。
抑郁癥是一種什么疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？
抑郁癥是一種什么疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？當(dāng)然是精神障礙疾病，一種可以引起 社會(huì) 功能下降
，并最終導(dǎo)致精神殘疾的慢性精神障礙疾病
。所以這樣的問題
，我覺得還是應(yīng)該聽一聽醫(yī)生怎么說，因?yàn)槠渌说暮芏嗷卮鸲际浅鲇谧约旱睦斫舛皇钦嬲尼t(yī)學(xué)知識(shí)
。
在真的國際診斷標(biāo)準(zhǔn)中抑郁癥的名稱叫做抑郁發(fā)作，是一種以 情感 低落為主要表現(xiàn)的心境發(fā)作
，但我們更習(xí)慣用抑郁癥來形容這一表現(xiàn)
，而世界衛(wèi)生組織也認(rèn)定抑郁癥在2020年將會(huì)成為給人類 社會(huì) 造成巨大經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的世界第二大疾病
。
抑郁癥的多發(fā)年齡在20~30歲
，但其實(shí)每個(gè)年齡段都有罹患抑郁癥的可能
，甚至近年以來很多學(xué)者都發(fā)文表達(dá)了自己對(duì)于抑郁癥快速的年輕化的擔(dān)憂，可以說還未成年的青少年罹患抑郁癥的幾率正在逐年升高
。
在我國
，抑郁癥患者從發(fā)病到進(jìn)入醫(yī)院接受系統(tǒng)治療的時(shí)間平均要耗費(fèi)2-3年時(shí)間
，這個(gè)時(shí)間被耗費(fèi)在心理咨詢
，自我調(diào)整，中醫(yī)治療甚至迷信上面
。而且顯而易見的發(fā)病人群對(duì)比中可以發(fā)現(xiàn)，在抑郁癥的患病人群中
，女性明顯多于男性
，甚至是男性發(fā)病人數(shù)的2倍。
抑郁癥當(dāng)然不是不可治愈的
，其實(shí)經(jīng)過抗抑郁藥物系統(tǒng)治療的大部分抑郁癥患者都會(huì)達(dá)到抑郁癥狀緩解或者顯著減輕的趨勢，但仍然有大約15%的難治型抑郁癥患者無法達(dá)到臨床治愈程度
，也就是無法完全或絕大部分消除掉抑郁癥狀
。
在抑郁癥患者之中存在一個(gè)很嚴(yán)重的問題——病恥感，這個(gè)問題雖然并非我國獨(dú)有
，但在我國的嚴(yán)重程度確實(shí)嚴(yán)重制約了抑郁癥患者的主動(dòng)求治和系統(tǒng)治療依從性。
從來沒有一種疾病
，患病都會(huì)覺得丟人
，而抑郁癥真的這樣
，很多抑郁癥患者因?yàn)橹車罅康钠?div id="jfovm50" class="index-wrap">，不敢讓人知道自己患有抑郁癥，或者不敢表達(dá)自己低落的 情感
。曾經(jīng)去年有個(gè)患者
，經(jīng)人介紹來找我看病
，對(duì)我說當(dāng)自己抬頭看著我們醫(yī)院大門的時(shí)候仿佛突然輕松了下來
，“終于來到精神病院了”。這位女性患者
，在來診之前先后找了心理咨詢
，看了中醫(yī)，喝了中藥
，甚至看了“外病”
，最后已經(jīng)嚴(yán)重到不出門了才被朋友勸來了醫(yī)院。
像她一樣的患者很多
，抑郁癥并不是不可以存在自知力的，很多患者其實(shí)感受到了自己的 情感 低落
，也懷疑過自己的抑郁癥
，但總還是不愿去承認(rèn)
，不愿去確診
，不愿去治療。前不久人們?nèi)請(qǐng)?bào)曾經(jīng)公布過一組抑郁癥現(xiàn)狀的圖片
，其中有一張圖揭示了我國的抑郁癥治療現(xiàn)狀
，80%左右的抑郁癥患者沒有接受規(guī)范治療
，存在用藥劑量不足
，療程不足，頻繁換藥
，擅自停藥等現(xiàn)象。
這是個(gè)問題
，很多人抗拒入院治療
，所以在家服藥可能是他們的底線，但是在家服藥治療畢竟沒有醫(yī)護(hù)人員的隨時(shí)監(jiān)護(hù)
，還是可能存在很多問題的
，比如服藥是否遵醫(yī)囑
