衛(wèi)生健康知識(shí),,衛(wèi)生健康小常識(shí)(小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí))

隨著物質(zhì)生活的日漸豐富，我們也要開(kāi)始關(guān)注精神健康和身體健康。尤其是保持身體健康，應(yīng)該成為更多人關(guān)注的問(wèn)題，保持身體健康的前提就是我們應(yīng)該了解和知道一些有關(guān)身體健康的小知識(shí)和小常識(shí)，諸如定期進(jìn)行身體健康檢查之類(lèi)，下面筆者就為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹。

第一，健康衛(wèi)生常識(shí)，其中很重要的一點(diǎn)就是保持良好的睡眠。在睡覺(jué)的時(shí)候一定要選擇良好的睡眠環(huán)境，臥室最好是沒(méi)有聲音，沒(méi)有光照的，并且，被子應(yīng)該是清潔的，厚度適宜的。其次，應(yīng)該保持正確的睡姿，最好是身體向右側(cè)身而睡，這樣的話(huà)不會(huì)壓迫心臟，可以保持良好的血液循環(huán)，有助于消除疲勞。

第二，運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)身體健康，增強(qiáng)身體的抵抗力是十分有效的。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有一些注意事項(xiàng)需要大家關(guān)注。吃飯前半小時(shí)和吃飯后一小時(shí)之內(nèi)最好不要做劇烈的活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，最好是休息一會(huì)兒之后再喝水或者是吃東西。并且在運(yùn)動(dòng)完之后要及時(shí)擦汗，穿上衣物，這樣有助于預(yù)防感冒。

第三，在外出進(jìn)行休閑娛樂(lè)的時(shí)候，要注意預(yù)防一些傳染性疾病的出現(xiàn)，尤其是呼吸道疾病。冬天或者是春天流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，要少去甚至是不去公共娛樂(lè)場(chǎng)所。

第四，在服用藥物的時(shí)候一定要用白開(kāi)水，而不要用其他飲料或者茶水代替。

以上就是筆者為大家介紹的生活中比較常用的衛(wèi)生健康小常識(shí)，其實(shí)這些常識(shí)是貫穿于我們生活中方方面面的，因此我們?cè)谄綍r(shí)生活中要時(shí)刻關(guān)注自身的衛(wèi)生和健康，不要做任何違背我們健康的事情，并且要及時(shí)了解和學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生和健康的一系列知識(shí)。

小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí)

【 #教育#導(dǎo)語(yǔ)】孩子是祖國(guó)的未來(lái)，好習(xí)慣應(yīng)該要從小養(yǎng)培養(yǎng)，家長(zhǎng)不僅要監(jiān)督，還要以身作則，起到引導(dǎo)的作用，那么，一起來(lái)看看小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí)有哪些吧。更多相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注教育頻道！

【篇一】小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí)

小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí)

1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?

(1)、飯前便后要洗手;

(2)、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣;

(3)、勤剪指甲;

(4)、要注意讀寫(xiě)衛(wèi)生：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn);

(5)、隨時(shí)隨地勤洗手;

(6)、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書(shū)，不要在行走的車(chē)上看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不用臟手揉眼睛;

(7)、不吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒(méi)有清洗干凈的食物，不喝生水;

(8)、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;

(9)、早晚刷牙，食后漱口;

(10)、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。

2、用眼衛(wèi)生

如果視力受到損害，近者會(huì)給學(xué)習(xí)帶來(lái)困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響觀察力的提高，使智力發(fā)展受到限制;遠(yuǎn)則會(huì)給將來(lái)的工作造成困難，使之不能從事某些專(zhuān)業(yè)工作，限制才能的發(fā)揮。因此，注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，不要在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛和書(shū)本要有30厘米的距離，要認(rèn)真做眼保健操。

3、怎樣保護(hù)牙齒?

(1)吃東西后漱口

(2)早晚刷牙

(3)不咬過(guò)硬東西

(4)不吃過(guò)冷過(guò)熱的東西

(5)睡前不吃東西

(6)患牙病及時(shí)治療

(7)每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。

4、什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)?

剛吃過(guò)飯，胃里充滿(mǎn)了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常、消化，可引起腹痛，惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。

5、為什么不能隨意挖耳朵?

挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎或長(zhǎng)癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽(tīng)力下降，甚至造成耳聾。

6、什么情況下應(yīng)洗手?

(1)飯前便后應(yīng)洗手

(2)吃東西前應(yīng)洗手

(3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手

(4)玩游戲后應(yīng)洗手

(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手

(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手

(7)到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手

(8)拿碗筷前應(yīng)洗手

7、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生?

(1)每天掃地，掃地前先灑水

(2)常擦桌椅和門(mén)窗

(3)不亂扔紙屑果皮

(4)不隨地吐痰

(5)桌椅擺放整齊

(6)注意通風(fēng)換氣

8、維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些?

(1)清掃室內(nèi)外環(huán)境

(2)不隨吐痰

(3)不亂丟紙屑果皮

(4)不隨地大小便

(5)不在墻壁桌椅上亂畫(huà)

感冒“十字歌”

開(kāi)：黎明即起，開(kāi)窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦;

洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠;

漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒;

飲：姜末紅糖，開(kāi)水沖泡，睡前一勺，可防感冒;

呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新;

搓：兩掌伸直，對(duì)搓發(fā)熱，按迎香穴，防感一術(shù);

摩：上星風(fēng)府，兩個(gè)穴處，勤作按摩，酸麻為度;

熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出;

穿：入春漸暖，莫急脫衣，適當(dāng)春捂，保暖防感;

練：清晨出走，鍛煉身手，增強(qiáng)體質(zhì)，安度早春。

良好的生活習(xí)慣有益健腦

【篇二】小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí)

一、吃好早餐。

一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說(shuō)法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來(lái)不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

二、保證充足的睡眠。

睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。

三、飲水充足。

【篇三】小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí)

1、學(xué)習(xí)與休息

適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)。睡眠是最自然、最完全的一種休息。睡眠太少或太多,對(duì)于健康和學(xué)習(xí)都不利,小學(xué)生每天睡眠以10小時(shí)為好,除了要有充足睡眠外,還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)式的休息,才能更好地增進(jìn)健康,提高學(xué)習(xí)效率。

2、怎樣治療感冒

患了感冒,如不適當(dāng)休息,病情可能加重。得病時(shí),要多喝點(diǎn)開(kāi)水,吃較容易消化的食物和預(yù)防再受涼。必要時(shí)吃一點(diǎn)中藥或西藥,為了避免感冒的反復(fù)發(fā)病,平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

3、流腦癥狀及預(yù)防

流腦的流行季節(jié)在冬春季。這種病主要是通過(guò)飛沫傳染,有發(fā)熱、頭痛、嘔吐和皮膚出現(xiàn)用手指壓不退的出血點(diǎn)等癥狀,病情嚴(yán)重的會(huì)危及生命。預(yù)防流腦,要避免去病人家串門(mén),居室要常開(kāi)窗通風(fēng),被褥要勤曬,流行季節(jié)前可按規(guī)定打流腦菌苗預(yù)防針。病人要就地隔離治療。

4、預(yù)防肺結(jié)核

肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的呼吸道傳染病。這種病主要通過(guò)病人咳嗽,隨地吐痰而引起傳染。常見(jiàn)的癥狀有:長(zhǎng)期咳嗽、咳痰、咯血發(fā)熱、全身無(wú)力等。早期治療效果好,人人養(yǎng)成咳嗽,打噴囔時(shí)用手帕捂住口鼻和不隨地吐痰等衛(wèi)生習(xí)慣,兒童及時(shí)接種卡介苗,可預(yù)防肺結(jié)核的流行。

5、預(yù)防白喉

冬春天較多見(jiàn)。病人有發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛?？礀|西困難,聲音嘶啞等癥狀,咽喉部有一層不容易擦掉的白膜。治療不及時(shí)的,有生命危險(xiǎn),預(yù)防白喉的主要辦法是,按免疫程序打預(yù)防針。

6、預(yù)防食物中毒

食物中毒是由于吃進(jìn)有毒的或者受某些細(xì)菌污染的東西而引起的疾病,嚴(yán)重的有生命危險(xiǎn)。因此,要避免誤食有毒的東西,如有毒的野菇、河豚魚(yú),發(fā)了芽的馬鈴薯及其他毒物;不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐敗變質(zhì)食品;隔餐食物要回鍋煮透。

