老年人吃飯塞牙如何緩解,哪些食物能保護(hù)老年人的牙齒

一、老年人如何保護(hù)自己的口腔

保持口腔清潔

老年人要堅(jiān)持每日早晨和晚上用溫水刷牙，睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。

另外，一天三頓飯后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡可能將牙縫中的食物殘?jiān)コ?。如嵌得很緊，亦可用牙簽除去。要定期去醫(yī)院除掉牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

叩齒

我們每天早上起來和臨睡之前可以相互叩擊我們的牙齒，剛開始時(shí)我們可以選擇輕叩，之后可以每天增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到50左右為宜。我們這樣做可以增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，幫助我們?cè)鲞M(jìn)牙齦和臉面血液循環(huán)，使我們的牙齒更健康。

用力咬合

每次排尿的時(shí)候，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣能夠增進(jìn)口腔黏膜的新陳代謝和牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的作用。

鼓腮漱口

每日做一兩回閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并且將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可以使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

按摩牙齦

拇指與食指順著一定的方向按摩牙齦，每回10分鐘，能夠促進(jìn)牙齦、牙槽與牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

正確咀嚼

其實(shí)，正確咀嚼方法是讓我們交換著使用我們兩邊的牙齒。不要老是用一側(cè)的牙齒。這樣會(huì)是我們發(fā)生雇用性萎縮也是引起牙髓炎，還會(huì)引起面容不端正，影響美觀。

二、老年人口腔方面的日常護(hù)理

1.首先是每天的刷牙

刷牙的最好時(shí)間是進(jìn)食后的半小時(shí)內(nèi)。如果有可能，盡量在三餐后立即刷牙。這樣，不僅可以使口氣清新，還可以防止食物殘?jiān)鼮檠例X表面的細(xì)菌提供營養(yǎng)。

每次刷牙時(shí)間控制在2分鐘，上下刷牙方式保護(hù)牙齦，很多人采用的大力橫刷法，會(huì)牙根部造成過度磨損并刺激牙齦的退縮。刷牙時(shí)應(yīng)特別注意下前牙內(nèi)側(cè)和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次沖洗牙刷，并將刷毛上的 水分甩干，并倒置保存。

2. 刷牙后配合使用牙線與舌苔刷

牙縫間的食物殘?jiān)ㄟ^刷牙很難清除，會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)在牙縫深層的積存和腐敗?？跉獾漠a(chǎn)生于此關(guān)系明顯。因此，刷牙后使用牙線可以徹底清潔牙齒。

對(duì)于舌苔的衛(wèi)生要特別注意。舌苔不能過度刷洗，經(jīng)常用力刮舌苔，會(huì)損傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味覺減退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷來清潔舌苔。普通的牙刷也會(huì)對(duì)舌苔造成損傷。

3.定期口腔檢查與潔牙

口腔醫(yī)生建議每半年或一年需要潔牙一次。并作全面口腔檢查。這樣可以使口腔問題消滅在萌芽狀態(tài)，既簡(jiǎn)單有效，又不會(huì)花費(fèi)很多。

三、老年人吃飯塞牙如何緩解

1、使用牙線解決塞牙問題

牙線是處理塞牙較為有效的方法。首先，取一段大概50cm左右的牙線，兩手捏住牙線，輕輕將牙線嵌入塞了食物的牙縫內(nèi)，上下移動(dòng)并將食物帶出。在清潔的過程中，注意動(dòng)作要溫柔，不可用力過猛，以免損傷牙齦。

2、使用牙簽解決塞牙問題

解決塞牙問題，許多人都靠牙簽解決。不過在使用牙簽時(shí)，我們要注意牙簽應(yīng)以45°角進(jìn)入牙縫內(nèi)，再順著牙縫慢慢滑動(dòng)，將食物殘?jiān)鼛С鰜?。清潔過程中要注意用力不要用力過猛或過快，以免造成傷害。

3、使用牙縫清潔器解決塞牙問題

牙縫清潔器簡(jiǎn)稱牙縫刷，它是牙刷家族中最小的成員，可以有效清除牙齒間隙處的牙菌斑。使用的時(shí)候，要捏住手柄將刷子插入牙縫中，緊貼牙肉，并且慢慢來回移動(dòng)清潔。

四、哪些食物能保護(hù)老年人的牙齒

核桃

核桃是比較常見的安神益智的食物，但是老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭Ｗo(hù)牙齒。常吃一些核桃，對(duì)于牙本質(zhì)過敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對(duì)牙齒本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等，也可以通過化學(xué)變化，輔助治療牙本質(zhì)。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之后反復(fù)咀嚼，每天3~4次為宜。