，比如日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒?dòng)是否積極主動(dòng)，活動(dòng)量是否足夠
，比如是否存在消極觀念
，是否有輕生念頭
，是否存在自殺風(fēng)險(xiǎn)等等
。
尤其是抑郁癥患者的自殺風(fēng)險(xiǎn)的觀察和看護(hù)
，本身就是院外治療的抑郁癥患者需要最擔(dān)心和最重視的東西
，非常重要。
如何觀察一個(gè)抑郁癥患者是否存在自殺風(fēng)險(xiǎn)呢
？去問“你想自殺嗎
？”，不會(huì)這么傻吧
？
其實(shí)很多患者自殺前都是有一些變化和準(zhǔn)備的，比如：
情緒的急劇變化
甚至一些患者下定決心自殺后情緒反而可能平靜下來
因?yàn)閮?nèi)心深處的自殺意念
，對(duì)家人表達(dá)內(nèi)疚感
，反復(fù)自責(zé)
極力否認(rèn)和回避與自殺有關(guān)的一切問題
突然拒絕繼續(xù)治療
自殺前的準(zhǔn)備，比如寫遺書
、與親人最后見面、對(duì)身后事做交待
、寫遺囑等等
。
另外，家人的鼓勵(lì)也是非常重要和必要的
，這一點(diǎn)不管是在院內(nèi)還是院外，家人的 情感 的支持和鼓勵(lì)都是非常必要的
。還有就是幫助患者解決藥物副反應(yīng)的問題
，或者幫患者求助醫(yī)生，或者對(duì)于一些階段性出現(xiàn)的不良反應(yīng)
，鼓勵(lì)患者就好了
。
抑郁癥是一種什么疾病
？抑郁癥患者是一種心理的疾病患者，也可以稱為心態(tài)變了
，多數(shù)人在人生的過程中缺乏溝通
，并經(jīng)歷一定程度的情緒低落，或者憂郁
，這種情況通常表現(xiàn)為悲傷，它的是令人痛苦的境遇(
，如受到徑濟(jì)傷害
，損失慘重，關(guān)系的破壞分裂或者失去工作崗位職責(zé))
，所產(chǎn)生的做出正常反應(yīng)
，然后，這種抑郁癥的情緒有時(shí)會(huì)持續(xù)數(shù)周或者數(shù)月
。它發(fā)展階段中
，精神病學(xué)家把這種情況診斷為抑郁癥障礙
。
抑郁癥這種心態(tài)狀態(tài)主要特征包括長期的感覺到傷
，對(duì)任何事情喜歡的活動(dòng)但失去興趣，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致憂郁憂傷狀態(tài)
，悲傷
，悲痛感覺。因此
，患者已失去了全面投入到自己的生活之中的動(dòng)力。處于憂郁狀態(tài)
，及與其他人交流
，交往，經(jīng)常會(huì)遇到困擾
，困難，他們會(huì)失去朋友和家人的聯(lián)系
，也會(huì)失去 社會(huì) 的支持
，更為嚴(yán)重的是他們可能會(huì)因?yàn)樵愀夤ぷ鞅憩F(xiàn)或者出勤率低而失去工作。
抑郁癥的典型
，必須醫(yī)學(xué)治療方法，治療方法與家人配合
，做法
。總之
，對(duì)抑郁癥狀的患者隨著年齡變化，和環(huán)境好的變化
，慢慢改善
，改變的方法。他們已失去自己的表現(xiàn)
，不能計(jì)劃明天的人等
，供參考！
抑郁癥是一種什么疾?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="d48novz" class="flower left">
？
精神病學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)上說
，抑郁癥的主要癥狀有，心境低落
，對(duì)什么都不感興趣
，覺得什么都沒有意思，覺得自己一無是處
，覺得自己的將來一片黑暗，并且沒有能力改變
。是一種心理疾病
，或者說是認(rèn)知思維模式措施導(dǎo)致的。
抑郁癥很有很多軀體方面的問題
，如胸悶氣短，頭痛頭暈
，心慌心悸等
，也會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)遞質(zhì)減少
，也可能有睡眠障礙，食欲不振
，體質(zhì)變差