7、預(yù)防傳染性肝炎

病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它對(duì)人體健康有嚴(yán)重危害。預(yù)防這種病,要隔離傳染源,病人用過(guò)的日用品和注射器等要消毒處理;搞好糞便管理和飲水、飲食衛(wèi)生及個(gè)人衛(wèi)生;打預(yù)防針和加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)抵抗力等。

8、煙蟲(chóng)病及預(yù)防

煙蟲(chóng)病是最常見(jiàn)的寄生蟲(chóng)病。它會(huì)使人肚子痛、胃口不好、身體消瘦等。翩蟲(chóng)在人體內(nèi)會(huì)到處亂竄。它穿過(guò)腸壁會(huì)引起腹膜炎,侵入膽管,可引起膽道煙蟲(chóng)病;侵人闌尾可引起闌尾炎。預(yù)防蛐蟲(chóng)病要講究個(gè)人衛(wèi)生,如生吃瓜果要洗凈、去皮、蔬菜要煮熟,飯前便后要洗手等。

9、競(jìng)技綜合癥與復(fù)習(xí)迎考衛(wèi)生保健

復(fù)習(xí)迎考時(shí)候由于過(guò)度緊張引起的煩噪、食欲不振、失眠,記憶力減退等現(xiàn)象,稱(chēng)為競(jìng)技綜合癥。因此,復(fù)習(xí)迎考階段要科學(xué)地安排學(xué)習(xí)與生活。在抓緊復(fù)習(xí)功課的時(shí)候,要避免過(guò)度緊張和興奮,還要適當(dāng)參加一些體育活動(dòng),適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)并講究飲食衛(wèi)生,保證充足的睡眠。

小學(xué)生衛(wèi)生健康常識(shí)

小學(xué)生衛(wèi)生健康常識(shí)

小學(xué)生衛(wèi)生健康常識(shí)。孩子是媽媽們的心尖，父母平時(shí)就應(yīng)該給上小學(xué)的孩子灌輸一些衛(wèi)生健康常識(shí)，這樣才能讓孩子健康的成長(zhǎng)。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私庑W(xué)生衛(wèi)生健康常識(shí)的相關(guān)內(nèi)容。

小學(xué)生衛(wèi)生健康常識(shí)1

1、飯前便后要洗手;

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣;

3、勤剪指甲;

4、要注意讀寫(xiě)衛(wèi)生：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn);

5、隨時(shí)隨地勤洗手;

6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書(shū)，不要在行走的車(chē)上看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不用臟手揉眼睛;

7、不吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒(méi)有清洗干凈的食物，不喝生水;

8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;

9、早晚刷牙，食后漱口;

10、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。

小學(xué)生衛(wèi)生健康常識(shí)2 小學(xué)生衛(wèi)生小常識(shí)

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，要專(zhuān)心吃飯不要同時(shí)做別的事情，更不要相互追逐、打鬧；一日三餐定時(shí)定量，早餐要吃好，午餐要飽，晚餐要吃少，不能暴飲暴食。

2、養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣。人的雙手每天都會(huì)接觸各種各樣的'東西。就會(huì)沾染各種病菌、病毒和寄生蟲(chóng)卵。所以在吃東西以前一定要認(rèn)真用肥皂或洗手液洗凈雙手，并沖洗干凈，這樣才能減少"病從口入"的可能。

3、生吃瓜果一定要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵，還會(huì)有殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。

4、不要吃腐爛變質(zhì)的食物。因?yàn)槭澄锔癄€后，就會(huì)出現(xiàn)味道變酸、變苦并散發(fā)出異味兒，這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會(huì)造成食物中毒引起嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道疾病。

5、不能隨意購(gòu)買(mǎi)、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品是三無(wú)產(chǎn)品，生產(chǎn)環(huán)境十分臟亂，飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，影響我們的健康。

6、不喝生水。水是否干凈，用肉眼很難分辨清楚，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒。經(jīng)過(guò)高溫加熱的白開(kāi)水對(duì)人體危害最小，所以我們就可以每天多喝白開(kāi)水，幫助身體代謝。

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