芹菜

老年人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄耍軌蛳例X上面的細(xì)菌，有利于口腔和牙齒的健康，芹菜中含有大量的粗纖維，國外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老人在咀嚼芹菜時(shí)，通過對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。

香蕉

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

洋蔥

養(yǎng)成能夠抗菌殺毒，可以幫助消除牙齒上面的細(xì)菌，保護(hù)我們的牙齒，洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

大蒜

大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。

很多人都有這樣的經(jīng)歷，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來，在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時(shí)，牙會(huì)變得又酸又軟，這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”，俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦，每次2—3分鐘可減輕癥狀。

吃牛肉等老塞牙怎么辦？除了不吃，還有什么好方法？

食物嵌塞并不是補(bǔ)牙就能解決的！
不知道你幾歲了。青年多見的是由于智齒阻生（即頂著前面的牙齒長不出來，或者位置不正確），由于它有一個(gè)向前生長的力量，這就會(huì)一直頂著前面的牙齒，使到牙與牙之間變成面接觸，這就很容易導(dǎo)致食物嵌塞。解決方法很簡(jiǎn)單，把那個(gè)牙拔掉就行了。
如果你是中老年人，由于牙齒長期的磨損，牙與牙之間的關(guān)系改變了，也會(huì)導(dǎo)致食物嵌塞，這時(shí)候解決的話就要把一些牙給磨一下，恢復(fù)良好的接觸關(guān)系。
另外如果牙齒排列不整齊，也會(huì)很容易塞食物，徹底解決的辦法就是矯牙。
如果你實(shí)在很難忍受的話，可以去看看牙醫(yī)。經(jīng)濟(jì)一點(diǎn)的方法就是使用牙線把去掉嵌塞的食物。長期的食物嵌塞是牙周炎的病因之一，不想老了以后都掉牙的話，就要從各方面好好保護(hù)牙齒哦～

老年人如何保護(hù)牙齒

牙齒是人體的重要器官，一個(gè)人牙齒的好壞直接關(guān)系到身體的 健康 。隨著年齡的增長，擁有一口好牙就顯得更加重要。那么老年人該如何保護(hù)牙齒呢？

首先，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。 不論處于任何年齡階段，刷牙都是最最重要的保護(hù)牙齒的方法。早晚應(yīng)正確刷牙，進(jìn)食后漱口，進(jìn)食完畢后刷牙則為更佳。

第二，定期洗牙。 刷牙是不能代替洗牙的。牙齒的鄰間隙及一些牙刷難以清潔的地方，容易形成大量的牙菌斑和牙石。這便會(huì)刺激牙周組織產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致牙齦退縮，牙槽骨吸收。當(dāng)牙槽骨吸收至一定程度，牙齒就會(huì)松動(dòng)，脫落，影響進(jìn)食。老年人應(yīng)養(yǎng)成洗牙的習(xí)慣，最好每年洗牙1-2次。

第三，及時(shí)治療患牙。 不應(yīng)只在牙痛時(shí)就醫(yī)，一旦牙痛消失，就放任不顧。這會(huì)使牙齒得不到徹底治療，病癥會(huì)隨時(shí)再次發(fā)作并進(jìn)展，以致于錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)，甚至因無法治療而拔除牙齒。

第四，牙齒脫落后應(yīng)及時(shí)鑲牙。 牙齒缺失后若長期不鑲牙，缺牙區(qū)鄰近的牙齒將發(fā)生移位及傾斜，對(duì)頜牙齒也將伸長。所以一旦有牙齒脫落應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免錯(cuò)過鑲牙時(shí)機(jī)，增加鑲牙難度，影響鑲牙效果。

另外，牙齒在常年累月的使用過程中，牙體組織不斷磨耗。老年人應(yīng)避免咀嚼過硬食物，以免加速牙齒磨耗。對(duì)于有著嚴(yán)重夜磨牙者，建議就醫(yī)制作合墊。

老年人應(yīng)戒除不良習(xí)慣，如吸煙、酗酒、使用尖銳工具剔牙等。這些不良習(xí)慣易引起口腔粘膜、牙體、牙周疾病。最后，定期（半年或一年）請(qǐng)口腔科醫(yī)生進(jìn)行檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)治療。愛牙愛 健康 ，保護(hù)牙齒，守護(hù) 健康 ！

注：圖片源于網(wǎng)絡(luò)

吃東西總?cè)涝趺崔k？

塞牙，專業(yè)術(shù)語為食物嵌塞，是在咀嚼食物的過程中，食物被咬合力楔入相鄰兩牙的間隙內(nèi)。?