，免疫力下降等，這些都是焦慮的軀體癥狀
。
解決抑郁癥的關(guān)鍵是解決自我評(píng)價(jià)太低，認(rèn)為什么都做不了的無望
，甚至絕望感
。只要讓患者看到自身優(yōu)點(diǎn)和長處，并在現(xiàn)實(shí)中不斷體驗(yàn)自己的優(yōu)點(diǎn)
，自信心就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)
，降低慢慢降低
，癥狀就會(huì)逐漸減少，直至消失
。
在此基礎(chǔ)上
，不斷實(shí)踐，放大自己的優(yōu)點(diǎn)
，去實(shí)踐
，多體會(huì)
，會(huì)變變優(yōu)秀起來
。
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征
，是心境障礙的主要類型
。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕
，自卑抑郁
，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為
；甚至發(fā)生木僵
；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越
；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺
、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上
、長者甚或數(shù)年
，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向
，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解
，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
抑郁癥的癥狀有哪些
？
1
、情緒
抑郁癥患者情緒會(huì)出現(xiàn)巨大的轉(zhuǎn)變
，突然就很情緒化
，容易被一些小事影響情緒，變得暴躁
、反復(fù)無常
，一會(huì)兒開心一會(huì)兒不開心
。動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣
，經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈虑楹团笥褷幊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，大事情發(fā)生卻無動(dòng)于衷，開始有一些悲觀厭世的想法出現(xiàn)
。
2、飲食
長期不規(guī)律的飲食習(xí)慣
，比如暴飲暴食
、不吃不喝這都是抑郁癥的癥狀，會(huì)造成人們體重浮動(dòng)較大
。
3
、缺乏興趣
對(duì)所有事情都喪失興趣
，哪怕是之前最喜歡的東西和愛好
，現(xiàn)在也都沒有熱情了
。
4
、睡眠障礙
長時(shí)間失眠也是抑郁癥的一種常見表現(xiàn)
，如果長期失眠很有可能就是身體給你的信號(hào)
，要注意是不是患上抑郁癥了。
5
、無用感
如果總覺得沒有存在感
，認(rèn)為自己特別沒用
，每天活的身心疲憊
，那么很有可能患上抑郁癥，因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，通常大家是不?huì)這樣想的
。
6
、殺人或自殺
如果你突然有殺人或者自殘
、自殺的感覺，那么你有很大的可能是患上抑郁癥了
，普通人是不會(huì)有這種殺人或者自殺的沖動(dòng)的
。
7、莫名的身體不適
抑郁癥患者通常會(huì)有各種的身體不適感
，比如頭痛
、腰酸背痛
、腹瀉
、胃部不適等身體上的一些問題
。
8、精神萎靡
抑郁癥患者會(huì)在早期的時(shí)候出現(xiàn)心情低落
，哭喪面容，萎靡不振的情況
，雖然正常人也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情緒
