春季氣候多變
老年人要注意保護心血管
生注意保護心血管.png)
1
常言道：“春捂秋凍
春季的天氣就是很多變的
2
春天萬物復(fù)蘇，容易導(dǎo)致情緒興奮
面對發(fā)生心血管疾病的患者
注意：運動要注意循序漸進
，不做鼓勁憋氣、蹲下起立、劇烈用力的動作3
心腦血管病患者在任何時候
同時，一定要多吃新鮮果蔬
4
、避免大喜大悲春天氣候相對適宜，很多患有心腦血管病的患者都選擇在這個季節(jié)放松心情
。保持平衡、穩(wěn)定、愉悅的情緒有益心臟健康，可降低患心臟病的幾率，良好的心境還可使機體免疫功能處于最佳狀態(tài)。但一定要適度，不要一高興就忘了自己的身體狀況，高興、激動的情緒要盡量控制在半小時以內(nèi)，否則人的神經(jīng)系統(tǒng)長時間處于高度興奮狀態(tài)，很容易誘發(fā)高血壓。當(dāng)然
，總是懷有焦慮、悲觀等負面情緒，對心腦血管病患者也是非常不利的。因為負面情緒會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，促使機體組織器官功能失調(diào)，長此以往，還會影響血脂的正常代謝，使脂肪聚集凝固，最終沉積于動脈管壁形成斑塊。心腦血管病患者平時可養(yǎng)養(yǎng)花、練練書法，以此來陶冶情操所以
，乍暖還寒的春季，老年人一定要做好日常的保健，保證頸部、腹部、腰部、腳部的保暖，不要輕易脫掉冬衣，做好“春捂”。1、大蒜
現(xiàn)代科學(xué)證明，大蒜里含有揮發(fā)性辣素
，可消除積存在血管中的脂質(zhì)；洋蔥里含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝塊溶解的作用；芹菜里含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。2、苦瓜
“苦”味食品是“火”的.天敵
。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯 3 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火” 4、西紅柿 西紅柿盡管一年四季都可見 5、大豆 大豆在滋陰 6 草莓不但好吃 “倒春寒”期間醫(yī)院增多的患者以老人和小孩為主 “倒春寒”天氣讓春季多發(fā)傳染病的特點和低氣溫下易致的傷寒感冒碰到了一起 洋蔥、姜 洋蔥含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能 芹菜含有揮發(fā)油 不過 此外 立春預(yù)示著春天的到來 導(dǎo)讀：在一年四季中 倒春寒對身體的影響 1 2、容易使女性膝關(guān)節(jié)等部位受寒 3 春天倒春寒的危害很大 倒春寒對人體的危害 1 “倒春寒”來襲 2 初春時節(jié)，氣溫多變 3 由于春季人口流動性較大立春老年人如何養(yǎng)生保健
立春老人要注意濕氣
而老年人最好不要接觸太多的濕氣，因為老年人的身體弱
立春老人不要食用提太多的酸性食品
老年人春季養(yǎng)生要注意因為在春天肝氣會很旺
立春老人要適當(dāng)?shù)淖鲞\動
春季由于氣溫非常的舒適
春天雖然天氣適宜
立春老人要控制自己的情緒
最后
老年人外出時一定要注意著裝，春天天氣多變，忽寒忽暖，老年人不要過早地脫掉厚衣服，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?捂?一段時間，以便身體各個部位能適應(yīng)。
立春老人調(diào)養(yǎng)方式
1、飲食調(diào)節(jié)
飲食宜甘而溫，富含營養(yǎng)，以健脾扶陽為原則，忌過于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。宜多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜
2、起居調(diào)養(yǎng)
早睡早起，舒展形體。衣著宜?下厚上薄?，既要寬松舒展，又要柔軟保暖。同時天氣乍暖還寒，衣物不可頓減，以防出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾患，如流感、肺炎等病。根據(jù)?春捂秋凍?的原則，隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。
3、精神調(diào)攝
精神調(diào)攝宜情志內(nèi)守，豁達樂觀，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，充滿勃勃生氣，以利春陽生發(fā)之機。應(yīng)做到疏泄條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青問柳，游山戲水
運動鍛煉
春天空氣清新
預(yù)防疾病
天氣回暖，空氣濕潤倒春寒對身體的影響 倒春寒對人體的危害
