睡眠不足的癥狀,,睡眠不足的表現(xiàn)有哪些

睡眠是一件十分重要的事情，尤其是優(yōu)質(zhì)睡眠更是十分重要，只有擁有了優(yōu)質(zhì)的睡眠，我們?cè)诘诙斓臅r(shí)候才能夠更加的有精力和活力去面對(duì)學(xué)習(xí)和工作，并且也會(huì)使得我們的身體變得更加健康。但是現(xiàn)在很多上班族往往都有熬夜的習(xí)慣，這會(huì)身體造成很大的危害，那么究竟長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)哪些影響呢，下面筆者為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹。

?

第一，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使人的體力以及智力開始變得笨拙。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)長(zhǎng)期睡眠不足的時(shí)候，做事情會(huì)變得緩慢笨拙，并且反應(yīng)沒(méi)有以前那么靈敏，平衡能力以及感知能力，也會(huì)比以前有所下降。

第二，長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)給我們的情緒造成很大的影響，比如說(shuō)看電視劇或者是影視劇的時(shí)候比以前淚點(diǎn)變低。其實(shí)這不只是因?yàn)樾那椴缓迷斐傻模彩怯捎陂L(zhǎng)期睡眠不足使得大腦回到了最原始的互動(dòng)模式。對(duì)于一件事情，進(jìn)行了最直接的反應(yīng)。

第三，長(zhǎng)期睡眠不足的話，也會(huì)使得饑餓的激素增加，往往表現(xiàn)為每天都覺(jué)得怎么樣都吃不飽。會(huì)使得我們的食欲增加，并且更加喜歡高糖以及高熱量的食物。導(dǎo)致發(fā)胖。

第四，根據(jù)研究表示，如果長(zhǎng)期睡眠不足的話，會(huì)使我們患感冒的風(fēng)險(xiǎn)增加。

第五，長(zhǎng)期睡眠不足，還會(huì)使人們的記憶力下降。這就會(huì)嚴(yán)重影響工作的效率和質(zhì)量。除此之外還會(huì)使人們的注意力沒(méi)有辦法集中。

以上就是長(zhǎng)期睡眠不足給我們帶來(lái)的一些危害，以及癥狀表現(xiàn)。睡眠不足，不僅會(huì)影響到我們的身體健康，還會(huì)嚴(yán)重影響到正常的工作和生活。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了以上癥狀的時(shí)候，很可能就是睡眠不足的表現(xiàn)。因此在以后的生活中應(yīng)該糾正這種不良習(xí)慣，做到早睡早起，保證足夠的睡眠時(shí)間。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/134938.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中國(guó)研究人員：h7n9禽流感病毒出現(xiàn)···

下一篇: 吃荔枝蘸醬油走紅網(wǎng)絡(luò),專家提醒多吃了···