，但是抑郁癥患者會(huì)長時(shí)間唉聲嘆氣、愁眉苦臉
、精神萎靡
。
9、類神經(jīng)衰弱
輕度神經(jīng)衰弱是抑郁癥患者最常見的癥狀之一，患者會(huì)出現(xiàn)不同程度的孤獨(dú)感
、空虛感
，精力減退感，常伴有失眠
、早醒等睡眠障礙。抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)很多身體上的不適
，比如健忘、惡心
、厭食
、脹氣、乏力
、心悸、抑郁性木僵等癥狀
。
10
、腦功能下降
很多抑郁癥患者都會(huì)有腦功能效率下降的情況，無法勝任平時(shí)的工作
，工作效率明顯下降，甚至家務(wù)活都干不好
，影響正常生活
。
如果身邊有這類人，請(qǐng)及早帶他們?nèi)ミM(jìn)行心理治療
，有這些表現(xiàn)的還不算重度抑郁
，長期抑郁下去變成重度抑郁的患者
，就是每天腦海中都是想著怎么解脫
，往往都會(huì)做出極端的事
。
如果身邊有這樣的患者，請(qǐng)多給予耐心
！因?yàn)樗麄円膊恢雷约合胍氖鞘裁础?br>
很高興回答您的問題“抑郁癥是一種什么疾病
？”
。抑郁癥是 情感 性障礙的主要表現(xiàn)類型之一，以抑郁綜合征為主要臨床表現(xiàn)
，同時(shí)可伴有思維和行為方面的異常
。初步的研究表明
，抑郁癥占中國疾病負(fù)擔(dān)的第二位
，在自殺人群中約有70％的個(gè)體和抑郁癥或抑郁情緒有關(guān)。
同時(shí)抑郁癥還和個(gè)體出現(xiàn)物質(zhì)依賴
、焦慮障礙等情況密切相關(guān)
，但抑郁癥患者接受正規(guī)治療的人數(shù)只占總患病人數(shù)的約10％左右
，其原因主要與非精神?div id="jfovm50" class="index-wrap">？漆t(yī)師對(duì)該病的識(shí)別率低以及普通人群對(duì)抑郁癥有關(guān)常識(shí)的缺乏
，從而導(dǎo)致不能及時(shí)尋求醫(yī)療援助等因素有關(guān)
。
抑郁癥表現(xiàn)為抑郁發(fā)作。目前認(rèn)為抑郁癥的核心癥狀包括情緒低落
、興趣缺乏
、快感缺失和易疲乏，可伴有多種軀體不適癥狀
，食欲減退
，睡眠障礙，自殺觀念和行為等
。病情變化呈晝重夜輕特點(diǎn)，發(fā)作應(yīng)至少持續(xù)2周
，并且有不同程度的 社會(huì) 功能損害
，或給本人造成痛苦或不良后果。抑郁可一生僅發(fā)作一次也可反復(fù)發(fā)作
。
表現(xiàn)為對(duì)日常生活中的部分活動(dòng)，或大部分活動(dòng)
，甚至幾乎是全部活動(dòng)的興趣下降或喪失
。
“三無”癥狀即無望
、無助和無用。
①.所謂無望是指患者對(duì)自己的現(xiàn)在和未來都感到?jīng)]有信心
、失望甚至是絕望；
②.無助是指患者感到自己孤立無援
，盡管周圍的人都在給予關(guān)心和幫助
；
③.無用是指患者感到自己的存在無論對(duì)自己、對(duì)家庭還是對(duì) 社會(huì) 都沒有任何價(jià)值
，充滿了失敗感
，一無是處
。
三自癥狀即自責(zé)
、自罪和自殺。
①.自責(zé)是指患者過分地責(zé)備自己
，埋怨自己
，夸大自己的錯(cuò)誤和缺點(diǎn);
②.自罪是指患者毫無根據(jù)地認(rèn)定自己有罪
，甚至是罪大惡極
，應(yīng)該受到相應(yīng)的懲罰，由此患者可以出現(xiàn)自虐
、自傷行為(如不吃飯或少吃飯
，甚至自己傷害自己)；
③.自殺是指患者主動(dòng)采取的以結(jié)束自己生命為目的的行動(dòng)
，其最終結(jié)果是導(dǎo)致當(dāng)事人的死亡。如果患者感到活著沒有意思
，活著還不如死了好
，因而出現(xiàn)自殺的念頭，稱自殺觀念
。如果患者不僅有自殺念頭，而且已經(jīng)嘗試著采取一些不太堅(jiān)決的自殺行動(dòng)
，這種情況稱為自殺姿態(tài)
