒素。某些物質(zhì)對(duì)第一個(gè)個(gè)體有益,但卻對(duì)第二個(gè)個(gè)體無(wú)益甚至有害,這時(shí)該物質(zhì)對(duì)第二個(gè)人來(lái)說(shuō)便是毒素。

年輕時(shí)愛(ài)吃油膩導(dǎo)致的身體胖

現(xiàn)在的生活條件變好了很多，我們的飲食也有了很大的改變，飲食是造成肥胖主要原因,年輕的時(shí)候,不少人愛(ài)吃油膩食物,油炸雞腿、炸雞翅、炸薯片,這些食物非常美味,但是,食用過(guò)多會(huì)造成肥胖的發(fā)生。

工作時(shí)壓力大導(dǎo)致的身體胖

生活節(jié)奏加快、工作壓力加大,很多上班族會(huì)感覺(jué)到神經(jīng)繃得很緊。壓力大會(huì)刺激食欲、抑制消化,暴飲暴食成了常態(tài)。容易造成腹部脂肪不斷囤積,造成體重增加。

睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的身體胖

睡眠可以調(diào)節(jié)身體,消除疲勞、促使神經(jīng)系統(tǒng)趨于正常,當(dāng)然,這是在睡眠時(shí)間充足的前提下,當(dāng)睡眠時(shí)間不足,則會(huì)造成身體出現(xiàn)問(wèn)題。

充足的睡眠,能夠分泌較多的荷爾蒙,荷爾蒙是會(huì)幫助身體把脂肪轉(zhuǎn)化成能量的。而睡眠質(zhì)量變差則會(huì)阻礙這樣的轉(zhuǎn)化過(guò)程,造成身體代謝出現(xiàn)紊亂,荷爾蒙的分泌數(shù)量不能維持脂肪的轉(zhuǎn)化,就會(huì)造成脂肪開(kāi)始在身體中儲(chǔ)存,從而形成肥胖。

導(dǎo)致肥胖的原因有哪些？看看你是屬于哪一種

每到春夏交際的時(shí)候，總是能聽(tīng)到很多女孩在在說(shuō)著需要減肥的話。其實(shí)不僅僅是女孩子，如今很多男性，甚至老人和小孩都深受肥胖的的困擾。

什么是肥胖？

肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積和細(xì)胞數(shù)增加導(dǎo)致體重的百分比異常增高并在某些局部過(guò)多沉積脂肪為特點(diǎn)。

單純性肥胖患者全身脂肪分布比較均勻，沒(méi)有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，也無(wú)代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。

肥胖的原因？


1、熱能和營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)度

熱能和營(yíng)養(yǎng)過(guò)度會(huì)受到家庭因素、社會(huì)因素以及不良飲食習(xí)慣三方面的影響。如今生活條件好了，給人造成吃的方便、吃的隨便的條件。食物結(jié)構(gòu)不合理，呈高熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)和低膳食纖維的特點(diǎn)。有些烹調(diào)方式不合理，愛(ài)用油炸，少用清蒸，油水過(guò)多。

2、運(yùn)動(dòng)量不足

這里所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)，不僅是指體育鍛煉，更是指“勤”與“不勤”。許多人如今養(yǎng)成了能躺就不坐，能坐就不站，能不動(dòng)就絕對(duì)不動(dòng)的習(xí)慣。只吃不動(dòng)，能量消耗少，就會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)和能量過(guò)剩。

3、心理行為因素

由于社會(huì)壓力大，有的人在情緒不好時(shí)通過(guò)吃來(lái)調(diào)節(jié)情緒，還有的臨睡前一定要吃東西才能入睡。這些進(jìn)食行為不是出于機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需要，而是一種習(xí)慣，是由不正常的心理因素所造成的營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩。他們有時(shí)出現(xiàn)自卑、壓抑、敏感，并常有占有的欲望，這種心理狀態(tài)使他們過(guò)度進(jìn)食而缺乏運(yùn)動(dòng)，從而產(chǎn)生肥胖。

4、遺傳

父母雙方均肥胖者，子女肥胖的可能性約為70％－80％，父母一方肥胖者，子女肥胖的可能性約為40％，父母均瘦者，子女肥胖的可能性約為14％，因此肥胖與父母的遺傳有很大關(guān)系，現(xiàn)代分子生物學(xué)的研究也證實(shí)，肥胖的人確實(shí)存在某些遺傳基因的變異。

[if !supportLists]5、[endif] 疾病

有的疾病會(huì)影響人體的代謝，內(nèi)分泌或者是其他系統(tǒng)性疾病導(dǎo)致人出現(xiàn)了肥胖，那么這個(gè)肥胖是他系統(tǒng)性疾病的一部分，比如說(shuō)我們常見(jiàn)的甲狀腺疾病，我們的甲減，很多病人由于他的甲狀腺素的減低，全身代謝都低引起我們的代謝出現(xiàn)紊亂、高血脂、肥胖諸如此類的疾病。其實(shí)還是有一些，像我們的腎上腺疾病都會(huì)導(dǎo)致肥胖，尤其是中心性肥胖。

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來(lái)不便。此外還有關(guān)節(jié)軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、 脂肪肝 、 膽結(jié)石 、水腫、痛風(fēng)等?？梢哉f(shuō)肥胖是萬(wàn)癥之源，所以必要的減肥有時(shí)候也是很重要的。