同樣塞牙，情況不盡相同。?

咀嚼主要依靠后牙，即除中間6顆牙之外的牙齒。后牙的牙面，就像黃土高坡一樣布滿溝壑。

同時(shí)，相鄰兩牙之間是遵循和平共處原則的，接觸緊密，完善牢固。

這樣的解剖結(jié)構(gòu)，可以高效率地咀嚼，防止食物進(jìn)入牙縫之間。?

因而，正常情況下的牙齒，按部就班地工作：咀嚼食物—溢出—咀嚼新食物—溢出，不斷循環(huán)。?

然而很多人的牙齒并不完美，存在很多問題：?

牙齒相鄰面因齲壞出現(xiàn)的“大黑洞”，使食物嵌入。?

補(bǔ)牙或戴牙套后，牙齒間接觸關(guān)系恢復(fù)得不好，使食物嵌入牙。?

牙齒本身長得不端正，擁擠或扭轉(zhuǎn)。這會(huì)導(dǎo)致牙縫變大，食物進(jìn)入牙縫概率大大增加。?

牙齒磨耗較重，溝壑變淺，食物溢出時(shí)容易“跑偏”進(jìn)入牙縫。多見于老年人和咬合較緊的人。?

拔除下面的智齒后，對(duì)應(yīng)上方的智齒沒拔，上方智齒因無咬合牙齒而下垂，此時(shí)上方智齒和前面相鄰牙齒之間極易嵌塞食物。?

當(dāng)某個(gè)牙尖過高或位置異常，咀嚼時(shí)，這個(gè)牙尖能將食物楔入，使對(duì)側(cè)牙接觸點(diǎn)發(fā)生瞬間分離，食物趁機(jī)擠入牙縫。?

塞牙事小，毀牙事大

塞牙看起來是小事，牙簽剔剔就行了，然而事情沒那么簡(jiǎn)單，塞牙可以說是牙齒的隱形殺手。?

首先，塞牙會(huì)使兩牙之間有發(fā)脹感或深隱痛，讓人分分鐘想除之而后快。

長時(shí)間塞牙會(huì)使牙縫進(jìn)一步增大，致使塞牙更加頻繁，不加治療的話，就是一種惡性循環(huán)。?

再說，牙縫里的食物若不剔除干凈，時(shí)間長了會(huì)發(fā)酵，產(chǎn)生口腔異味。

那些食物可是細(xì)菌的天堂，它們可以無限繁殖，慢慢入侵兩側(cè)的牙齒，導(dǎo)致牙齒齲壞，嚴(yán)重者可引起牙髓炎、根尖周炎，讓你疼得天昏地暗。

塞牙時(shí)間長還會(huì)刺激牙齦，引起牙齦炎，繼續(xù)進(jìn)展可能引起牙周炎。?

能用牙線，別用牙簽?

到這里，你該明白了，牙齒本身的缺陷可以引起塞牙，塞牙會(huì)進(jìn)一步損害牙齒，互為因果。?

所以，當(dāng)你出現(xiàn)塞牙，務(wù)必及時(shí)看牙醫(yī)，牙醫(yī)會(huì)根據(jù)每個(gè)人不同的病因?qū)ΠY治療。?

還有很重要的一點(diǎn)，塞牙后剔牙最好選擇牙線。

牙線能夠清除牙斑菌和牙垢，是牙齒鄰面清潔工具的最佳工具。但要注意的是，使用牙線剔牙之余，仍要堅(jiān)持早晚刷牙。

很多人覺得牙線麻煩，其實(shí)操作起來并不難。

步驟大致如下，使用時(shí)要避免用力過猛，導(dǎo)致牙齦損傷。?

1 取出長約45厘米的牙線；

2 拇指和食指配合，控制牙線的力度和位置。

3 將牙線小心推拉移入牙縫，呈C字形括住牙齒，貼住牙面上下移動(dòng)，清潔牙縫；?

4 將牙線取出，順移至未動(dòng)用的牙線部分，移入其他牙齒間，重復(fù)以上動(dòng)作。?

如果嫌牙線難以操作，也可選擇牙線棒，是一小段牙線，對(duì)著鏡子操作，簡(jiǎn)單方便。

如果實(shí)在不習(xí)慣，也可以退而求其次用牙簽，但一定要選擇細(xì)且光滑的牙簽。

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