。如果患者的自殺決心已變得十分堅(jiān)決，而采取的手段也足以使其死亡
，但由于客觀條件的限制
，導(dǎo)致患者的自殺的行動(dòng)失敗
，這種情況稱為自殺未遂
。
許多患者可出現(xiàn)思維遲緩
，感到腦子反應(yīng)慢，開動(dòng)不起來
，表現(xiàn)為聲音低沉
，語流緩慢以及應(yīng)答反應(yīng)時(shí)間延長
。注意力不集中
，感到近記憶力下降。各種認(rèn)知障礙癥狀的出現(xiàn)和情緒低落緊密相連
。
患者可出現(xiàn)少語或不語
，行動(dòng)遲緩。嚴(yán)重者可出現(xiàn)木僵
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；颊卟怀浴⒉缓?div id="d48novz" class="flower left">
，呼之不應(yīng)
、推之不動(dòng)，肌張力增高
，大小便潴留等
。激越患者表現(xiàn)為緊張，煩躁不安
，難以控制自己
，甚至出現(xiàn)攻擊行為。
抑郁癥患者出現(xiàn)焦慮癥狀相當(dāng)普遍
，并成為有的患者采取自傷
、自虐行動(dòng)
、自殺的又一個(gè)重要原因
。
許多抑郁癥患者出現(xiàn)各種各樣的軀體癥狀，但實(shí)驗(yàn)室檢查不能查出相應(yīng)病變
，或其軀體癥狀不能用相應(yīng)的實(shí)驗(yàn)檢查結(jié)果來解釋
。最常見的軀體癥狀是消化系統(tǒng)的各種癥狀和疼痛癥狀。多數(shù)患者表現(xiàn)為食欲下降或缺乏
、性欲下降
、體重下降。有的患者甚至可以軀體癥狀為主要表現(xiàn)
，抑郁情緒反而不突出
，這種情況往住造成診斷的困難。
可表現(xiàn)為失眠（入睡困難
、睡眠中覺醒次數(shù)增多
、缺乏睡眠感等）和貪睡。最具特征性的睡眠障礙為早醒性失眠
。
一般抑郁存在一段時(shí)期后可出現(xiàn)幻覺和妄想
。幻覺和妄想內(nèi)容一般與抑郁心境相協(xié)調(diào)
，如被否定或受懲罰等內(nèi)容的聽幻覺；部分患者在情緒低落的基礎(chǔ)上
，可以出現(xiàn)罪惡妄想
、關(guān)系妄想、被害妄想等
。
兒童期和老年期抑郁癥的臨床表現(xiàn)常不典型
。兒童期抑郁癥以持續(xù)存在的不愉快
、悲傷為主要的情結(jié)體驗(yàn)
；少語、少動(dòng)
、反應(yīng)遲鈍
、思維抑制較為突出；少數(shù)患者可伴有行為障礙
。老年期抑郁癥焦慮癥狀較為突出;精神病性癥狀較常見，如患者可以出現(xiàn)被害妄想
、關(guān)系妄想
、罪惡妄想、虛無妄想等;如果在有明顯抑郁體驗(yàn)的情況下出現(xiàn)虛無妄想
，稱為 Cotard綜合征
，該綜合征在老年抑郁中多見
。
抑郁癥是一種因心理而因起的腦神經(jīng)混亂失橫終合癥
，輕者可以通過心理制療康復(fù)，重者反復(fù)發(fā)作并且不能斷藥
。
主要是腦部神經(jīng)細(xì)胞突觸間隙里的五羥色胺濃度水平低于正常所導(dǎo)致的一種 生理性疾病
。抑郁癥患者有的還會(huì)伴隨失眠 焦慮 驚恐恐懼 心理問題，也有的患者只是單純抑郁
，沒有其它問題。 躁狂和抑郁交替出現(xiàn)，則被診斷為雙相障礙
。
抑郁癥是一種顯著而持久的
，以情緒低落為主要表現(xiàn)的心理疾病。臨床可見心境低落與其處境不相稱
，情緒的消沉。它是一種情緒的感冒
，較常見且治療效果也較理想
。抑郁癥的診斷要有專業(yè)的精神科醫(yī)生根據(jù)相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)做出。
抑郁癥是一種心理疾病
，主要以情緒為主
，不同的人，用不同的人方法因人而異的
。
抑郁被形容為心理病理中的“普通感冒”，幾乎每個(gè)人
，都在一生中的某些時(shí)間體驗(yàn)過
。
比如某一個(gè)我們?yōu)橹畩^斗很久的目標(biāo)，最終卻沒有實(shí)現(xiàn)的時(shí)候
；比如失去某個(gè)非常好的朋友或親人的時(shí)候。
一
、在心理學(xué)中
，抑郁和重度抑郁是兩個(gè)完全不同的概念，抑郁經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整
，可能就會(huì)過去
，而重度抑郁，則比較嚴(yán)重一些
。
二、心理學(xué)家亞倫貝克認(rèn)為
，抑郁的人有不同類型的消極認(rèn)知
，被稱為抑郁的認(rèn)知三合一：對(duì)自己消極的看法，消極的當(dāng)前體驗(yàn)
，對(duì)未來消極的看法。
1
、對(duì)自己消極的看法，是指自我評(píng)價(jià)是負(fù)面的，認(rèn)為自己在某些程度上是沒有能力的和有缺陷
。
比如認(rèn)為自己能力
，不行長的不好看，缺乏競爭力
，認(rèn)為自己笨等等
。
2
、消極的當(dāng)前體驗(yàn)
，則是對(duì)當(dāng)前的體驗(yàn)做負(fù)面解釋。
比如說
，剛剛考完一次試
，同樣都是考試成績不理想，樂觀的人可能會(huì)解釋為我那天實(shí)在太累了
，或者老師出的題太難了
，而消極評(píng)價(jià)的人則可能解釋為我太笨了
。
接受自己考不好的原因是累
，這是一個(gè)不太穩(wěn)定的內(nèi)部品質(zhì)；解釋為出題難
，這是歸因于外部原因
，這兩種解釋可以讓人在心理上相對(duì)比較輕松。
但如果解釋成自己笨
，笨就是一個(gè)內(nèi)部的穩(wěn)定的因素，長期持續(xù)下去
，就會(huì)導(dǎo)致對(duì)自己能力比較低下的認(rèn)知
。
3、對(duì)未來消極的看法
，是指對(duì)未來的目標(biāo)或結(jié)果抱著負(fù)面的期待
。
當(dāng)從事某項(xiàng)工作的時(shí)候，可能不是去在心里勾畫未來成功時(shí)的藍(lán)圖
，而是對(duì)未來的結(jié)果，抱著悲觀的預(yù)期
。
三
、如何治療抑郁，或預(yù)防抑郁呢
？
1
、首先對(duì)自己有清晰的認(rèn)知，雖不必對(duì)自己作過高的評(píng)價(jià)
，也不要去貶低自己
，比如直接認(rèn)為自己不行，或沒有能力
。
2
、正面評(píng)價(jià)當(dāng)前的體驗(yàn)，對(duì)于結(jié)果的產(chǎn)生有理性的歸因
。比如當(dāng)失敗的時(shí)候，我們需要理性的去分析
，導(dǎo)致這次失敗的原因
，我們不必把所有的失敗都?xì)w結(jié)于我們自己身上，因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，有些客觀因素
，的確是我們無法改變的
。
3
、對(duì)未來抱理想的預(yù)期。
當(dāng)有一個(gè)目標(biāo)或一項(xiàng)工作需要我們?nèi)ネ瓿傻臅r(shí)候
，我們要抱著充足的信心
，去設(shè)想未來的成功，勾畫成功的美好前景
，同時(shí)配合積極的心態(tài)，積極的動(dòng)作和行為
，最終達(dá)成這樣的目標(biāo)
。
而不要一開始就貶低自己，認(rèn)為自己無法成功
。
得了失眠抑郁癥怎么辦
正確認(rèn)識(shí)抑郁心理問題
，不可給自己太大的負(fù)擔(dān)。很多人都覺得抑郁是一種很難診治的心理疾病
，事實(shí)上，他只是一種悲觀的情緒
。當(dāng)你把這些壞情緒不斷轉(zhuǎn)移后
，你的情緒就會(huì)豁然開朗了。
經(jīng)常轉(zhuǎn)移注意力
，給自己一個(gè)良好的心態(tài)
。平和的心態(tài)
，就是說話時(shí)不會(huì)隨意發(fā)怒
，更不會(huì)因?yàn)橐患∈虑槎鵁溃o自己的穩(wěn)定的心態(tài)
，不因?yàn)橥饨绲氖虑樗艿礁蓴_
，走自己的路，讓別人去說吧
，要學(xué)會(huì)向自己挑戰(zhàn)
，不在乎他人看法
。
抑郁氣質(zhì)
，是一種肝氣郁結(jié)的狀態(tài)
致抑郁癥,占泌尿外科總數(shù)的1/3.png)
